練習(xí)瑜伽擁有小蠻腰，幫你輕松駕馭露臍裝。瑜伽幫助你練就小蠻腰，幫你擁有完美身材，好看又性感的露臍裝，不僅可以秀出你完美的小蠻腰，還可以拉長整體的身高比例，讓你看起來更加的高挑！一件好看的露臍裝搭配一個淺藍色的牛仔褲，很好的顯現(xiàn)出了整體的比例，纖細的小蠻腰起到了點睛的作用，顯得整體有一點俏皮可愛！ 白色短袖的露臍裝搭配超短褲清涼又時尚，露出了很多的地方，所以就得擁有一個比較完美的身材，穿這樣的露臍裝才可以展現(xiàn)出一個完美的身材！穿一件綠色的露臍裝并露出一點苗條的腰部可以讓人感覺更加的青春洋溢，活力四射。不僅僅是穿好看又時尚的衣服就可以，還需要我們有一個好的身材，讓露臍裝可以更好的展現(xiàn)我們的身材，練習(xí)瑜伽可以幫助我們就出小蠻腰，練出好身材！今天小編就跟大家分享幾組瑜伽體式，幫助你達到完美身材。 look1:瑜伽幫助練出小蠻腰 每個女生都多少會覺得肚子有很多的肉，而且還非常的難減掉，現(xiàn)在練習(xí)瑜伽可以幫助我們塑造一個小蠻腰，把贅肉通通消滅掉，讓我們可以盡情的穿漂亮的衣服！ 輪式的衍生式，左腿向斜下方伸直且撐地，右腿向后并向下彎曲且腳尖點地，身體和頭部向下彎曲伸展，雙臂向下斜著伸直，整個身體呈一個拱形的姿勢。 向右側(cè)身躺在瑜伽墊上，雙腿向后并向前彎曲且雙腳互相交叉伸展，頭部向右側(cè)傾斜挨地，雙臂向后伸直并且用雙手抓住雙腳踝的位置，身體稍微向前挺起。 全透視蛇式，雙腿向后并且向上彎曲伸展，膝蓋挨著地面，雙臂向下挺直支撐在地，頭部盡量向后彎曲，雙腳伸直且支撐住頭部。 頂峰式的變式，雙腿向下彎曲伸展，小腿部分緊貼著地面，身體向上挺起伸展，頭部頂著地面，雙臂斜著向下并向后彎曲挨地，雙腳挨著頭頂?shù)奈恢谩?#13; look2:瑜伽幫助我們瘦手臂 很多的女生手臂上都有“拜拜肉”，我們可以通過選擇練習(xí)瑜伽來幫助減掉“拜拜肉”，讓我們的手臂看起來更加的纖細，在夏天的時候可以更加大膽的露出我們的手臂。 首先左腿側(cè)著向上彎曲，左臂向外側(cè)傾斜并向下伸直，左腳放在左臂的腋下，左腿向前彎曲，身體豎直向上伸直，右臂向前伸直且手放在右腿拱起的右膝蓋處。 單手鴿王式的衍生式，左腿貼著地面并向前彎曲，右腿向后向豎直向上彎曲，身體向上豎直伸展，頭部盡量向上仰起，左臂在后背彎曲，右臂向上并向后彎曲，右手握住右腳尖。
