人類活動過程就是康復(fù),活動起來后身體就能增加身體的平衡,肌肉組織間的柔軟,彈性等,而不是人為的訓(xùn)練,所以活動的方式越簡單效果越好,并把動作融入到生活當(dāng)中,簡單的動作協(xié)調(diào)全身。而在這個活動過程中我們應(yīng)該關(guān)注的是每一個個體對于活動的要求,時間 空間 內(nèi)容 效果等問題,而不是盲目的進(jìn)行無效的活動,比如說肩頸勞損的這一類人,初的改善方式,應(yīng)該是從腳的位置開始,慢慢增加核心控制的同時增加手臂遠(yuǎn)端的活動開始,而不是來就是改善勞損部位的肌肉。因?yàn)閯趽p部位本來沒有活動功能狀態(tài)硬要增加的話就是強(qiáng)行而為。

問題都是在我們生活中積累產(chǎn)生,運(yùn)動康復(fù)的思想應(yīng)該是把運(yùn)動還原到生活中去,這樣才能在生活中徹底把問題改善。而且運(yùn)動康復(fù)雖然能解決很多問題,但是也依賴于我們對生活的理解,所以想要明白更多問題,就需要對不同人群的生活的認(rèn)真感受,不同人群的生活方式和特點(diǎn),才能真正有效的自我感知融入運(yùn)動當(dāng)中,什么時候該調(diào)節(jié)該轉(zhuǎn)換等等問題。簡單一點(diǎn) 學(xué)會生活就學(xué)會了康復(fù),運(yùn)動過程就是生活活動過程。