注意力訓(xùn)練
課程對(duì)象:發(fā)展年齡3周歲以上,希望提升注意力執(zhí)行功能的孩子
課程目標(biāo):通過(guò)注意力執(zhí)行功能訓(xùn)練,提升兒童注意力和執(zhí)行功能水平,幫助兒童在生活中有關(guān)注意力的活動(dòng)上表現(xiàn)有所改善。
課程形式:一對(duì)一個(gè)訓(xùn),或4-8人小組課,無(wú)攻擊行為
課程時(shí)長(zhǎng):20課時(shí)為一期,持續(xù)至少三期
什么注意力和執(zhí)行功能
什么是注意力
日常生活中每個(gè)瞬間我們都在接受大量的外界訊息,視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、嗅覺(jué)、味覺(jué)、觸覺(jué)等等大量的信息同時(shí)涌入進(jìn)來(lái),我們的大腦完全無(wú)法同時(shí)處理所有的信息。為了解決信息過(guò)載的問(wèn)題,我們?nèi)梭w的解決方案是提供了注意力系統(tǒng),幫助我們注意、選擇并引導(dǎo)大腦的資源,能夠?qū)⑺枷爰熬窦性谝粋€(gè)項(xiàng)目或物件上,而并不留心或在意這個(gè)項(xiàng)目或物件以外的事情。
注意力整體上包括視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)兩種模式,按難易程度分為一下五種類型:
* 共同關(guān)注不包含在注意力向度內(nèi),但是注意力的重要基礎(chǔ)
什么是執(zhí)行功能(Executive Function)?
執(zhí)行功能是人類一種與生俱來(lái)高層次的認(rèn)知功能,使人能面對(duì)生活上的挑戰(zhàn)及完成要做的事情,幫助我們調(diào)節(jié)個(gè)人的行為表現(xiàn)。執(zhí)行功能的作用包括:
(1) 幫助我們決定那些活動(dòng)或事項(xiàng)是需要運(yùn)用專注來(lái)處理、進(jìn)行幾完成的;
(2) 幫助我們時(shí)刻組織個(gè)人行為及抑制即時(shí)的要求已達(dá)至更長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo);
(3) 幫助我們計(jì)劃及組織活動(dòng),并持續(xù)行保持專注去完成事項(xiàng);
(4) 讓我們能管理自己的情緒和思想去有效的完成事項(xiàng)。
執(zhí)行功能包括:
計(jì)劃能力 工作記憶 組織能力 時(shí)間管理 后設(shè)認(rèn)知
反應(yīng)抑制 情緒控制 項(xiàng)目啟動(dòng) 彈性思維 目標(biāo)為本的持續(xù)性
注意力的運(yùn)作機(jī)制:
(1) 接收外界刺激或信息
(2) 分析刺激或信息的內(nèi)容
(3) 分辨刺激或信息的重要性,做出優(yōu)先處理的次序
(4) 集中注意力在一項(xiàng)事物上,壓抑對(duì)無(wú)關(guān)的活動(dòng)的注意
(5) 安排處理事項(xiàng)的次序,作出反應(yīng)。
從認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)角度來(lái)看,大腦存在三個(gè)影響注意力的神經(jīng)系統(tǒng),不同的腦部組織分別負(fù)責(zé)不同的神經(jīng)系統(tǒng),如果其中一部分負(fù)責(zé)的腦部組織出現(xiàn)異常運(yùn)作,注意力便會(huì)有所影響。
? 警覺(jué)(alerting):維持長(zhǎng)時(shí)間的警覺(jué)狀態(tài),隨時(shí)準(zhǔn)備對(duì)外界刺激做出反應(yīng)
? 定向(Orienting):從大量外界刺激中選擇出相關(guān)重要的信息
? 執(zhí)行(Executive):進(jìn)行較高層次的認(rèn)知處理
注意力持久度一般隨年齡而增長(zhǎng),但活動(dòng)或者事物能不能引起興趣也會(huì)影響注意力的持久度。不同年齡一般可以持續(xù)注意力的時(shí)間:
兒童理想的注意力程度≈年齡乘以三到五倍
注意力執(zhí)行功能失調(diào)及沖動(dòng)過(guò)動(dòng)表現(xiàn)形式
兒童注意力執(zhí)行功能失調(diào)可能會(huì)導(dǎo)致在生活中遇到各類困難。例如:
● 丟三落四,在做作業(yè)或進(jìn)行活動(dòng)時(shí)犯看似粗心的錯(cuò)誤
● 在工作或游戲活動(dòng)中難以維持注意力,對(duì)任務(wù)的關(guān)注周期較短
● 當(dāng)與他人交談時(shí),看似沒(méi)有在仔細(xì)聽(tīng)
● 在進(jìn)行需要組織規(guī)劃的工作與活動(dòng)有困難
● 逃避、不喜歡或拒絕參加需要持續(xù)專注或持續(xù)性動(dòng)腦的工作
● 容易受無(wú)關(guān)事物干擾而分心并且久久無(wú)法轉(zhuǎn)回注意力
● 看似記憶力短暫
兒童沖動(dòng)或過(guò)動(dòng)的表現(xiàn)包括但不限于:
? 在課堂中或是其他需要安坐的場(chǎng)合,難以在座位上安靜坐著,身體動(dòng)來(lái)動(dòng)去或是玩弄手腳,或是不適當(dāng)?shù)嘏?、跳、爬高?/p>
? 說(shuō)話過(guò)多,或常中斷或干擾其他人的活動(dòng),或打斷別人的對(duì)話,或搶答
? 在游戲中或團(tuán)體活動(dòng)中,不能輪流等待或無(wú)法耐心等待
? 做事沖動(dòng)不會(huì)提前進(jìn)行思考和規(guī)劃
? 情緒難易控制
注意力失調(diào)及多動(dòng)沖動(dòng)所帶來(lái)的困難
兒童可能會(huì)同時(shí)出現(xiàn)以下一種或以上的問(wèn)題:
? 容易感到不安,情緒緊張或情緒低落,負(fù)面的自我觀感,受挫容忍度低
? 在學(xué)校里感到孤立,被同伴拒絕。在家里父母感到無(wú)力,難以適當(dāng)引導(dǎo)孩子,家庭沖突增加
? 由于心理壓力及周圍人對(duì)他負(fù)面的評(píng)價(jià)而發(fā)展出對(duì)立違抗行為來(lái)掩飾自己的情緒
? 在學(xué)校表現(xiàn)不佳,部分兒童伴有學(xué)習(xí)障礙
? 動(dòng)作協(xié)調(diào)能力較弱
注意力執(zhí)行功能訓(xùn)練的理論基礎(chǔ):神經(jīng)可塑性,腦神經(jīng)會(huì)因環(huán)境帶來(lái)的刺激,而出現(xiàn)適當(dāng)?shù)恼{(diào)適和改變,即重組神經(jīng)系統(tǒng),達(dá)到結(jié)構(gòu)和功能上的改變。
