練聲是一個歌者必須堅持的事兒。不是只有唱美聲、民族唱法才需要練聲，練聲在流行聲樂的學習和提高中意義非凡，不可忽視。那么究竟應該怎么練聲？今天來分享下方法： 一，將練聲作為日常生活習慣。 我們練聲就是為了將有方法的肌肉動作形成肌肉記憶和本能，所以我們練聲就一定要形成日常的習慣，就跟你每天不能不刷牙，不能不吃飯一樣，你要想能力得到提高，就必須要堅持每天練聲。 其實，我們每個人小時候，在我們還沒學會怎么控制脖子，喉嚨，聲帶那些地方的肌肉的時候，我們完全出于本能的情況下，天然就會換聲，天然聲帶閉合就很不錯，就會不去亂用力，因為我們那些部分的肌肉還發(fā)育不完全，根本就無從用力，發(fā)聲只能依靠更本能的橫膈膜等其他地方的肌肉來用力，就像我們常提到的小孩子哭兩個鐘頭嗓子都不會啞，因為他的聲帶和喉嚨那邊沒發(fā)育好，神經(jīng)控制不到，只能靠橫膈膜靠氣壓。但是反倒隨著年齡慢慢變大，我們慢慢會使用各個部分的肌肉了，在沒有人給予我們適當?shù)陌l(fā)聲指導的情況下，我們就會依靠脖子，喉嚨，咽部等等聲帶外部的肌肉來用力，來大喊大叫，而聲帶閉合，換聲等等能力反而漸漸喪失。 而我們現(xiàn)在要學唱歌就是要把聲帶的這些我們天生具備，但是因為后天不良的發(fā)聲習慣而喪失的功能給找回。可是要知道我們大部分人開始學習唱歌的時候，年紀也都不是很小了，很多人已經(jīng)亂喊亂叫了十多年了，那么我們要改掉十年以上的發(fā)聲習慣又談何容易，因為我們錯誤的發(fā)聲習慣已經(jīng)形成了肌肉記憶，已經(jīng)成為本能。就好像讓你從此不刷牙了，從此一天吃一頓，或者不吃，這個一般人肯定受不了?？墒蔷毬暰褪沁@樣，其實從難度上來講就相當于讓你不刷牙，不吃飯。所以我們一定要每天練習，或者至少一周練習5到6天，這樣才有可能形成新的肌肉本能。還有不要想著今天不練了，明天一起多練會兒。記住，幾天都不練，哪怕你集中到一天練10個小時，還不如你堅持每天練10分鐘。你今天不刷牙，明天刷兩遍有用嗎？反而可能會刷得牙齦出血呢。所以，堅持下去，不要給自己找任何理由，除非你真的生病了！ 二，練聲的重點在于“練”。 在現(xiàn)實中會存在這樣一個問題，很多人所謂的練聲其實不是“練”而是“體會”。什么意思呢？ 很多人，例如唇顫音，今天彈一個highe，感覺不錯，這個highe彈得好像很輕松，趕緊錄下來，問問老師怎么樣，老師說不錯，非常開心，不練了；明天練一個唇顫音，發(fā)現(xiàn)嘟得很順，很開心，或者嘟得總有斷層，于是錄下來，問老師，這個到底怎么才能沒有斷層，到底怎么才能喉位不上去，等等。其實很多情況下，只是因為你練得很不夠，重復地不夠，只是每次體會一下，發(fā)現(xiàn)有問題，就問老師，期待老師的一句話能讓你頓悟，然后蹭就做好了。也就說很多人其實都只是在想，在嘗試，并沒有真正完全投入到其中，反復地練。 你就天天嘟，把這個e1，a1，c2，e2這一些你覺得比較難的音，什么都別管，一天嘟幾十遍，嘟一年，你這些音就唱好了！什么意思？練聲關鍵在于重復，跟一、條提到的一樣，我們是為了改變聲帶的習慣，改變本能，這個不是靠體會一下，感覺一下就可以達到的，而必須要我們在練聲的這個時間段里，心無旁騖，全身心地投入到發(fā)聲這件事中，反復練它幾十遍上百遍，經(jīng)過成千上萬遍的練習，讓我們的肌肉去形成記憶，形成習慣，變?yōu)楸灸?。當然，不是說我們不需要思考，不需要提問，而是光想不練，或者說練得不夠，是沒有用的！ 三，練聲的強度問題。 練聲的強度主要是兩方面的問題，首先就是練習的次數(shù)或者說量。我們在一、條說到了，我們能夠堅持每天練聲，養(yǎng)成習慣，那么每天練習的量多少比較合適呢？比較推薦的是少量多次，例如一次練習15到20分鐘，然后早中晚各練一次，三次可以練同樣的內(nèi)容，也可以分別不同內(nèi)容。當然如果你沒那么多時間，那么一天練一次，20分鐘到半個小時左右也就夠了。 為什么要把時間定這么短呢？因為其實我們的肌肉耐力是有一定的限度的，例如我們做俯臥撐，舉杠鈴，我們到達一定量就死活都做不動了，聲帶耐力也是有限度的，但是聲帶又比較特殊一點，像我們做俯臥撐，舉杠鈴會感覺到了極限就是死活都做不動了，而聲帶不一樣，你噼里啪啦練一個小時，感覺還能出聲，再吼一個鐘頭，啞了，可是還有聲的，有些人就還練。 雖然它能出聲，但是對于一般水平的練習者來說，半個小時左右，其實你的聲帶就已經(jīng)疲勞了，這時候如果你繼續(xù)練，其實是沒有很明顯的效果的，因為你的聲帶已經(jīng)疲勞了，它不經(jīng)過一定時間的恢復的話，能力就會下降，這個時候你去做發(fā)聲練習，你的聲帶其實已經(jīng)松了，閉不住了，繼續(xù)練甚至是一種傷害。 除了練習的次數(shù)和量，關于強度的另外一方面想強調(diào)的就是音量和力量。很多人練聲的聲音非常大，很使勁，這樣練更多的可能是傷害而不是鍛煉。練聲重要的是動作的準確性，以及肌肉的控制和感受，而不在于音量和力量。在你的技巧不夠好，控制力不夠強的時候，錯誤的用力，只會使你的不該用到的外部肌肉緊張，進而牽制到內(nèi)部聲帶肌肉的動作。舉個簡單的例子，打哈欠。當然這個練習是不出聲的，是無聲練習，但是很多人說越練越難受，越練越緊張。為什么呢，就是因為你太緊張，太用力了。
