經常會聽到開始入門的瑜伽練習者表達困惑，為什么每個老師說的不一樣？接受了一位老師的說法，再遇到不同表達時，反應就是：錯了！是不是教學時間久的老師更正確？該怎么辦呢？
我非常尊重的一位上師這樣說：在多年的學習和教學中，很難找到一模一樣教學的老師，哪怕她們師出同門，或者是老師與他得意的學生，也會有差異。
以下幾種情況是比較多見的，跟大家科普一下：
1.老師的表達不同比如有些老師說尾骨向里，有些老師說尾骨向下，其實是一個意思，骨盆是碗型的，尾骨向下就會向里了。
2.針對不同的人用不同的教法老師的身體狀況和練習經歷的不同，對教學方法有一定的影響。
在教授頭倒立時，有些老師會教學員先靠墻練習，有些老師會教學員不要靠墻會產生依賴性，這與老師自身練習經歷有關。
在開始練習頭倒立時，上臂力量極差，如果靠墻把腳跟抵住墻，還能豎起來，慢慢地建立上臂力量和平衡感，末了離開墻面。
但有些老師在自己練習頭倒立時，先建立起了比較強的力量，只需要不斷的嘗試倒立，尋找平衡，那么她在教學過程中就會依照她自己的經驗教學。
3.老師的側重點不一樣舉個例子：比如A老師說馬里其C扭轉時捆綁之前盡量不要扭轉腰椎太多，收腹讓肚臍朝前，胸椎再轉；B老師說在捆綁之前先盡力扭轉，會有利于捆綁，咋一聽有些互相矛盾。盡管扭轉時肚臍應盡量朝前，但能做到的很少，很高級。
思考一下發(fā)現(xiàn)A老師的方法扭轉更加有效，盡管扭轉的幅度小些，但是由于扭轉的幅度小捆綁的手不易繞回，所以不易捆綁。
所以B老師的教法更受學生喜歡，因為能綁上，感覺練得有效，也更有成就感。
他們的方法都好，A老師的方法是有效的扭轉，B老師的辦法讓人容易綁上。
對于脊椎扭轉靈活，肩胸打開的人建議他們坐骨穩(wěn)住，肚臍朝前，用胸帶動向后扭轉，做到很深的脊椎扭轉；
對于身體較緊的人可以不要太嚴格，在捆綁之前先盡量向后扭轉脊椎（可能胯部也跟著稍向后轉），這樣會讓他綁上，享受捆綁的益處和進步的喜悅，末了脊椎扭轉變靈活。
肩胸打開后，扭轉時應該是坐骨穩(wěn)住，肚臍盡量朝前的，需要不斷練習。
4.流派不同在邁索爾和阿斯湯加的課程中，會不斷有跳躍的部分；而艾揚格的課程中，拜日的體式卻總是向前邁一大步。
這僅僅只是因為流派的不同理念，而出現(xiàn)的體式連接的方法不同而已。
5.呼吸不同瑜伽課程一般用腹式呼吸更多，盡量拉長你的呼吸節(jié)奏；而普拉提課程中，老師會在引導體式時，用較為快速鼻吸、口呼的普拉提呼吸法。
我們該怎么辦呢？
根本上的不一樣，也是因為流派理念的需要。
在瑜伽練習中，你會碰到不同的老師、流派以及教學方法。
當我們聽到不同的教法時我們應思考一下，先別急著否定，找出他們的原因?？梢赃x擇去嘗試你信任的老師的方法?？赡芏嗄旰竽銜l(fā)現(xiàn)，原來以前的方法并不對。
瑜伽教練只會教自己認為對的方法，但不要認定只有他的方法是對的，因為我們的觀點也在改變。不斷的學習和練習，經歷才會讓我們的瑜伽越來越走向完美。
面對瑜伽老師的教法差異，學員應在練習中慢慢體會，探索--哪種練習是適合你的，聽從自己的身體。而對于瑜伽老師而言更需要教學相長，因材施教。
