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作為一個(gè)從業(yè)13年的職業(yè)心理咨詢師說說自己的看法。
關(guān)于學(xué)生自殺
一、絕大多數(shù)自殺的學(xué)生,在要實(shí)施自殺的時(shí)候,這個(gè)念頭已經(jīng)在心里千折百回了,盤旋很久了,而且在生活中也有很多跡象,只不過大家沒有能夠解讀出來。這很讓人揪心。
二、跟大家想象不同,自殺的學(xué)生,大多是生或者曾經(jīng)是生,而且很多平時(shí)表現(xiàn)得很開朗活潑,甚至常常是同學(xué)們的心理開導(dǎo)師。
三、青少年是抑郁、自殺的高峰期,這是跟這個(gè)年齡階段心理發(fā)展任務(wù)決定。在這個(gè)階段能夠有外力干預(yù)一下,就能很大程度避免悲劇發(fā)生。我們這里的重點(diǎn)高中,自從開了心理健康課,有了心理老師,就沒有過自殺的情況了。
四、不要簡(jiǎn)單歸因這一代人承受能力差,嬌生慣養(yǎng)之類的,這純粹是七斤老太一代不如一代的除了讓自己感覺很好,把沉重的感覺投射到別人身上外,沒有別的作用。一代人有一代人的境遇和使命。舉個(gè)例子說,這一代人基本上是獨(dú)生子女,那就意味著兩個(gè)大家族不斷的把壓力放在孩子身上,這是我們那個(gè)年代不會(huì)有。
關(guān)于咨詢
心理咨詢是一個(gè)新事物,有很多誤解也很正常,我就簡(jiǎn)單說一下,不嚴(yán)謹(jǐn)?shù)牡胤酱蠹叶喟?
一、心理咨詢有用嗎?
這個(gè)問題很難回答。因?yàn)橐粋€(gè)咨詢個(gè)案的成功取決于很多方面,咨詢問題的嚴(yán)重程度、咨詢時(shí)間的長(zhǎng)短、來訪者的期待、咨詢師的水平、來訪者和咨詢師的匹配度等。舉個(gè)例子說一個(gè)患重度抑郁的來訪,服藥后來做心理調(diào)整,希望10來次就能夠解決問題,這無論如何是做不到的。那可能他就會(huì)有""我都去看了,心理咨詢沒用的"想法。例如我的一個(gè)來訪者有自戀型人格障礙,我咨詢了五六年了,還是不敢往深里挖,只能陪著慢慢走。
如果一定要我回答到底有沒有用,我的回答是,有用,非常有用。試想一下,一個(gè)深陷痛苦無法自拔的人,花幾萬塊幾年時(shí)間改變的是這個(gè)人看待自己的方式,看待世界的方式,改變了一些慣性思維,甚至是性格缺陷,不夸張的說是經(jīng)過心理咨詢這個(gè)人的命運(yùn)發(fā)生了一個(gè)轉(zhuǎn)折,這是不是一個(gè)很值得的事?
二、心理咨詢是算命,講道理嗎?
絕不是,這其實(shí)是個(gè)很大的誤解。之所以有算命一說估計(jì)是一些半吊子學(xué)了點(diǎn)精神分析的皮毛就跟人家分析。從業(yè)這么多年,我的一個(gè)變化是越來越謹(jǐn)慎,越來越不會(huì)說話,因?yàn)橹酪粋€(gè)人內(nèi)心世界的復(fù)雜程度是需要花很長(zhǎng)時(shí)間去了解的。關(guān)于講道理,心理咨詢里面還真有這個(gè)認(rèn)知行為流派,從我個(gè)人經(jīng)驗(yàn)來看,因?yàn)榘凑瘴覀兡壳艾F(xiàn)實(shí)的情況來看,除非情況已經(jīng)很嚴(yán)重了,別的辦法都用了,沒有效果了,后沒有辦法了,才會(huì)找到心理咨詢。那就意味著來咨詢的人情況其實(shí)嚴(yán)重居多,而且很多的道理,老師、家長(zhǎng)、長(zhǎng)輩已經(jīng)說過無數(shù)次了。來到咨詢室再講也沒什么用了。所以我的從業(yè)經(jīng)驗(yàn),大概百分之五的來訪可以通過認(rèn)知行為療法解決,其實(shí)遇到這樣的來訪咨詢師也是很開心,很有成就感的,畢竟快速解決問題了。但是大多數(shù)的情況是困難重重。
三、心理咨詢起到作用的是什么呢?
深入對(duì)方的內(nèi)心世界,感同身受的體驗(yàn)對(duì)方的感受。這個(gè)是基本的,也是重要的。對(duì)于絕大多數(shù)的人來說也是非常非常重要的。不信下一次你跟別人交流時(shí)試試看。把自己的嘴閉上,把自己的觀點(diǎn)放下,全然去理解對(duì)方,去體會(huì)對(duì)方的感受。只要你能做到你就會(huì)發(fā)現(xiàn)威力無窮。
當(dāng)然心理咨詢肯定不只是這些,還有就是能夠利用專業(yè)知識(shí)了解到痛苦的根源,可以從細(xì)微處一點(diǎn)點(diǎn)調(diào)整,帶領(lǐng)來訪者走出來。
有個(gè)很形象的比喻,外星人保羅里面,保羅去治療別人時(shí)的方法,也可以等同于咨詢師的咨詢過程。
四、選對(duì)咨詢師很重要,怎么避免掉坑?
一個(gè)合格的心理咨詢師的成長(zhǎng)期也比較長(zhǎng),基本上要至少四五年的全職咨詢工作,咨詢個(gè)案時(shí)間2000小時(shí)以上,才算靠點(diǎn)譜,而且在這四五年的時(shí)間里要不斷學(xué)習(xí)、培訓(xùn)、做個(gè)人體驗(yàn)、找前輩案例督導(dǎo),付出是很大的。
心理咨詢又是個(gè)實(shí)踐性很強(qiáng)的東西。名氣大的人不一定有真水平,理論厲害的,實(shí)踐水平也未必高。*教授和精神科醫(yī)生慎選,當(dāng)然不可否認(rèn)這里面有非常厲害的。但是大多數(shù)的,往往習(xí)慣性采取教育模式和醫(yī)患模式做咨詢。
往往我們會(huì)習(xí)慣性相信醫(yī)院,而不太相信私人執(zhí)業(yè)。在心理咨詢行業(yè)里會(huì)很不一樣,往往水平高的是經(jīng)過市場(chǎng)搏殺,經(jīng)過多年市場(chǎng)檢驗(yàn)淘汰,眾人的口碑出來的,而這樣的人往往也收費(fèi)很高,這也是這個(gè)行業(yè)的一個(gè)困境。所以要選的話,還是根據(jù)眾人口碑,市場(chǎng)評(píng)價(jià),專業(yè)人士推薦,自己親身體驗(yàn)感覺比較好。
