瑜珈
瑜珈既能修身，亦可修心。它所追求的是身體與精神的完美統(tǒng)一，是一種外練筋骨皮肉，內(nèi)養(yǎng)精氣神臟，身心雙修的運(yùn)動(dòng)方式。
練習(xí)瑜伽的10個(gè)功效:l、保持和促進(jìn)系統(tǒng)發(fā)揮正常的功能。2、加強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能。3、按摩和強(qiáng)化各部器官，使其機(jī)能平衡。4、促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝。5、瑜伽呼吸法，調(diào)整心靈，延長(zhǎng)生命力。6、調(diào)整脊椎，增強(qiáng)柔韌性。7、減肥和保養(yǎng)皮膚。8、提升心理、精神能量，使心靈和平、寧?kù)o。9、排除體內(nèi)毒素。10、減緩和消除慢性疾病。
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