人類(lèi)活動(dòng)過(guò)程就是康復(fù),活動(dòng)起來(lái)后身體就能增加身體的平衡,肌肉組織間的柔軟,彈性等,而不是人為的訓(xùn)練,所以活動(dòng)的方式越簡(jiǎn)單效果越好,并把動(dòng)作融入到生活當(dāng)中,簡(jiǎn)單的動(dòng)作協(xié)調(diào)全身。而在這個(gè)活動(dòng)過(guò)程中我們應(yīng)該關(guān)注的是每一個(gè)個(gè)體對(duì)于活動(dòng)的要求,時(shí)間 空間 內(nèi)容 效果等問(wèn)題,而不是盲目的進(jìn)行無(wú)效的活動(dòng),比如說(shuō)肩頸勞損的這一類(lèi)人,初的改善方式,應(yīng)該是從腳的位置開(kāi)始,慢慢增加核心控制的同時(shí)增加手臂遠(yuǎn)端的活動(dòng)開(kāi)始,而不是來(lái)就是改善勞損部位的肌肉。因?yàn)閯趽p部位本來(lái)沒(méi)有活動(dòng)功能狀態(tài)硬要增加的話就是強(qiáng)行而為。

問(wèn)題都是在我們生活中積累產(chǎn)生,運(yùn)動(dòng)康復(fù)的思想應(yīng)該是把運(yùn)動(dòng)還原到生活中去,這樣才能在生活中徹底把問(wèn)題改善。而且運(yùn)動(dòng)康復(fù)雖然能解決很多問(wèn)題,但是也依賴(lài)于我們對(duì)生活的理解,所以想要明白更多問(wèn)題,就需要對(duì)不同人群的生活的認(rèn)真感受,不同人群的生活方式和特點(diǎn),才能真正有效的自我感知融入運(yùn)動(dòng)當(dāng)中,什么時(shí)候該調(diào)節(jié)該轉(zhuǎn)換等等問(wèn)題。簡(jiǎn)單一點(diǎn) 學(xué)會(huì)生活就學(xué)會(huì)了康復(fù),運(yùn)動(dòng)過(guò)程就是生活活動(dòng)過(guò)程。