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| 高考大腦一片空白怎么辦 如何調(diào)整狀態(tài) 2021-06-05 16:12:22文/葉丹 遂寧高中復(fù)讀機(jī)構(gòu)哪所好 你就當(dāng)成一次平常的考試,發(fā)揮出你應(yīng)有的水平就行,想的越多越緊張?？荚嚨臅r(shí)候要注意力集中,這樣你的注意力會(huì)被題目轉(zhuǎn)移,記得在做題的時(shí)候,一定要認(rèn)真思考,不要在意時(shí)間,高考給的時(shí)候是足夠的,所以不用擔(dān)心,深吸氣,讓自己沉下來(lái)。 高考時(shí)腦子一片空白 不要緊張,自我調(diào)節(jié),實(shí)在不行就先閉上眼睛緩緩,狀態(tài)好了再繼續(xù)答題。 我覺(jué)得高考緊張分兩種情況,一種是你覺(jué)得自己壓力大但是這種焦慮不會(huì)讓你頭暈眼花,拿起筆來(lái)手都在抖,那么我覺(jué)得這樣的緊張是可以通過(guò)自我調(diào)節(jié)來(lái)緩解的。比如閉眼休息,比如深呼吸幾口新鮮空氣都是完全沒(méi)問(wèn)題的。 如果是很?chē)?yán)重的緊張,緊張到無(wú)法答題,那么好在高考之前可以進(jìn)行心理干預(yù)。提早發(fā)現(xiàn)自己一到考試就會(huì)緊張的情緒,進(jìn)行提早治療,可以幫助更好的發(fā)揮。就算沒(méi)有什么緊張情緒,高考之前依然可以和校醫(yī)或者心理醫(yī)生、老師以及家長(zhǎng)好好聊聊自己的想法,讓自己有個(gè)可以傾訴的發(fā)泄渠道。 突然腦袋一片空白如何應(yīng)對(duì) 說(shuō)了這么多,一直告訴大家要調(diào)整心態(tài),擺脫大腦空白期,那么具體怎么做呢?其實(shí),道理都一樣,做法都相似,無(wú)非就是放松身體,緩解壓力。例如可以嘗試跑跑步或者散散步;也可以去公園湖邊坐一會(huì)兒,看看水,靜靜心。如果還是緊張,實(shí)在不行可以好好吃一頓大餐,或者痛痛快快玩?？记按蠹倚枰淖龅木褪亲屪约悍潘珊烷_(kāi)心,等調(diào)整的差不多了,再上考場(chǎng),剩下的就是清晰的思緒和如泉涌般的靈感了,何樂(lè)而不為呢! |
