有人說(shuō)練習(xí)瑜伽體式到底是結(jié)果好還是過(guò)程好，我要說(shuō)的是瑜伽講究的是一種身心的舒緩，所以也是一種享受，我不喜歡高難度的動(dòng)作，更喜歡享受這個(gè)過(guò)程，有無(wú)到有，有進(jìn)步有汗水，都存著我一點(diǎn)點(diǎn)的記憶。接下來(lái)跟小編一起來(lái)看一下吧。 體式只是一部分其實(shí)瑜伽的體式只是瑜伽基礎(chǔ)的一項(xiàng)練習(xí)，教練所展示的也只是瑜伽的體位，柔韌也僅是瑜伽的一部分。如果練習(xí)瑜伽只要求有柔韌度，那所有練舞蹈的、體操的，或是練雜技的直接就可以當(dāng)瑜伽教練了。 瑜伽不是較量瑜伽不是高難度體式的“較量”。在繁忙的塵世生活中，我們的身心已經(jīng)那么疲憊了，何苦在瑜伽的世界中再讓自己更累！所有的瑜伽經(jīng)典里都沒(méi)有單一的體式上的到位，瑜伽講求總體意識(shí)的到位：呼吸與動(dòng)作很好的配合，意識(shí)專注，伸展到舒適的位置保持一會(huì)兒，不論你能讓身體伸展到哪個(gè)位置都得到了瑜伽練習(xí)的效果！不要只看到《瑜伽之光》里艾揚(yáng)格的體式，其實(shí)每個(gè)過(guò)程都是一種體式。就像花朵開放，有蓓蕾、初放、綻放和怒放，每一瞬間都是美的。 身體的覺(jué)醒瑜伽的練習(xí)從來(lái)都不要刻意勉強(qiáng)自己，只要求你根據(jù)自己的身心條件進(jìn)行練習(xí)，聽(tīng)從身體的聲音找到適合自己的練習(xí)方法。不論你的身體有多軟，或者有多硬，一切身體外在的都只是瑜伽表現(xiàn)，請(qǐng)認(rèn)真用心專注于當(dāng)下！用心去體會(huì)每一個(gè)體式所帶來(lái)的身體感受！瑜伽體式只是瑜伽練習(xí)中的很小的一部分，并不在于難易，一定不要攀比。瑜伽的體式還有個(gè)解釋，叫做“身體的覺(jué)醒”。
