雖然夏天天氣炎熱，但依然有許多朋友喜歡健身運(yùn)動(dòng)或者做瑜伽。但因?yàn)樘鞖庋谉?，所以在運(yùn)動(dòng)時(shí)我們都很容易大汗淋漓。而平常有些女性朋友會(huì)選擇練瑜伽時(shí)開空調(diào)，那么這樣做好不好呢？ 　　開空調(diào)練瑜伽好嗎 　　練瑜伽是現(xiàn)在很受歡迎的一種健身運(yùn)動(dòng)，不僅能塑造良好的身形還能起到減肥效果。而現(xiàn)在夏天練瑜伽，大家關(guān)心的問題就是能不能開空調(diào)了。那么，練瑜伽能不能開空調(diào)呢？答案是不可以！ 　　一般來說，在練習(xí)瑜伽時(shí)都是不宜開空調(diào)的，一邊吹著空調(diào)一邊練習(xí)瑜伽，對(duì)排汗來說十分不利。并且，對(duì)著空調(diào)或風(fēng)扇吹著練習(xí)瑜伽是有點(diǎn)“危險(xiǎn)”的，不僅無法起到鍛煉身體的作用，甚至可能會(huì)引起感冒的可能。練瑜伽時(shí)開空調(diào)可能會(huì)引起感冒，肌肉或關(guān)節(jié)酸痛，影響排汗和散熱以及練習(xí)效果，甚至導(dǎo)致呼吸困難等。 　　小tips：練瑜伽時(shí)開空調(diào)很容易得病，哪怕是與空調(diào)或風(fēng)扇保持距離也一樣哦！練瑜伽還是要關(guān)掉空調(diào)和風(fēng)扇，讓汗液自然排出用毛巾擦掉，再吹空調(diào)或風(fēng)扇，才是健康的鍛煉方式哦！

　　夏天練瑜伽要注意什么？ 　　1.保持良好的心態(tài)，讓身體完全處于放松狀態(tài)，才是健康練習(xí)瑜伽的正確打開方式。讓大腦處于完全放松狀態(tài)下練習(xí)瑜伽，能緩解大腦以及身體的疲勞，還能促進(jìn)血液循環(huán)以及加強(qiáng)局部的血液供應(yīng)。 　　2.在練習(xí)瑜伽的過程中一定要多及時(shí)補(bǔ)充水分，因?yàn)橄奶焯鞖膺^于炎熱，人體本身就需要及時(shí)補(bǔ)充水分。當(dāng)你運(yùn)動(dòng)時(shí)排汗，身體的水分會(huì)大量流失。所以在練瑜伽的過程中，也要喝上幾口水哦。 　　小tips：如果你練習(xí)瑜伽是為了減肥，建議練習(xí)前先喝一杯水。在開始運(yùn)動(dòng)的過程中，隔30分鐘就喝一杯水，這樣做能保持身體的水分穩(wěn)定，對(duì)于消耗脂肪也很有好處，還能避免身體水分過量流失引起虛脫的可能。 　　3.夏天練習(xí)瑜伽一定要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，做瑜伽動(dòng)作時(shí)一定要耐心緩慢讓自己放松下來。尤其一定要避免做強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)時(shí)突然停止，這樣會(huì)影響人體氧的補(bǔ)充以及靜脈血回流，容易導(dǎo)致血壓下降從而引起其他不良反應(yīng)。 　　4.有低血糖，氣血虛弱以及腸胃不好等問題的朋友，選擇難度系數(shù)低一些的瑜伽哦。無論是過量還是運(yùn)動(dòng)量過大的瑜伽都不適合你，會(huì)導(dǎo)致血糖偏低或抵抗力下降，對(duì)于健康來說反而不利。其實(shí)無論在什么季節(jié)練習(xí)瑜伽，都應(yīng)該要把握好動(dòng)作量。 　　5.夏天練習(xí)瑜伽后很熱，想要馬上沖個(gè)冷水澡？萬萬不可！練瑜伽后毛孔是完全打開的狀態(tài)，能釋放運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生的熱量和水分，來平衡人體的能量。而冷水會(huì)刺激毛孔讓其閉合，本應(yīng)該排出的物質(zhì)成了回放，這樣對(duì)于排毒排汗很不利哦！ 　　好了，以上為大家?guī)淼年P(guān)于開空調(diào)練瑜伽好嗎？以及夏天練瑜伽要注意什么等內(nèi)容就到這里了，希望能幫助到你，非常感謝大家的閱讀和支持。