長沙云翼復(fù)讀學(xué)校 招生電話
高考臨近,考生們或許會遇到各種各樣困擾他們的心理問題,那么當(dāng)遇到這些問題時,該如何解決呢?下面是小編整理的一些關(guān)于高考前心理調(diào)適的小妙招,希望可以幫到大家。
1考前焦慮不怕啦,做件快樂的小事吧
在備考階段和考場上,保持適度的緊張,對考試發(fā)揮其實是有利的?？忌?笑對高考","快樂的心情是成功的一半"。考試前不要一直想像自己會考的怎樣怎樣,考好了怎樣,考不好又怎樣,盡量不要去想像結(jié)果。找一兩件高興的事去做,也可以講述一些發(fā)生在身邊的愉快故事,與家長在飯桌旁講一些高品位的幽默小品。這樣,整個家庭氣氛就會變得輕松活躍?；蛘哂幸庾R地做些家務(wù),如整理自己的臥室、掃掃地、擦擦桌子等。陪父母聊聊天,出去散散步。也可以適當(dāng)?shù)厝フ彝瑢W(xué)輕松輕松,因為有著共同奮斗目標(biāo)的同齡人在一起可以互相鼓勵,找到慰藉。
2相信自己,定能考好!
自信心不足,重要原因是對學(xué)習(xí)的知識不能扎實地掌握,還存在知識空白點。這時要做到根據(jù)實際情況,盡可能夯實基礎(chǔ)知識。另外也要注意回憶自己的優(yōu)點和考試的成功經(jīng)驗。早晨起床時馬上暗示自己心情愉快、有信心,克服自卑情緒?；蛞詡ト?、杰出人物為榜樣。"榜樣的力量是無窮的",*人物,遇險不驚、沉著機(jī)智是他們的優(yōu)點,這正是在高考臨場中要樹立的典范,在心中樹立他們的形象,也能幫助自己以良好的心態(tài)參加高考。
3遠(yuǎn)離疲勞戰(zhàn)術(shù),注意勞逸結(jié)合
有些考生因為越是臨近考試,越是覺得知識生疏;越是拼命復(fù)習(xí),越是覺得掌握不扎實而感到很困擾。這是心緒緊張的具體表現(xiàn),屬于正常現(xiàn)象。這種狀況的根本原因是疲勞戰(zhàn)術(shù)的惡果,必須緩和繃得太緊的神經(jīng)。你可以:適當(dāng)參加文體活動.但不能過于劇烈;一旦感覺到學(xué)習(xí)得特別疲勞了,立即放下書本,休息鍛煉。即使在這時,頭腦里仍然要注意對知識系統(tǒng)的完整梳理和把握。
4不止眼前的復(fù)習(xí),還有散步和風(fēng)景
在疲憊的情況下,會出現(xiàn)一些不良情緒,有時也很容易發(fā)火。內(nèi)向的考生這個時候可出去散步,看看風(fēng)景,平復(fù)心情;外向的考生在不傷害他人和自身的情況下發(fā)泄一下,如大笑、大哭、打枕頭等,但要有度,否則容易引起情緒失控,只會適得其反。
5放松訓(xùn)練和考前沖刺復(fù)習(xí)更配哦
考生可以暫時放下所有功課,做一些放松訓(xùn)練,以減輕直至消除緊張不安等不良反應(yīng)。比如:全身放松地坐在一張軟椅上,腳撐著地,兩臂自然下垂,雙眼微合,深呼吸10次。吸氣時收小腹,繃緊身體。為配合訓(xùn)練,也可選一些輕松舒緩的樂曲作為背景音樂。
6調(diào)整"生物鐘",保證佳狀態(tài)
如果失眠了,不要硬逼自己入睡,可以用一些小方法誘導(dǎo)自己睡覺。如上床后熄燈,躺下仰臥,做一次舒暢的深吸氣,然后徐緩地往外呼氣。在第二次吸氣時,默默地對自己說:"放松,放松,……"這樣做的目的是要反復(fù)地用一些不致引起自己情緒激動的詞語和景象來占據(jù)自己的思想。用這個方法來催眠。不可急躁,不應(yīng)急于求成。必要時可考慮在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
7控制飲水量解決上廁所問題
考試中途總是想上廁所,這種現(xiàn)象是緊張造成的。考前幾天若能每天娛樂一陣,保持心情愉快,有利于預(yù)防應(yīng)考尿頻現(xiàn)象的發(fā)生。同時控制飲水量,這對降低排尿頻率大有幫助。在考試當(dāng)天,早、午餐少喝或不喝飲品,少喝一點菜湯?？纪旰髣t可適量飲礦泉水,以供新陳代謝所需。另外,在飲食中適當(dāng)降低含鹽量,以免因口渴而飲水過多。
8家長們亦可幫孩子緩解壓力。
客觀理智地看待高考
建議家長有意識的為孩子減壓,鼓勵孩子認(rèn)真積極備考,把高考作為對自己人生的一次挑戰(zhàn),但不要讓孩子覺得自己的人生只有*一條路,他仍然有其他的人生選擇,讓孩子盡力而為就可以了。家長對孩子學(xué)習(xí)上的要求要合理,不要強(qiáng)求實現(xiàn)過高目標(biāo),這樣孩子心理壓力就會減小,焦慮急躁情緒就會得到緩解,而平和冷靜的心態(tài)才更利于孩子的學(xué)習(xí)。
正確地進(jìn)行自我評價
家長有必要讓孩子客觀正確地看待自己,要看到自己在學(xué)習(xí)上的不足,更要幫助孩子尋找在學(xué)習(xí)上有什么優(yōu)勢,在哪些科目上有提高的可能。經(jīng)過這樣細(xì)致客觀的分析,就會消除孩子的自卑心理,他們可以更客觀地看待自己,心理更能明確自己應(yīng)該怎樣揚(yáng)長避短,在學(xué)習(xí)上從哪些科目的哪些知識著手,采用什么樣的學(xué)習(xí)方式更適合自己等。高三的孩子受神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)展和生活經(jīng)驗的限制,對自我的分析能力還是有限的,所以家長要主動幫助孩子客觀冷靜地對待自己和學(xué)習(xí),消除忙亂和焦慮的情緒。
幫助孩子制定切實可行的階段性學(xué)習(xí)計劃,并督促孩子認(rèn)真落實
有的孩子學(xué)習(xí)原地踏步不是因為學(xué)習(xí)計劃制定的原因,而是因為孩子沒有自我的控制能力或沒有堅持下來的學(xué)習(xí)品質(zhì),這時家長需要及時提醒、督促并鼓勵孩子按既定的學(xué)習(xí)計劃完成學(xué)習(xí)任務(wù)。幫助孩子制定切實可行的階段性學(xué)習(xí)計劃,并督促孩子認(rèn)真落實,無論從學(xué)習(xí)的科學(xué)性和穩(wěn)定孩子焦慮緊張的情緒方面都是必要的。
后,望考生在讀完本文后能夠調(diào)整好心態(tài),取得理想的成績!
■報名方式
1、請學(xué)生帶好高考準(zhǔn)考證、高考分?jǐn)?shù)條、身份證、體檢表現(xiàn)場填寫報名表;
2、符合要求者,安排復(fù)讀入學(xué)教育培訓(xùn)(學(xué)習(xí)和解讀新高考的相關(guān)政策及注意事項、學(xué)校常德育常規(guī)等);
3、學(xué)校根據(jù)學(xué)生科目選擇及高考成績情況進(jìn)行編班。
1.目標(biāo)明確、品行端正、積極進(jìn)取;
2.能服從學(xué)校嚴(yán)格管理;
3.文化測試、面試達(dá)到我校要求,聯(lián)考成績達(dá)到我校 *低控制分?jǐn)?shù)線或有外省?？己细褡C;
長沙云翼復(fù)讀學(xué)校 招生電話
2022強(qiáng)基計劃招生工作啟動,部分高校陸續(xù)發(fā)布招生簡章,以下是強(qiáng)基計劃的介紹、招生高校名單以及招生流程:
一、強(qiáng)基計劃
強(qiáng)基計劃是一種新的招生錄取模式,實行計劃單列,單獨報名,單獨考核,單獨錄取。
強(qiáng)基計劃聚焦*重大戰(zhàn)略需求,在確保公平公正的前提下,探索多維度考核評價模式,逐步形成基礎(chǔ)*拔尖創(chuàng)新人才選拔培養(yǎng)的有效機(jī)制,重點破解基礎(chǔ)*領(lǐng)軍人才短缺和長遠(yuǎn)發(fā)展的瓶頸問題。
強(qiáng)基計劃由試點高校根據(jù)考生的高考成績和高?？己顺煽儞駜?yōu)錄取新生,為*重大戰(zhàn)略領(lǐng)域輸送后備人才。
二、招生高校名單
2022年實行強(qiáng)基計劃試點招生的高校有:北京*、*人民*、清華*、北京航空航天*、北京理工*、*農(nóng)業(yè)*、北京師范*、*民族*、南開*、天津*、大連理工*、東北*、吉林*、哈爾濱工業(yè)*、復(fù)旦*、同濟(jì)*、上海交通*、華東師范*、南京*、東南*、浙江*、*科學(xué)技術(shù)*、廈門*、山東*、*海洋*、武漢*、華中科技*、湖南*、中南*、中山*、華南理工*、四川*、重慶*、電子科技*、西安交通*、西北工業(yè)*、西北農(nóng)林科技*、蘭州*、國防科技*等39所高校。
其中東北*、湖南*、西北農(nóng)林科技*三所高校為今年新增的開展強(qiáng)基計劃試點的高校。
三、招生流程
*步,3月底至4月,試點高校發(fā)布年度強(qiáng)基計劃招生簡章,符合報考條件的考生可在網(wǎng)上進(jìn)行報名。
第二步,6月,所有考生參加統(tǒng)一高考。
第三步,6月25日前,各省級招生考試機(jī)構(gòu)向有關(guān)高校提供報名考生高考成績(不含高考加分)。
第四步,6月26日前,各高校依據(jù)考生的高考成績,按在各省(區(qū)、市)強(qiáng)基計劃招生名額的一定倍數(shù)確定參加學(xué)?？己说目忌麊尾⒐救雵鷺?biāo)準(zhǔn)。
第五步,7月4日前,各高校組織考核。
第六步,7月5日前,各高校將考生高考成績、高校綜合考核結(jié)果及綜合素質(zhì)評價情況等按比例合成考生綜合成績(其中高考成績所占比例不得低于85%),根據(jù)考生填報志愿,按考生綜合成績由高到低進(jìn)行錄取并公示錄取標(biāo)準(zhǔn)。
日程安排如有變動,請以高校公布的*新信息為準(zhǔn)
四、其他相關(guān)事項
招生專業(yè)
由有關(guān)高校結(jié)合自身辦學(xué)特色,重點在數(shù)學(xué)、物理、化學(xué)、生物及歷史、哲學(xué)、古文字學(xué)等相關(guān)專業(yè)招生。聚焦高端芯片與軟件、智能科技、新材料、先進(jìn)制造和*安全等關(guān)鍵領(lǐng)域以及*人才緊缺的人文社會科學(xué)領(lǐng)域。
招生規(guī)模
綜合考慮高校辦學(xué)定位、人才培養(yǎng)質(zhì)量、科研項目及平臺建設(shè)情況、招生和人才培養(yǎng)方案等因素,按照"一校一策"的原則,研究確定強(qiáng)基計劃招生高校、專業(yè)和規(guī)模。
錄取方式
探索建立基于統(tǒng)一高考的多維度考核評價招生模式。一是按綜合成績(其中高考成績所占比例不得低于85%)和考生志愿,由高到低順序錄取。二是對極少數(shù)在相關(guān)*領(lǐng)域具有突出才能和表現(xiàn)的考生,可破格入圍。
培養(yǎng)模式
高校對通過強(qiáng)基計劃錄取的學(xué)生單獨制定培養(yǎng)方案,采取導(dǎo)師制、小班化等培養(yǎng)模式。暢通成長發(fā)展通道,對學(xué)業(yè)*的學(xué)生,高校可在*推薦研究生、直博、公派留學(xué)、獎學(xué)金等方面予以優(yōu)先安排。
高考臨近,考生們或許會遇到各種各樣困擾他們的心理問題,那么當(dāng)遇到這些問題時,該如何解決呢?下面是小編整理的一些關(guān)于高考前心理調(diào)適的小妙招,希望可以幫到大家。
1考前焦慮不怕啦,做件快樂的小事吧
在備考階段和考場上,保持適度的緊張,對考試發(fā)揮其實是有利的?？忌?笑對高考","快樂的心情是成功的一半"。考試前不要一直想像自己會考的怎樣怎樣,考好了怎樣,考不好又怎樣,盡量不要去想像結(jié)果。找一兩件高興的事去做,也可以講述一些發(fā)生在身邊的愉快故事,與家長在飯桌旁講一些高品位的幽默小品。這樣,整個家庭氣氛就會變得輕松活躍?；蛘哂幸庾R地做些家務(wù),如整理自己的臥室、掃掃地、擦擦桌子等。陪父母聊聊天,出去散散步。也可以適當(dāng)?shù)厝フ彝瑢W(xué)輕松輕松,因為有著共同奮斗目標(biāo)的同齡人在一起可以互相鼓勵,找到慰藉。
2相信自己,定能考好!
自信心不足,重要原因是對學(xué)習(xí)的知識不能扎實地掌握,還存在知識空白點。這時要做到根據(jù)實際情況,盡可能夯實基礎(chǔ)知識。另外也要注意回憶自己的優(yōu)點和考試的成功經(jīng)驗。早晨起床時馬上暗示自己心情愉快、有信心,克服自卑情緒?；蛞詡ト?、杰出人物為榜樣。"榜樣的力量是無窮的",*人物,遇險不驚、沉著機(jī)智是他們的優(yōu)點,這正是在高考臨場中要樹立的典范,在心中樹立他們的形象,也能幫助自己以良好的心態(tài)參加高考。
3遠(yuǎn)離疲勞戰(zhàn)術(shù),注意勞逸結(jié)合
有些考生因為越是臨近考試,越是覺得知識生疏;越是拼命復(fù)習(xí),越是覺得掌握不扎實而感到很困擾。這是心緒緊張的具體表現(xiàn),屬于正常現(xiàn)象。這種狀況的根本原因是疲勞戰(zhàn)術(shù)的惡果,必須緩和繃得太緊的神經(jīng)。你可以:適當(dāng)參加文體活動.但不能過于劇烈;一旦感覺到學(xué)習(xí)得特別疲勞了,立即放下書本,休息鍛煉。即使在這時,頭腦里仍然要注意對知識系統(tǒng)的完整梳理和把握。
4不止眼前的復(fù)習(xí),還有散步和風(fēng)景
在疲憊的情況下,會出現(xiàn)一些不良情緒,有時也很容易發(fā)火。內(nèi)向的考生這個時候可出去散步,看看風(fēng)景,平復(fù)心情;外向的考生在不傷害他人和自身的情況下發(fā)泄一下,如大笑、大哭、打枕頭等,但要有度,否則容易引起情緒失控,只會適得其反。
5放松訓(xùn)練和考前沖刺復(fù)習(xí)更配哦
考生可以暫時放下所有功課,做一些放松訓(xùn)練,以減輕直至消除緊張不安等不良反應(yīng)。比如:全身放松地坐在一張軟椅上,腳撐著地,兩臂自然下垂,雙眼微合,深呼吸10次。吸氣時收小腹,繃緊身體。為配合訓(xùn)練,也可選一些輕松舒緩的樂曲作為背景音樂。
6調(diào)整"生物鐘",保證佳狀態(tài)
如果失眠了,不要硬逼自己入睡,可以用一些小方法誘導(dǎo)自己睡覺。如上床后熄燈,躺下仰臥,做一次舒暢的深吸氣,然后徐緩地往外呼氣。在第二次吸氣時,默默地對自己說:"放松,放松,……"這樣做的目的是要反復(fù)地用一些不致引起自己情緒激動的詞語和景象來占據(jù)自己的思想。用這個方法來催眠。不可急躁,不應(yīng)急于求成。必要時可考慮在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
7控制飲水量解決上廁所問題
考試中途總是想上廁所,這種現(xiàn)象是緊張造成的。考前幾天若能每天娛樂一陣,保持心情愉快,有利于預(yù)防應(yīng)考尿頻現(xiàn)象的發(fā)生。同時控制飲水量,這對降低排尿頻率大有幫助。在考試當(dāng)天,早、午餐少喝或不喝飲品,少喝一點菜湯?？纪旰髣t可適量飲礦泉水,以供新陳代謝所需。另外,在飲食中適當(dāng)降低含鹽量,以免因口渴而飲水過多。
8家長們亦可幫孩子緩解壓力。
客觀理智地看待高考
建議家長有意識的為孩子減壓,鼓勵孩子認(rèn)真積極備考,把高考作為對自己人生的一次挑戰(zhàn),但不要讓孩子覺得自己的人生只有*一條路,他仍然有其他的人生選擇,讓孩子盡力而為就可以了。家長對孩子學(xué)習(xí)上的要求要合理,不要強(qiáng)求實現(xiàn)過高目標(biāo),這樣孩子心理壓力就會減小,焦慮急躁情緒就會得到緩解,而平和冷靜的心態(tài)才更利于孩子的學(xué)習(xí)。
正確地進(jìn)行自我評價
家長有必要讓孩子客觀正確地看待自己,要看到自己在學(xué)習(xí)上的不足,更要幫助孩子尋找在學(xué)習(xí)上有什么優(yōu)勢,在哪些科目上有提高的可能。經(jīng)過這樣細(xì)致客觀的分析,就會消除孩子的自卑心理,他們可以更客觀地看待自己,心理更能明確自己應(yīng)該怎樣揚(yáng)長避短,在學(xué)習(xí)上從哪些科目的哪些知識著手,采用什么樣的學(xué)習(xí)方式更適合自己等。高三的孩子受神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)展和生活經(jīng)驗的限制,對自我的分析能力還是有限的,所以家長要主動幫助孩子客觀冷靜地對待自己和學(xué)習(xí),消除忙亂和焦慮的情緒。
幫助孩子制定切實可行的階段性學(xué)習(xí)計劃,并督促孩子認(rèn)真落實
有的孩子學(xué)習(xí)原地踏步不是因為學(xué)習(xí)計劃制定的原因,而是因為孩子沒有自我的控制能力或沒有堅持下來的學(xué)習(xí)品質(zhì),這時家長需要及時提醒、督促并鼓勵孩子按既定的學(xué)習(xí)計劃完成學(xué)習(xí)任務(wù)。幫助孩子制定切實可行的階段性學(xué)習(xí)計劃,并督促孩子認(rèn)真落實,無論從學(xué)習(xí)的科學(xué)性和穩(wěn)定孩子焦慮緊張的情緒方面都是必要的。
后,望考生在讀完本文后能夠調(diào)整好心態(tài),取得理想的成績!
■報名方式
1、請學(xué)生帶好高考準(zhǔn)考證、高考分?jǐn)?shù)條、身份證、體檢表現(xiàn)場填寫報名表;
2、符合要求者,安排復(fù)讀入學(xué)教育培訓(xùn)(學(xué)習(xí)和解讀新高考的相關(guān)政策及注意事項、學(xué)校常德育常規(guī)等);
3、學(xué)校根據(jù)學(xué)生科目選擇及高考成績情況進(jìn)行編班。
1.目標(biāo)明確、品行端正、積極進(jìn)取;
2.能服從學(xué)校嚴(yán)格管理;
3.文化測試、面試達(dá)到我校要求,聯(lián)考成績達(dá)到我校 *低控制分?jǐn)?shù)線或有外省?？己细褡C;
長沙云翼復(fù)讀學(xué)校 招生電話
2022強(qiáng)基計劃招生工作啟動,部分高校陸續(xù)發(fā)布招生簡章,以下是強(qiáng)基計劃的介紹、招生高校名單以及招生流程:
一、強(qiáng)基計劃
強(qiáng)基計劃是一種新的招生錄取模式,實行計劃單列,單獨報名,單獨考核,單獨錄取。
強(qiáng)基計劃聚焦*重大戰(zhàn)略需求,在確保公平公正的前提下,探索多維度考核評價模式,逐步形成基礎(chǔ)*拔尖創(chuàng)新人才選拔培養(yǎng)的有效機(jī)制,重點破解基礎(chǔ)*領(lǐng)軍人才短缺和長遠(yuǎn)發(fā)展的瓶頸問題。
強(qiáng)基計劃由試點高校根據(jù)考生的高考成績和高?？己顺煽儞駜?yōu)錄取新生,為*重大戰(zhàn)略領(lǐng)域輸送后備人才。
二、招生高校名單
2022年實行強(qiáng)基計劃試點招生的高校有:北京*、*人民*、清華*、北京航空航天*、北京理工*、*農(nóng)業(yè)*、北京師范*、*民族*、南開*、天津*、大連理工*、東北*、吉林*、哈爾濱工業(yè)*、復(fù)旦*、同濟(jì)*、上海交通*、華東師范*、南京*、東南*、浙江*、*科學(xué)技術(shù)*、廈門*、山東*、*海洋*、武漢*、華中科技*、湖南*、中南*、中山*、華南理工*、四川*、重慶*、電子科技*、西安交通*、西北工業(yè)*、西北農(nóng)林科技*、蘭州*、國防科技*等39所高校。
其中東北*、湖南*、西北農(nóng)林科技*三所高校為今年新增的開展強(qiáng)基計劃試點的高校。
三、招生流程
*步,3月底至4月,試點高校發(fā)布年度強(qiáng)基計劃招生簡章,符合報考條件的考生可在網(wǎng)上進(jìn)行報名。
第二步,6月,所有考生參加統(tǒng)一高考。
第三步,6月25日前,各省級招生考試機(jī)構(gòu)向有關(guān)高校提供報名考生高考成績(不含高考加分)。
第四步,6月26日前,各高校依據(jù)考生的高考成績,按在各省(區(qū)、市)強(qiáng)基計劃招生名額的一定倍數(shù)確定參加學(xué)?？己说目忌麊尾⒐救雵鷺?biāo)準(zhǔn)。
第五步,7月4日前,各高校組織考核。
第六步,7月5日前,各高校將考生高考成績、高校綜合考核結(jié)果及綜合素質(zhì)評價情況等按比例合成考生綜合成績(其中高考成績所占比例不得低于85%),根據(jù)考生填報志愿,按考生綜合成績由高到低進(jìn)行錄取并公示錄取標(biāo)準(zhǔn)。
日程安排如有變動,請以高校公布的*新信息為準(zhǔn)
四、其他相關(guān)事項
招生專業(yè)
由有關(guān)高校結(jié)合自身辦學(xué)特色,重點在數(shù)學(xué)、物理、化學(xué)、生物及歷史、哲學(xué)、古文字學(xué)等相關(guān)專業(yè)招生。聚焦高端芯片與軟件、智能科技、新材料、先進(jìn)制造和*安全等關(guān)鍵領(lǐng)域以及*人才緊缺的人文社會科學(xué)領(lǐng)域。
招生規(guī)模
綜合考慮高校辦學(xué)定位、人才培養(yǎng)質(zhì)量、科研項目及平臺建設(shè)情況、招生和人才培養(yǎng)方案等因素,按照"一校一策"的原則,研究確定強(qiáng)基計劃招生高校、專業(yè)和規(guī)模。
錄取方式
探索建立基于統(tǒng)一高考的多維度考核評價招生模式。一是按綜合成績(其中高考成績所占比例不得低于85%)和考生志愿,由高到低順序錄取。二是對極少數(shù)在相關(guān)*領(lǐng)域具有突出才能和表現(xiàn)的考生,可破格入圍。
培養(yǎng)模式
高校對通過強(qiáng)基計劃錄取的學(xué)生單獨制定培養(yǎng)方案,采取導(dǎo)師制、小班化等培養(yǎng)模式。暢通成長發(fā)展通道,對學(xué)業(yè)*的學(xué)生,高校可在*推薦研究生、直博、公派留學(xué)、獎學(xué)金等方面予以優(yōu)先安排。
復(fù)讀一年要花多少錢
每個復(fù)讀學(xué)校收費標(biāo)準(zhǔn)都是不一樣的,很多復(fù)讀學(xué)校本科以上分?jǐn)?shù)線的學(xué)生復(fù)讀免費,成績一般的來說,一年學(xué)費大概在2-3萬左右,培訓(xùn)機(jī)構(gòu)一對一的費用更高,具體選擇學(xué)校的話建議你自己去學(xué)校里邊實地考察了解,主要考察了解學(xué)校的環(huán)境,師資力量,以及學(xué)校的課程安排,再結(jié)合自己家庭的經(jīng)濟(jì)條件去選擇適合自己復(fù)讀的學(xué)校。
