關于心，關于心里健康這個方面小編為大家介紹的也不少了，但是我們*生如何才能保持自己有一個良好的心態(tài)和一個身心健康的感覺，首先就要學會去發(fā)泄自己的情緒和培養(yǎng)自己的生活情趣，發(fā)泄是為了讓自己心里的不滿，充分的流露出來，不要埋藏在體內(nèi)，這樣我們才可以為自己有一個健康的身心，有一個重要的前提。

建立科學的生活方式。*生的學習往往負擔較重，心理壓力較大，為了保持長期學習效率，必須科學地有規(guī)律的安排好每天的學習、鍛煉、休息。同時，*生還要學會科學用腦。

加強自我心理調(diào)節(jié)。*生要學會自我心理調(diào)適，控制自己的不良情緒，做到心理健康。首先，*生要保持濃厚的學習興趣和求知欲望。其次，*生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，遇到悲傷和憂愁的事情，要學會自我調(diào)節(jié)，適度地表達和控制情緒。
 從個體心理的角度而言，人都有交流、宣泄、歸屬的需要，哪怕是身處荒島，也會自言自語或向花草樹木鳥獸傾訴。因此*生抑郁癥治療的方法中，也有一種宣泄療法。宣泄的對象可以是自己的父母家人，也可以是知交好友，或者也可以在網(wǎng)上傾訴給陌生卻又熱心的網(wǎng)友聽。

鼓勵*生積極參加業(yè)余活動，發(fā)展社會交往。豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了*生的生活，而且為*生的健康發(fā)展提供了課堂以外的機會。*生可通過參加各種業(yè)余活動，來培養(yǎng)自己的多種興趣和業(yè)余愛好，充分發(fā)揮自己的潛能，以緩解緊張情緒，維護身心健康。另外，通過社會交往可以不斷地豐富和激活*生的內(nèi)心世界，使他們能夠認識到自己的社會責任，養(yǎng)成遵守社會道德規(guī)范的習慣。

以上的內(nèi)容就是根據(jù)新心理咨詢師的一些意見，為大家簡單的一些，怎樣去解決我們自己內(nèi)心不平衡活或者事？那些有矛盾的時候的一些方法，希望可以給大家?guī)硪恍椭?/p>