在關(guān)于我們?nèi)松牡缆飞蠒鎸σ恍┏晒鸵徊糠值氖?，但是有的人在面對成功的時候，會很高興，面對失敗了，他就會很難過，然后就一直走不出來，在這方面面說明身心健康就有一定的問題了，所以我們要學(xué)會去挑你自己的心生健康，小編在下面就為大家簡單的介紹一些關(guān)于心理健康遇到挫折后怎樣去應(yīng)對的方法介紹。
這種方法對調(diào)節(jié)心情很有效，你可以通過寫日記或告訴你的親密朋友你的處境和感受來“釋放”壞心情。
2. 傳輸方法
消除煩悶的*方法有時很簡單，就是讓自己的注意力從不開心的情境中轉(zhuǎn)移出去，您可以利用自己喜歡的方式，如聽音樂、閱讀漫畫、讀書、郊游等，這樣你的心情就會從煩悶轉(zhuǎn)變?yōu)殚_心。
3.協(xié)調(diào)方法
你可以每天利用半個小時時間，到家附近的小路上散散步，或者做做簡單的體操，這樣你的心情就會慢慢變好。尤其是好聽的鳥鳴聲對消除你的壞心情更有幫助，讓你深深陶醉在美好的大自然中。
4. 告誡方法
記住在懷孕期間對自己說：不要擔心，不要生氣，不要嚇到寶寶，寶寶正在看著自己呢。
4. 美容方法
準媽媽們不妨經(jīng)常改變自己的形象，比如換一件衣服，換個發(fā)型，裝飾一下房間等等，讓自己保持一個舒適快樂的心情。
呆在家里只會讓你感到孤獨和沮喪，所以，準媽媽們應(yīng)該多交些朋友，讓自己在樂觀的人群中，充分享受被友誼包圍的快樂，讓自己的壞心情被好心情感染，讓自己的內(nèi)心感到滿足和安慰。
家庭成員也應(yīng)該多注意孕婦的心情，準爸爸一定要照顧好孕婦的心情，多體諒，讓她感到被愛。
我們在遇到挫折后，首先*件事就應(yīng)該去學(xué)會冷靜，因為很多人在于遇到挫折的時候就會很沖很毛燥，這樣的話不但不利于解決問題，還會將問題變得更加嚴重，所以在這方面，我們就需要去找尋心理咨詢師來為我們解決這方面的問題了。
