課程大綱

1、火箭流概論、拜日AB及變化精講

2、呼吸及清潔法

3、站立序列、坐姿序列和結(jié)束序列的核心要點及收束法

4、開肩開髖的六大核心思路及變化體式

5、10種以上手平衡體式及變化精講練習:鶴嬋及變化、康迪亞、扭轉(zhuǎn)康迪亞、八曲式、單腿格拉威亞、蜻蜓式、孔雀式

6、30種以上倒立及變化精講練習:頭倒立序列、下巴倒立、手肘倒立、肩倒立、不對稱倒立及手倒立的變化

7、10種以上高階后彎及變化精講:鴿王、舞王、單腿輪式、站立上下輪、反蝗蟲、輪式、手肘輪、駱駝轉(zhuǎn)輪、全駱駝、全弓式

8、教學方法、口令、梵文學習、互動手法、哲學理論、教學實踐

9、五天高效練習提升課(90-120)

10、火箭瑜伽的教學排課思路(對于不同層次的練習者或者會員課如何因材施教)