孩子愛運(yùn)動家長可以給孩子選個籃球訓(xùn)練營，那么*體育籃球運(yùn)球教案，通過本文家長也可以了解下從新手到大師，進(jìn)行胯下運(yùn)球訓(xùn)練，*籃球教案——群龍戲珠，籃球原地運(yùn)球教案，運(yùn)球姿勢不正確，訓(xùn)練白忙活｜如何正確的控球??

1.從新手到大師，進(jìn)行胯下運(yùn)球訓(xùn)練

大家好，我是霍伊。胯下運(yùn)球是三大交替運(yùn)球「體前，體后，胯下」動作之一，運(yùn)球過程中，進(jìn)攻者將籃球穿越胯下完成換手運(yùn)球動作。通常交替運(yùn)球的作用為進(jìn)攻變向「改變方向」和調(diào)整位置「急停運(yùn)球」?？柘逻\(yùn)球變向和調(diào)整的時(shí)候，籃球位于進(jìn)攻者雙腿之間，腿部能夠起到護(hù)球作用，增加防守者的搶斷難度。所以胯下運(yùn)球常常用于近距離進(jìn)攻，面對貼防的防守者也能達(dá)到理想的動作效果。近距離變向的動作效果眾所皆知，運(yùn)球的過程籃球分為離手與在手狀態(tài)。一次優(yōu)秀的快節(jié)奏運(yùn)球時(shí)間為0.7秒，籃球在手中0.5秒，離手0.2秒。胯下運(yùn)球也不例外，運(yùn)球的瞬間進(jìn)攻者應(yīng)該運(yùn)用控球手導(dǎo)球至胯下「或控球手穿過胯下」，同時(shí)接球手在另一側(cè)接應(yīng)籃球縮短籃球離手的時(shí)間。運(yùn)球距離短，籃球容易控制許多初學(xué)者的胯下運(yùn)球都沒有養(yǎng)成導(dǎo)球至胯下，與接應(yīng)籃球的習(xí)慣。容易造成運(yùn)球失誤「砸到身軀」，并且運(yùn)球軌跡太長，無法控制籃球。無形中增加了學(xué)習(xí)胯下運(yùn)球的難度，也達(dá)不到動作目的「動作慢」。要想迅速，有效的學(xué)習(xí)胯下運(yùn)球動作，初學(xué)者首先需要熟練最基礎(chǔ)的交替運(yùn)球，也就是常見的體前變向動作。熟悉籃球在雙手之間運(yùn)轉(zhuǎn)的感覺，學(xué)會如何控制運(yùn)動中的籃球。體前交替運(yùn)球訓(xùn)練同時(shí)也要熟練胯下運(yùn)球的腿部動作，球員雙腳一前一后弓步站立，身體前傾重心落在前腳。將籃球圍繞前腳由內(nèi)之外轉(zhuǎn)動，逐漸增加雙手接應(yīng)籃球的速度，訓(xùn)練的過程確保動作流暢，不卡頓。弓步訓(xùn)練*結(jié)合以上動作要領(lǐng)，開始訓(xùn)練最基礎(chǔ)的胯下運(yùn)球。球員同樣保持弓步站姿，將籃球位于前腳與身軀之間的空間，進(jìn)行短距離交替運(yùn)球練習(xí)。不僅保留了“體前”運(yùn)球的方式，還能幫助初學(xué)者完成胯下運(yùn)球入門?；A(chǔ)胯下運(yùn)球訓(xùn)練完全駕馭基礎(chǔ)胯下運(yùn)球后，需要增加基礎(chǔ)動作的難度，訓(xùn)練球員的運(yùn)球穩(wěn)定性。球員弓步面對墻體，在胯下運(yùn)球訓(xùn)練的同時(shí)進(jìn)行護(hù)球手觸墻訓(xùn)練，每完成一次運(yùn)球都要利用護(hù)球手觸摸墻面。或者教練員在墻體45度角用紅外線照射墻面，球員迅速反應(yīng)觸摸移動的紅外線點(diǎn)。觸墻訓(xùn)練在實(shí)戰(zhàn)中遇到防守，球員通常難以主動形成一前一后的弓步站姿。此時(shí)初學(xué)者需要轉(zhuǎn)動上半身朝向某只腳，幫助自己找到熟悉的“弓步”站姿。球員雙腳平行站立，每一次胯下運(yùn)球上半身都轉(zhuǎn)向“前腳”。如果球員感到訓(xùn)練困難，可將動作分解成單邊運(yùn)球或者每次運(yùn)球后在身側(cè)進(jìn)行停頓運(yùn)球調(diào)整籃球。上半身轉(zhuǎn)動身側(cè)停頓運(yùn)球調(diào)整任何運(yùn)球動作都是在移動中進(jìn)行的，幫助球員完成球隊(duì)的進(jìn)攻目的。所以初學(xué)者也要結(jié)合上文所學(xué)內(nèi)容的要點(diǎn)，進(jìn)行移動中胯下運(yùn)球訓(xùn)練。球員運(yùn)球推進(jìn)中，不斷通過上半身轉(zhuǎn)體胯下運(yùn)球，同時(shí)改變運(yùn)球方向進(jìn)行“Z”字移動運(yùn)球訓(xùn)練?！癦”字胯下運(yùn)球訓(xùn)練 通過以上系列訓(xùn)練循環(huán)漸進(jìn)，足以讓一名初學(xué)者完全掌握，并且在比賽中熟練運(yùn)用胯下運(yùn)球技術(shù)，提升自身的進(jìn)攻威脅性。

2.*籃球教案——群龍戲珠

（歡迎您將自己好的上課經(jīng)驗(yàn)、教案、上課視頻等與體育課或體育訓(xùn)練有關(guān)教學(xué)資源與大家共享，請發(fā)送到郵箱：tiyuls@yeah.net，發(fā)送時(shí)注明學(xué)校姓名。若通過審核發(fā)布時(shí)會注明您的信息，謝謝。）（歡迎您在文章末尾留下您的留言，一起參與到討論中來）“群龍戲珠”教學(xué)設(shè)計(jì)一、設(shè)計(jì)理念：本課以“健康*，終身體育”為指導(dǎo)思想，以籃球運(yùn)球技能教學(xué)為主線，突出“技能教學(xué)游戲化”特色。以在關(guān)注學(xué)生動作技能個體差異及不同層次的練習(xí)需求上，以學(xué)生能力發(fā)展為根本，以游戲?yàn)橹骶€，采用多種籃球運(yùn)球與傳統(tǒng)游戲相結(jié)合的練習(xí)形式和激勵學(xué)生完成行進(jìn)間運(yùn)球技能的學(xué)習(xí)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，啟發(fā)學(xué)生積極思考問題，在玩中學(xué)、學(xué)中玩。發(fā)揮學(xué)生的主體作用和主觀能動性，在師生、生生互動中培養(yǎng)學(xué)生的合作意識，學(xué)會正確判斷自我及同伴練習(xí)中的動作問題以及解決問題的方法，有機(jī)滲透新課標(biāo)理念，融《兩綱》教育于課堂教學(xué)之中，進(jìn)而有效的掌握行進(jìn)間運(yùn)球的技術(shù)。二、教材、學(xué)情分析主教材行進(jìn)間運(yùn)球是發(fā)展學(xué)生基本活動能力的教材，是學(xué)生要掌握的基本技能和方法，是球類教學(xué)內(nèi)容的重要組成部分，所以學(xué)練該內(nèi)容非常重要。本課的教學(xué)對象是**學(xué)生，他們中的大多數(shù)體能較好、且活潑好動，但參與運(yùn)動憑興致，有時(shí)顯得魯莽；少數(shù)學(xué)生因肥胖或體質(zhì)單薄，基本活動能力較差，靈活、協(xié)調(diào)性也不好。而*學(xué)生畢竟有一定的原地運(yùn)球技術(shù)基礎(chǔ)，他們不會滿足于簡單的運(yùn)球和活動形式。所以，本課將從激發(fā)學(xué)生興趣入手，引出傳統(tǒng)游戲與運(yùn)球練習(xí)相結(jié)合的活動方式，積極促進(jìn)學(xué)生形成一定的行進(jìn)間運(yùn)球的技能水平。三、教學(xué)目標(biāo)◎運(yùn)動參與：激發(fā)學(xué)生參與學(xué)習(xí)籃球的興趣，并能在同伴和老師的面前展示自己的運(yùn)球技術(shù)動作。○身體健康：發(fā)展運(yùn)球位移速度和身體的靈敏性?！疬\(yùn)動技能：在情境的引導(dǎo)下，不知不覺地掌握籃球運(yùn)球的基本方法；并知道在運(yùn)球時(shí)如何保護(hù)球?！鹕鐣m應(yīng)：建立良好的人際關(guān)系，增強(qiáng)學(xué)生的自信心，能與同伴合作完成活動任務(wù)。四、教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)1、教學(xué)重點(diǎn)：行進(jìn)間直線與曲線運(yùn)球技術(shù)。2、教學(xué)難點(diǎn)：按拍球的部位正確，球和人的速度一致。五、教學(xué)反思1本節(jié)課是一節(jié)水平三校本籃球：運(yùn)球——“群龍戲珠”展示課。 這堂課教學(xué)設(shè)計(jì)可以說比較理想?；@球技術(shù)的教學(xué)和學(xué)生興趣培養(yǎng)以及學(xué)生研究探索創(chuàng)新能力的培養(yǎng)很好地結(jié)合在一起。主體教材為籃球原地運(yùn)球和學(xué)生的個體學(xué)習(xí)能力很好得結(jié)合，其中穿插的練習(xí)以及游戲很好地提高了學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。 本課的教學(xué)過程由以下幾部分組成，首先是激情導(dǎo)入，把學(xué)生帶入籃球課堂，發(fā)揮“故事想象效應(yīng)”激發(fā)學(xué)生練習(xí)籃球的積極性和主動性。接著是球性練習(xí)，這個環(huán)節(jié)主要是一個熱身和入門的過程，運(yùn)動量適中，很好地達(dá)到了熱身的效果。緊接著運(yùn)用故事情境引導(dǎo)的方式進(jìn)入了復(fù)習(xí)教材的教學(xué)原地運(yùn)球、學(xué)生在教師有目的地引導(dǎo)下，通過自主練習(xí)和自主探究等方式進(jìn)行原地運(yùn)球的練習(xí)來鞏固知識與技能。*是籃球游戲——搬運(yùn)接力。利用游戲培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)體意識和相互合作的能力，提高學(xué)生的心理健康水平和實(shí)踐能力。 在教學(xué)方法上，以提問的方式導(dǎo)入，示范的方式引導(dǎo)學(xué)生練習(xí)，教師的指導(dǎo)，自主創(chuàng)新和自主嘗試。如此豐富多樣的教學(xué)方法結(jié)合在一起，可以說為達(dá)到教學(xué)目標(biāo)"不擇手段"，結(jié)果表明效果突出。激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，提高練習(xí)效果，學(xué)生的學(xué)習(xí)主要是根據(jù)興趣來定的，對于他們喜歡的內(nèi)容他們會樂于學(xué)習(xí)。而對于他們不喜歡的內(nèi)容他們則表現(xiàn)得毫無興趣，甚至置之不理，因而我在教學(xué)中調(diào)動學(xué)生的積極性，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣尤為重要。教學(xué)中我采用多種有趣、有效的教學(xué)手段進(jìn)行練習(xí)，使學(xué)生相互學(xué)習(xí)相互交流得到加強(qiáng)。學(xué)生對原地運(yùn)球技術(shù)已掌握地較好，這時(shí)教師可以把搬運(yùn)球接力改編為行進(jìn)運(yùn)球接力，這樣既給了學(xué)生一個表現(xiàn)自我的機(jī)會、又鍛煉了學(xué)生的組織能力、同時(shí)還向?qū)W生提出了更高的要求，促使學(xué)生為之繼續(xù)努力，養(yǎng)成學(xué)生良好的體育習(xí)慣。另外，還可以設(shè)置問題情景，讓學(xué)生積極思維試圖回答問題，并引導(dǎo)學(xué)生在實(shí)際練習(xí)中檢驗(yàn)，讓學(xué)生正確理解理論與實(shí)踐兩者的相互關(guān)系，體會成功的快樂，培養(yǎng)學(xué)生三思而后行的良好習(xí)慣。 學(xué)生的活動從頭至尾可以說都充滿激情，對學(xué)生予以肯定，對學(xué)生而言既是壓力、又是動力，他們就會在學(xué)練過程中努力克服遇到的困難，去認(rèn)真完成每一個練習(xí)。在寬松的環(huán)境中，學(xué)生自覺地進(jìn)行學(xué)練，變“教師要學(xué)生學(xué)”為“學(xué)生自己要學(xué)”。自己的愛好、自己的喜歡項(xiàng)目，學(xué)生總會有一種向上心理。在遇到困難挫折以后，他們會自己想辦法來解決問題，這就促使他們進(jìn)行思考，采用各種辦法去解決問題，提高他們學(xué)習(xí)的積極性。搜索微信號添加關(guān)注:tiyuls888

3.籃球原地運(yùn)球教案

點(diǎn)擊教案可放大觀看（需要電子版請加本人微信：tiyuls_he 留言）

4.運(yùn)球姿勢不正確，訓(xùn)練白忙活｜如何正確的控球

微信公眾號：籃球良品原文：運(yùn)球姿勢不正確，訓(xùn)練白忙活｜如何正確的控球昨天第二批加重訓(xùn)練球已經(jīng)售罄，在出售的過程中發(fā)現(xiàn)部分球友的控球問題，不僅僅是基本功不扎實(shí)，更多的是姿勢的問題。運(yùn)球姿勢是錯誤的，運(yùn)球訓(xùn)練的效果也會南轅北轍。大家都知道投籃的站姿為彎腰挺背，屈膝。這和運(yùn)球站姿大致相同的，能夠讓投籃和運(yùn)球之間銜接的更快。保證腰部與腿部充分發(fā)力，投籃和突破時(shí)進(jìn)攻球員視野更廣，更具有爆發(fā)力。投籃與運(yùn)球站姿大部分球友運(yùn)球站姿為彎腰駝背，導(dǎo)致視野不夠開闊。上半身彎曲造成身體不協(xié)調(diào)，上下半身動作不一致。其視野影響球員傳球，投籃，突破的時(shí)機(jī)，協(xié)調(diào)性則會影響各個動作的銜接，無論是球場視野還是運(yùn)球的協(xié)調(diào)性，都是運(yùn)球人必須掌握的要點(diǎn)。挺背與駝背我們可以采用坐姿或者椅子運(yùn)球的方式，糾正運(yùn)球姿勢。當(dāng)球員坐在椅子上時(shí)，要求背部完全靠在椅子靠背上，身體會自然而然呈現(xiàn)挺背，彎腰，屈膝正確的運(yùn)球姿勢。椅子運(yùn)球運(yùn)球非?！笆炀殹钡那騿T，在面對瘋狂逼搶時(shí)，常常會表現(xiàn)的十分狼狽。主要有兩方面原因，其一缺乏對抗運(yùn)球能力，當(dāng)身軀遭到力量沖擊時(shí)，運(yùn)球的穩(wěn)定性，嫻熟度急速下降。其二沒有利用護(hù)球手，面對逼搶時(shí)，大多數(shù)人只會用背部朝向防守人。背部護(hù)球的確是一種護(hù)球方式，但背身后移動速度慢很難徹底擺脫防守者。所以我們經(jīng)常會用到側(cè)身運(yùn)球，護(hù)球手隔開防守的方式護(hù)球，相比背身護(hù)球，側(cè)身支起護(hù)球手?jǐn)[脫防守更加靈活。背身護(hù)球我們在訓(xùn)練基礎(chǔ)運(yùn)球「垂直運(yùn)球」時(shí)應(yīng)該保持護(hù)球手動作，養(yǎng)成護(hù)球習(xí)慣。通常護(hù)球手與籃球的距離，要大于一個臂展的長度，讓防守者無法越過護(hù)球手干擾運(yùn)球。雖然護(hù)球手不能夠向外發(fā)力，但可以適當(dāng)發(fā)力抵消防守者的力量。側(cè)身支起護(hù)球手運(yùn)球就是拍球？這也是初學(xué)者運(yùn)球訓(xùn)練常犯的錯誤。運(yùn)球手應(yīng)該用手指與籃球接觸，而不是用手掌。運(yùn)球時(shí)手肘，手腕，手指同時(shí)發(fā)力將球往下壓，不要用手掌拍打籃球。手指觸球運(yùn)球時(shí)整只手臂與籃球可以看作一體，應(yīng)該跟隨籃球移動，主動迎球。當(dāng)籃球下落時(shí)，手臂適當(dāng)下壓，籃球彈起時(shí)，手臂隨之抬起，將籃球盡可能多的時(shí)間停留在手中。運(yùn)球后手指不要在原位，等待籃球彈回，這樣非常容易丟球「被搶斷」。手臂跟隨籃球*分享一個養(yǎng)成正確運(yùn)球姿勢的訓(xùn)練，“五三運(yùn)球”訓(xùn)練。持球人挺背，彎腰，屈膝站姿，雙眼看向前方，并支起護(hù)球手。訓(xùn)練從弱側(cè)手開始，弱側(cè)手原地運(yùn)球5次后，通過1次交替運(yùn)球至強(qiáng)側(cè)手，接著強(qiáng)側(cè)手原地運(yùn)球3次，再1次交替運(yùn)球到弱側(cè)手結(jié)束。這是一組動作，剛好運(yùn)球10次。每天要求運(yùn)球100次，即10組。每組休息時(shí)間為30秒。不管之前大家是否采用正確的運(yùn)球姿勢，都建議把此訓(xùn)練列入每日計(jì)劃中。能幫助大家養(yǎng)成和鞏固正確的運(yùn)球姿勢，將運(yùn)球的作用發(fā)揮*化。正確的姿勢訓(xùn)練中高階運(yùn)球，才能迅速的收獲成果?！篍ND』

從新手到大師，進(jìn)行胯下運(yùn)球訓(xùn)練，*籃球教案——群龍戲珠，籃球原地運(yùn)球教案，運(yùn)球姿勢不正確，訓(xùn)練白忙活｜如何正確的控球??希望文中的介紹能給你幫助