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手指抹頭按摩 鎮(zhèn)靜安神止痛

抹法屬于推拿手法中的摩擦類手法,是以單手或雙手拇指指腹(或大魚際)緊貼受術(shù)部位皮膚,以均衡的壓力作上下或左右呈弧形或曲線往返抹動,也可單方向抹動。

抹法輕柔舒適,有開竅鎮(zhèn)靜、安神止痛、增強皮膚彈性的功效。應(yīng)用在頭面部則具有開竅鎮(zhèn)靜、安神明目的功效,常用于治療感冒、頭痛、頭暈、失眠等病癥;應(yīng)用在胸部具有寬胸理氣的功效,常用于治療胸悶、氣喘等癥;應(yīng)用在手掌部,常用于治療指掌麻木、酸痛等,具有舒筋通絡(luò)、行氣活血的功效。

自我保健按摩時,可用食指、中指、無名指的指腹貼于前額皮膚,三指并攏,指尖向上,由眉間向兩邊額角,單方向做抹法,可起到增強皮膚彈性、減輕皺紋的作用。還可以在頭頂部做前后、在枕部做上下往返的抹法,可起到開竅鎮(zhèn)靜、安神的作用。一般頻率為100—120次/分,每次持續(xù)1—2分鐘,2—3次即可。

操作時要注意,指尖要翹起,以指腹緊貼于皮膚,不要用指甲去接觸皮膚(包括頭皮);若皮膚較干,可用潤膚露或痱子粉少許抹在皮膚上,以減少摩擦。