神同時創(chuàng)造了男人和女人，他們是平等的生活伴侶，共享生命的賜予，也共同分擔生活的責任、歡樂和憂愁。如果將生活比作戰(zhàn)車，那么男人和女人就是戰(zhàn)車的兩個車輪。經(jīng)濟和精神兩方面的負擔都平均地分配在男人和女人的肩頭。他們都期望有健康的身體、寧靜的心靈和均衡的生活。瑜伽對男性和女性都有好處。女性甚至比男性更需要瑜伽，因為造物主賦予女性的責任要遠遠多于男性。但是吠陀時代后，女性被認為是男性的附屬品，是兩性中處于弱勢的一方。 　　今天，婦女的地位與近代相比已經(jīng)有了很大的提高，可以在更廣闊的領(lǐng)域內(nèi)充分展示自己的智慧、敏銳和創(chuàng)造力。另外，女性還要扮演自己的社會角色。在充滿競爭的現(xiàn)代社會，女性可以成為醫(yī)生、律師、政治家和教授，在社會中發(fā)揮著重要作用。在女性扮演的眾多角色中，成為母親是女性神圣的職責。母親的身份賦予了女性 博愛、奉獻、忠貞、堅忍、善良和勤勞的品質(zhì)。她不知疲倦地履行自己的職責，卻不求任何回報。女性永遠要平衡作為女人和母親兩種角色的沖突，用平靜的態(tài)度面對自己的職責和整個世界。 　　女性的身體有特定的生理結(jié)構(gòu)。她一生中必須經(jīng)歷4個時期：童年時期、青少年時期、中年時期和老年時期。每個時期都會發(fā)生不同的生理變化，容貌也會改變，同時也會引起身體內(nèi)部的沖突。女性年齡不同階段的變化，不僅對其生理器官有影響，而且對心理狀態(tài)也有很大的影響，她的精力隨著年齡而衰退。 　　因此，女性為了扮演好妻子、母親、姐妹和朋友等種種角色，在心理上和生理上都付出了高昂代價。通過練習瑜伽體式和呼吸控制法，可以使女性在經(jīng)歷年齡時期的轉(zhuǎn)變時，保持心理和生理狀態(tài)的穩(wěn)定。無論種族、階級、信仰和性別有何不同，瑜伽的道路永遠向所有人開放。任何人都可以通過瑜伽獲得永遠自由。從古至今，都有許多優(yōu)秀的女性受益于瑜伽?，F(xiàn)代社會充滿壓力，女性扮演著越來越多的社會角色，但是很難獲得內(nèi)心的平靜。