成都龍泉兒童街舞培訓(xùn)班排名

一、

1、男性應(yīng)留短發(fā),長發(fā)應(yīng)扎成馬尾辮,不化妝,不佩戴飾物;如果一個女人有一頭長發(fā),她應(yīng)該把頭卷起來,不要散開。她可能戴一些裝飾品,但不要太大。

2、服裝一般也是緊身的,男性主要是黑色,女性穿短裙,不應(yīng)長于膝蓋,以免影響運動。鞋子有特殊的舞鞋,但是訓(xùn)練時穿著舒服更好,好是平底的。

3、講究禮儀,男人應(yīng)該先向女人發(fā)出邀請,女人應(yīng)該還禮;舞會后,必須感謝觀眾,男人應(yīng)該回報女人。

二、

劈腿

有利于拉伸學(xué)生腿部韌帶,在訓(xùn)練時,注意腳背不能松弛,我們可以按照這樣的順序訓(xùn)練:

1)、 左腳在前劈腿,雙手抱住左腳,控1-2分鐘,然后腿不動,身體向后仰。有基礎(chǔ)的學(xué)生可以讓右手撐住地面,左手抓住后腿控住。

2 )、左腳在前的豎叉不動,身體向右轉(zhuǎn)的同時變胯,變?yōu)闄M叉,雙腳背不要趴倒在地面。上半身和腳背都要立起來然后上半身趴倒在地面,雙手臂向前伸展.趴胯1-2分鐘。

3)、橫叉不動,再向右轉(zhuǎn),變?yōu)橛夷_在前的豎叉,重復(fù)動作1。