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1、不要在精疲力竭的時候?qū)W習

很多同學在學校放晚自習到家已經(jīng)是九點多了,精疲力盡的從學?；貋?腦子混沌的強迫自己坐在書桌前,翻開《五年高考三年模擬》。上面的小字就像梵文一樣令人眼花,每個字都認識,但連起來是什么意思自己就不知道了,大腦好像停止了思考。在這種狀態(tài)下學習效果很差,往往看不進書,理解能力也很差,更別提做題目的準確率了。學姐給出的建議是:1.干脆讓自己放松20-30分鐘,可以先洗個澡,穿著令自己放松的睡衣再投入學習。2.可以吃點水果補充維生素,有科學研究表示通過咀嚼可以讓人放松大腦,釋放多巴胺,有利于創(chuàng)造一個愉快的學習環(huán)境。

2、在專注模式和發(fā)散模式交替進行

大腦學習時一般分為兩種模式:專注模式和發(fā)散模式。專注模式我們已經(jīng)是耳熟能詳了,因為在十多年的學習中,老師一直強調(diào),學習的時候要專注。所以當我們在學習一個新知識點時,一般采用專注模式,全身心的投入學習。但總會遇到瓶頸理解不了的時候,我們可以試試切換到發(fā)散模式。方式一般有:慢跑,聽音樂,冥想。有的同學會說,我刷題的時間這么緊迫,怎么會有時間去干這些閑事。確實,我們被應(yīng)試教育壓榨了幾乎所有的時間,但我們始終是自己時間的主人,只要合理規(guī)劃時間的運用。在這些看似浪費時間的事情之后會收到事半功倍的效果又何樂而不為呢。

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