少兒拉丁舞（倫巴，恰恰，桑巴，斗牛，牛仔）
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拉丁基本功之壓腿的方法
女明星大玩?zhèn)惏腿薪棠慊静?

拉丁舞是兩個(gè)人的舞蹈，因此兩人的配合很重要，而倫巴舞的節(jié)奏稍緩，但對(duì)于身體的動(dòng)作細(xì)節(jié)要求更高，兩人手臂力量的傳遞更顯重要。
　　*招:要做到個(gè)人重心穩(wěn)當(dāng)，不以手臂用力
　　拉丁舞中，每個(gè)人都要有自己穩(wěn)定的重心，互相之間的引帶只是身體很小的力量。身體轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，圍繞的軸永遠(yuǎn)是脊椎，倫巴時(shí)肩部下沉，腳重心下踩，將重心降低，而脊椎向上，維持身體內(nèi)部平衡。此時(shí)要收緊大腿內(nèi)側(cè)、臀部、腹部、側(cè)腰，這樣身體的擰動(dòng)就不會(huì)將很多力量傳到手臂上，從而影響舞伴的重心了。
　　第二招:手肘不要移到身體后側(cè)，最多夾緊在身側(cè)
　　倫巴舞時(shí)，女士將右手手臂的大臂夾緊，肌肉收緊，如果男士給女士一個(gè)向后的推力時(shí)，要整個(gè)身體向后移動(dòng)，而不是手肘向后擺動(dòng)。而女士身體向后的速度，要快于手臂傳力的速度，這樣才能在男士停止推力時(shí)，穩(wěn)住身體的重心。同樣，男士接受推力時(shí)手臂也不需要加緊，而給女士力量時(shí)，則可以手肘稍前移。
　　第三招:如果男士給女士一個(gè)向側(cè)轉(zhuǎn)的力量，女士的手臂不可以左右搖晃，將這個(gè)力量消減掉，而仍然應(yīng)該保持大臂和身體的角度，身體迅速順力旋轉(zhuǎn)。
　　而男士給女士力量時(shí)，避免只是手上用力，而應(yīng)該是自己脊椎稍向給女士力量的方向旋轉(zhuǎn)，身體擠壓，而使得手臂有一點(diǎn)點(diǎn)地力量，小臂與地面的水平程度要維持不變，但是力量是順著肩部-大臂-小臂-手，逐漸減小的。
拉丁基本功之壓腿的方法
女明星大玩?zhèn)惏腿薪棠慊静?
拉丁舞是兩個(gè)人的舞蹈，因此兩人的配合很重要，而倫巴舞的節(jié)奏稍緩，但對(duì)于身體的動(dòng)作細(xì)節(jié)要求更高，兩人手臂力量的傳遞更顯重要。
　　*招:要做到個(gè)人重心穩(wěn)當(dāng)，不以手臂用力
　　拉丁舞中，每個(gè)人都要有自己穩(wěn)定的重心，互相之間的引帶只是身體很小的力量。身體轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，圍繞的軸永遠(yuǎn)是脊椎，倫巴時(shí)肩部下沉，腳重心下踩，將重心降低，而脊椎向上，維持身體內(nèi)部平衡。此時(shí)要收緊大腿內(nèi)側(cè)、臀部、腹部、側(cè)腰，這樣身體的擰動(dòng)就不會(huì)將很多力量傳到手臂上，從而影響舞伴的重心了。
　　第二招:手肘不要移到身體后側(cè)，最多夾緊在身側(cè)
　　倫巴舞時(shí)，女士將右手手臂的大臂夾緊，肌肉收緊，如果男士給女士一個(gè)向后的推力時(shí)，要整個(gè)身體向后移動(dòng)，而不是手肘向后擺動(dòng)。而女士身體向后的速度，要快于手臂傳力的速度，這樣才能在男士停止推力時(shí)，穩(wěn)住身體的重心。同樣，男士接受推力時(shí)手臂也不需要加緊，而給女士力量時(shí)，則可以手肘稍前移。
　　第三招:如果男士給女士一個(gè)向側(cè)轉(zhuǎn)的力量，女士的手臂不可以左右搖晃，將這個(gè)力量消減掉，而仍然應(yīng)該保持大臂和身體的角度，身體迅速順力旋轉(zhuǎn)。
　　而男士給女士力量時(shí)，避免只是手上用力，而應(yīng)該是自己脊椎稍向給女士力量的方向旋轉(zhuǎn)，身體擠壓，而使得手臂有一點(diǎn)點(diǎn)地力量，小臂與地面的水平程度要維持不變，但是力量是順著肩部-大臂-小臂-手，逐漸減小的。