合肥培訓(xùn)當(dāng)眾講話，現(xiàn)在合肥演講培訓(xùn)成了熱議話題，今天小編就帶著大家的好奇一起來探索緊張是一種本能。，解除內(nèi)容的不確定因素，怎么可以克服演講時的緊張，如何在演講中正確地運(yùn)用手勢，演講需要注意什么，過分關(guān)注結(jié)果追求完美，練口才必先練傾聽。
1.緊張是一種本能。
在我們的大腦里，有一個杏仁體，專門負(fù)責(zé)掃描周圍環(huán)境出現(xiàn)的危險。而如今，你站在講臺上，下面有那么多雙眼睛看著你，是不是很像遠(yuǎn)古的時候，你在野外被一群野獸包圍了，野獸們盯著你的狀況？你的本能發(fā)揮了作用，讓你感到了危險，所以你的緊張是必然的，你再次進(jìn)入了杏仁體劫持狀態(tài)，這會影響你的前額葉，瞳孔放大，激素分泌，手心出汗，身體僵硬。
2.解除內(nèi)容的不確定因素
有3個方法，可以幫助你更好地把握自己演講的內(nèi)容。口語化。具體來講就是先口述，通過錄音形成文字稿，根據(jù)這個文字稿再不斷練習(xí)，練習(xí)中不斷修改迭代。視覺化。據(jù)說，亞馬遜的創(chuàng)始人杰夫·貝佐斯的演講秘訣就是根據(jù)演講的大綱，將演講的內(nèi)容變成三張幻燈片。儀式化。在你準(zhǔn)備好演講稿上臺之前，你要把這個演講排練15遍，就當(dāng)作這是正式演講一樣，講15遍，每講一遍畫一道杠，5遍就是一個“正”字。
3.怎么可以克服演講時的緊張
即使是有長期演講經(jīng)驗的人，也不可能完全克服緊張。不過不要擔(dān)心，因為緊張可以是有利的，它能幫助我們高度集中注意力，快速應(yīng)變。舉個例子，我上周六去講PPT的課，周五備課一晚沒睡，做完P(guān)PT就出門了。在地鐵上累的睡死過去，但是走上講臺之后，因為緊張腎上腺素激增，興奮地講完全程，一點不困。講完之后，和學(xué)員寒暄幾句，走出教室之后我突然就感覺到累的不行不行地，連走路都走不動了。
合肥培訓(xùn)當(dāng)眾講話4.如何在演講中正確地運(yùn)用手勢
關(guān)于手勢，只有一點需要記?。喊咽址诺缴习肷韥?。一個誤區(qū)需要糾正：不要事先計劃手勢。我對 黑域 貼的 琢磨先生 對手勢的解讀不以為然。手勢不是武術(shù)招式，和表意之間根本沒有這樣一對一的明確關(guān)系，手勢的運(yùn)用也不是這樣僵化死板。何況，似乎每個手勢都不一定是他解讀的意思。把手放到上半身來雙手不要自然下垂，這樣每次要做手勢時，都要把手拿上來。稍微有點怯場的話，手還沒抬起來，動作就結(jié)束了，而觀眾的視線是集中在你上半身的。
5.演講需要注意什么
手勢：不要過多，也不要過少。如果決定要做手勢，就一定要做到位，通常手勢在頭頂以下，腰帶以上，兩臂2/3寬度中的方形區(qū)域內(nèi)。正常情況下，使用商務(wù)禮儀的站姿，雙手自然下垂，或一只手放在小腹處。走動：如果要走動，一定要有意識的走動，否則就別動。只有切換話題或者有“獨角戲”的時候再走動。目光：一定要看到*一排觀眾的頭頂?shù)奈恢?。一定要緩慢環(huán)視（10秒以上），讓每個聽眾感覺到我們都在關(guān)注他，因為真摯的微笑和目光，就能征服80%以上的聽眾。
6.過分關(guān)注結(jié)果追求完美
為什么有的人演講會非常緊張，而有的人卻沒有那么緊張呢？總有人在剛開始接觸演講的時候，每次上臺之前，腦海里總會不停地在想：“底下的觀眾要是不喜歡我講的內(nèi)容怎么辦？如果這場演講我講不好怎么辦？”當(dāng)我的腦海當(dāng)中充斥著這些負(fù)面的想法時，就仿佛有很多小聲音縈繞在我耳旁在不停地說：你不行，你講不好的.....結(jié)果越想就會越緊張，然后對自己的能力產(chǎn)生懷疑和不斷否定自己，接著緊張的感受就會急劇地被一直放大。這種過度焦慮的心態(tài)在心理學(xué)上叫做“瓦倫達(dá)效應(yīng)”。
7.練口才必先練傾聽
大部分的人以為能說的人口才就一定很棒，其實這個觀念是不準(zhǔn)確的。就好比潑婦罵街，來來回回就那么幾句，她可以那樣罵上一天，但是能付有用排上用場就不得而知了，假如給她一個場景的時候，就不一定能說的出來了，好口才的人，話不在于多少，而在于精辟，能說出話的精髓，首先咱們要學(xué)會傾聽，只有聽出精髓，才能說的好。
緊張是一種本能。，解除內(nèi)容的不確定因素，怎么可以克服演講時的緊張，如何在演講中正確地運(yùn)用手勢，演講需要注意什么，過分關(guān)注結(jié)果追求完美，練口才必先練傾聽希望我的分享能給你帶來不一樣的幫助。合肥培訓(xùn)當(dāng)眾講話
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