體重基數(shù)大如何減肥？三式燃脂瑜伽，消耗卡路里，擊碎厚脂肪層！春天已至，夏天的腳步也越來越近，馬上又要到了秀身材的好季節(jié)了，可是身材厚重敦實(shí)的你做好準(zhǔn)備了嗎？對(duì)于很多體重基數(shù)大的姐妹們來說，夏天就是她們的噩夢(mèng)，各種好看的裙子和短褲穿不了，因?yàn)槁冻龃謮训拇笸葘?shí)在太難看了，非常影響個(gè)人形象；青春靚麗的T恤衫也和我們無緣，因?yàn)殡S風(fēng)擺動(dòng)的蝴蝶袖簡(jiǎn)直羞死人了，怎么可能把它漏出來呢？所以夏天對(duì)于肥胖女孩兒而言，就像“過節(jié)”一樣，只不過這個(gè)“jie”是劫難的劫。 炎炎夏日要靠厚衣服來遮蓋身材，這份痛苦我想只有胖女孩能懂。我們?cè)撛趺崔k？難懂永遠(yuǎn)躲在冬衣之下做肥宅？當(dāng)然不可能！一起來學(xué)習(xí)減肥瘦身的瑜伽運(yùn)動(dòng)吧，動(dòng)靜結(jié)合，剛?cè)岵?jì)，不僅瘦身減脂而且塑形美體，在燃燒卡路里的同時(shí)幫助你塑造身材，小蠻腰、馬甲線、大長(zhǎng)腿統(tǒng)統(tǒng)都會(huì)擁有，在經(jīng)歷了一段時(shí)間的鍛煉后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體更輕盈，體力更充沛，照照鏡子你也敢秀身材了，還等什么，趕快行動(dòng)起來吧！ 健身瑜伽一：人面獅身轉(zhuǎn)頭 動(dòng)作詳解： 保持身體穩(wěn)定，呼氣時(shí)，面部轉(zhuǎn)向右側(cè)，吸氣回正，呼氣左側(cè)，吸氣向前，重復(fù)此動(dòng)作，配合呼吸，感受呼吸的均勻與穩(wěn)定，體會(huì)上背部的拉伸與肌肉的延展，之后一次，呼氣轉(zhuǎn)向右側(cè)，仿佛望向右腳跟，吸氣回正，呼氣望向左腳跟，吸氣轉(zhuǎn)回向前，自然的調(diào)息準(zhǔn)備下一個(gè)動(dòng)作。 健身瑜伽一：嬰兒式 動(dòng)作詳解： 呼氣，逐節(jié)的放松脊椎，雙手推在胸口的兩側(cè)，吸氣時(shí)推直手臂，呼氣臀部向后，坐向腳跟，來到嬰兒式，此時(shí)你可以稍作休息，充分的放松脊柱，放松下背部，雙手自然的落地面，臀部落向腳跟，緩慢的呼吸，在享受之后的一次呼吸，準(zhǔn)備下一個(gè)動(dòng)作。
