婦女在哺乳期,由于胎兒生長發(fā)育汁的需要,營養(yǎng)素需要量都較平常。母體營養(yǎng)狀況的好壞直接影響胎兒的正常發(fā)育和健康,也影響到其分娩汁的和數(shù)量以及嬰兒的健康成長。若孕婦和營養(yǎng)供給不足,卻還要胎兒發(fā)育汁的需要,勢必加劇孕婦和營養(yǎng)不足的程度,甚至發(fā)生營養(yǎng)癥,如缺鐵性貧血、骨質(zhì)軟化等。孕婦營養(yǎng)不良還會引起流、早產(chǎn)以及胎兒大腦發(fā)育不全或畸形。所以,孕期和哺乳期的營養(yǎng)對母體、胎兒及晏幼兒的正常發(fā)育具有十分重要的意義。
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營養(yǎng)師證都有什么好處呢?考營養(yǎng)師證的好處:

1、營養(yǎng)知識,認(rèn)識到營養(yǎng)對生命的意義;
2、一次投入,終身受用;
3、一人學(xué)習(xí)營養(yǎng)師,受益三代人;
4、營養(yǎng)投入一,少花一百元;
5、營養(yǎng)師一證在手,權(quán)威認(rèn)證,通用;
6、營養(yǎng)師就業(yè)崗位:朝陽產(chǎn)業(yè)的"敲門磚";
7、營養(yǎng)師職業(yè)收入:"錢"途無量;
8、營養(yǎng)師就業(yè)機會
9、營養(yǎng)師職業(yè)高尚,專業(yè)人士,造福大眾;
10、結(jié)識營養(yǎng)*學(xué)者及業(yè)內(nèi)人士;

多種食物應(yīng)包括:一類:谷類及薯類:谷類包括米、面、雜糧:薯類包括馬鈴薯、甘薯、木薯等主要提供碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維、B 族維生素。第二類:動物性食物:包括肉、禽、魚、奶、蛋等,主要提供蛋白質(zhì)、脂肪、礦維生素 A 和 B 族維生素。 營養(yǎng)師

民以食為天,只要有人的地方就需要營養(yǎng)*!營養(yǎng)師的就業(yè)單位有餐飲行業(yè)、行業(yè)、行業(yè)、社區(qū)服務(wù)、行業(yè)、企業(yè)機構(gòu)、私人營養(yǎng)師、營養(yǎng)培訓(xùn)師、營養(yǎng)講師等等,那么營養(yǎng)師的薪資待遇如何,可以很認(rèn)真的告訴你,營養(yǎng)師行業(yè)在未來幾年內(nèi),會非?；鸨?大家一定要機會,機不可失失不再來。

金字塔第三層雖然維生素的含量較少,但熱量較高,如洋芋、山藥、芋頭、南瓜等。而冬瓜、竹筍、茄子、茭白等,因為只含有少量的維生索 C,營養(yǎng)價值較低,所以只能以丁類蔬菜的身份居于蔬菜金字塔的底層了。蔬菜的合理利用,選擇用新鮮的蔬菜,不宜久存,勿在陽光下曝曬。能生吃盡量生吃,如黃瓜、番茄可直接涼拌,萵筍、香菜可在沸水中快速熱貨后涼拌。先洗后切、急火快炒、現(xiàn)燒現(xiàn)吃。避免采用將切好的蔬菜在水中長時間浸泡、擠去菜汁或棄掉湯汁的做法。

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