孩子愛運(yùn)動(dòng)家長可以給孩子選個(gè)籃球訓(xùn)練營，那么籃球基本功訓(xùn)練蘇州，通過本文家長也可以了解下怎樣練習(xí)籃球基本功?有那些?，求一個(gè)暑假籃球基本功訓(xùn)練計(jì)劃，淺談籃球基本功訓(xùn)練，籃球基本功訓(xùn)練??

1.怎樣練習(xí)籃球基本功?有那些?

　　練基本功首先就應(yīng)該掌握好球性，平時(shí)多觸球。熟悉球性后就要練習(xí)控球，要學(xué)會(huì)多種姿勢運(yùn)球，比如胯下運(yùn)球、背后運(yùn)球、繞腿運(yùn)球等。（練習(xí)時(shí)要用力拍球）練運(yùn)球不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，要長期堅(jiān)持這樣才會(huì)練出真本事。只有運(yùn)好了球，打比賽別人來搶球時(shí)自己不會(huì)轉(zhuǎn)為被動(dòng)防守而可以通過熟練的運(yùn)球來擺脫對(duì)手?！　〕诉\(yùn)球還要會(huì)投籃，投籃比運(yùn)球還要困難，一般人門認(rèn)為投籃容易，是因?yàn)闆]有了解投籃應(yīng)練到什么程度。要想投好籃應(yīng)反復(fù)不厭其煩的練習(xí)（*是練跳投，要掌握標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作看看NBA里科比和吉諾比利是怎么投的），有些自認(rèn)為投的準(zhǔn)的人打籃球時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)有時(shí)手感來的超好，怎么投都有，但有時(shí)卻投得很不準(zhǔn)。根本原因就是他練得還不夠，你應(yīng)該日復(fù)一日的練，這樣才能有穩(wěn)定的發(fā)揮?！　∵€有一點(diǎn)是突破上籃，這就不用說了吧，很好練?！　〈蚝们虻牧硪魂P(guān)鍵就是有強(qiáng)壯的身體和較好的速度。平時(shí)可多做力量型練習(xí)，要少數(shù)量，多組數(shù)。只有良好的體力，比賽時(shí)才不會(huì)因?yàn)轶w力不支而影響投籃命中率?！　【毢没竟缶蛻?yīng)該學(xué)習(xí)一些籃球的基本技巧和戰(zhàn)術(shù)，比如擺脫防守、假動(dòng)作、突破過人、反跑、擋拆、掩護(hù)等。還要多練腳步動(dòng)作，這個(gè)可以上網(wǎng)找視頻來看，很容易就能找到?！　】傊蚝们蚓鸵嗑毩?xí)，并參加些比賽來提高自己的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)。

2.求一個(gè)暑假籃球基本功訓(xùn)練計(jì)劃

小老弟，我也很喜歡籃球，自我介紹一下，本人183cm，160斤，打小前鋒，15年球齡。 坦白的說，對(duì)于你情況，建議你選擇控球后衛(wèi)的角色: 建議你暑期每天練球2小時(shí)，控球半小時(shí)，近距離投籃、上籃、遠(yuǎn)投1小時(shí)，力量練習(xí)半小時(shí) 1. 控球，當(dāng)你在激烈的對(duì)抗中想突破重重圍困的時(shí)候你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己對(duì)好的控球技術(shù)是多么的渴望。所以別小看它，控球的練習(xí)包括，彎腰低位換手拍球(不知道該怎么描述清楚)，要快速的拍，用 手指力量來撥球，胯下運(yùn)球、騎馬蹲襠式站好，單手前后拍球---就是向前拍一下再來回來向后拍一下，練習(xí)你大范圍控球的技術(shù)，你不是說你經(jīng)常丟球嗎? 帶球變向跑，帶球變速跑，帶球全速跑，行進(jìn)間換手運(yùn)球(要快，用于突破與防制被斷球)， 2. 投籃，假動(dòng)作----它會(huì)讓你的投籃變得輕松許多，同樣，在過人的時(shí)候也需要假動(dòng)作，但是假 動(dòng)作的真實(shí)性是需要你自己身體的協(xié)調(diào)性還力量做基礎(chǔ)的。練習(xí)上下身反向運(yùn)動(dòng)(解釋下:就是你上身假裝向右去，但是你的雙腳卻是向左發(fā)力，這樣等對(duì)方跟著你的身體向右的時(shí)候你就會(huì)迅速爆發(fā)向左移動(dòng)，擺脫防守) 帶球轉(zhuǎn)身投籃，這個(gè)實(shí)在控球練習(xí)好的基礎(chǔ)上進(jìn)行，否則你轉(zhuǎn)身后永遠(yuǎn)找不到球在哪。這個(gè)要點(diǎn)，我個(gè)人認(rèn)為，轉(zhuǎn)身的時(shí)候要將球控制在胯部偏下一點(diǎn)的位置，那樣不易被斷，而且再次運(yùn)球也很方便，接著就是做好假動(dòng)作的準(zhǔn)備，如果對(duì)方是個(gè)高手的話，你的轉(zhuǎn)身還沒完成的時(shí)候他就已經(jīng)站在你要轉(zhuǎn)過來的地方等著蓋你的火鍋了，所以你轉(zhuǎn)過來的時(shí)候下意識(shí)的做個(gè)假動(dòng)作。在實(shí)戰(zhàn)中，也是個(gè)心理戰(zhàn)術(shù)，對(duì)方會(huì)認(rèn)為你轉(zhuǎn)身后總會(huì)做個(gè)假動(dòng)作的，所以你*次投籃動(dòng)作，他可能防守的不是很緊，所以你就可以適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)過身就投籃，真真假假的。 遠(yuǎn)投，沒什么好說的，就是在強(qiáng)攻不行的情況下使用的方法，用于拉開對(duì)方的防守，增大進(jìn)攻的空隙。遠(yuǎn)投要注意的是身體力量的配合與投籃的姿勢。力量，膝蓋微曲，上身挺直，用腿部力量和腳尖的力量來給籃球足夠的投到籃筐的動(dòng)力，投籃的右手手臂由接近90度，注意是接近就行，也要適當(dāng)?shù)淖晕艺{(diào)整下，舒服就行。出手的時(shí)候手臂伸直，這個(gè)伸直的也是根據(jù)感覺的，手臂的力量就是對(duì)腿部和腳尖的力量微調(diào)，你覺得力量大了你就別伸的太直，但是注意的是要再稍微高出頭頂?shù)臅r(shí)候就出手，否則籃球無法劃出拋物線。再說說投籃的控球手勢，五指張開拖住籃球，拇指與小手指張開，控制籃球出去的方向，中間的三個(gè)手指增加籃球出手后的力量并讓其在空中向后轉(zhuǎn)動(dòng)(就是回旋)，左手的作用是扶植，讓右手牢牢的控制籃球，左手的位置在球的前上方。 3.力量，仰臥起坐---30個(gè)X5組X30天(動(dòng)作要標(biāo)準(zhǔn)!!!) 負(fù)重蹲起----50個(gè)X8組X30天(不用深蹲，接近坐著的姿勢就行) 變向跑:30m*20次*30天(就是“之”型跑) *想說的就是，控球是后衛(wèi)的基石，投籃是后衛(wèi)的長矛，力量是你前兩個(gè)的保障?？厍蚝昧四愕膫髑蛞簿蜁?huì)很到位。其他的什么意識(shí)啊，戰(zhàn)術(shù)啊，那是團(tuán)隊(duì)的責(zé)任，不是一個(gè)人就能改變的 還有好多沒辦法用文字寫清楚的，但是我要清清楚楚的告訴i你，上面這些都是我在上班的時(shí)間親自手打的，也是我自己對(duì)打球的感受。祝你有個(gè)快樂的假期

3.淺談籃球基本功訓(xùn)練

之前虎撲上面有個(gè)人發(fā)了個(gè)視頻，大概就是一些運(yùn)球的訓(xùn)練內(nèi)容，然后標(biāo)題是五種基本功的訓(xùn)練方法。我看了之后在下面留言說這根本不是基本功訓(xùn)練，基本功訓(xùn)練是跑跳傳投。這是后衛(wèi)專項(xiàng)的球性訓(xùn)練，說這是基本功訓(xùn)練就是誤人子弟。被一堆人噴。 不等于 基本功好。只能說基本功好的選手運(yùn)球一般都不錯(cuò)。但也有像湯普森，翟小川世界大賽級(jí)別的球員不太會(huì)運(yùn)球的。后面會(huì)說為什么運(yùn)球和基本功沒太大關(guān)系。先看視頻里的幾個(gè)人的身材和運(yùn)球速率，比普通愛好者強(qiáng)太多。我在野球場見過太多豆芽菜一樣的身材還學(xué)歐文庫里玩騷氣，真打起比賽來一碰就倒。他們就是照著視頻里這么練了，回頭發(fā)現(xiàn)自己還是過不了人，還是投不進(jìn)球，還是一碰就倒，還是上籃過橋。然后又來發(fā)帖問，為什么我苦練了這么久還是打不好球。答案很簡單，你練錯(cuò)了啊，該練的沒練，不該練的瞎b練。視頻里的運(yùn)球?qū)μ岣呋@球水平?jīng)]有直接幫助。你練了也不知道怎么過人。過人最重要的是身位，節(jié)奏，空間，而不是這些胯下和背運(yùn)。這些花里胡哨的運(yùn)球在歐文和庫里手里是戲耍對(duì)手的武器，在基本功不好彩筆手里就是增加失誤的利器。這種訓(xùn)練又怎么算的上基本功訓(xùn)練？然而不幸的就是，在中文互聯(lián)網(wǎng)上搜索“籃球基本功”，出來的視頻大部分都是上面這個(gè)內(nèi)容的破產(chǎn)版。經(jīng)?？吹绞痉兜娜搜劬辞颍_步凌亂，運(yùn)球無力。然后還信誓旦旦的告訴別人，這，就是籃球基本功。真的是誤人子弟。真的對(duì)籃球有深刻的認(rèn)識(shí)的教練或者球員會(huì)告訴你，籃球最重要的基本功，永遠(yuǎn)都是腳步。一場比賽48分鐘，場上10個(gè)球員，只有一個(gè)球。真正能運(yùn)球的時(shí)間，每個(gè)人不超過4分鐘。普通球員花大量時(shí)間去練習(xí)運(yùn)球就是舍本逐末。哪怕是nba一個(gè)球隊(duì)同時(shí)有兩個(gè)精英級(jí)別的運(yùn)球手就夠了。大多數(shù)人不需要大量的運(yùn)球，而是應(yīng)該學(xué)會(huì)如何正確快速的處理球。在身體協(xié)調(diào)性不夠的情況下，運(yùn)球越多失誤越多?，F(xiàn)在流行美式三運(yùn)球單挑就是在訓(xùn)練中強(qiáng)調(diào)球員要學(xué)會(huì)正確的處理球，拿球之后閱讀防守，盡量減少無效無意義的運(yùn)球，每一下運(yùn)球都應(yīng)該為投籃或者攻框做準(zhǔn)備。但是基本功訓(xùn)練的缺失造成了*野球場大部分人拿了球就開始瞎雞巴運(yùn)的場面。甚至連抬頭看一下防守人的站位和隊(duì)友的位置都做不到就著急下球開始秀自己刻苦訓(xùn)練的成功。視頻里的那些動(dòng)作我高中時(shí)候就能熟練做，我現(xiàn)在練球少了手腳不協(xié)調(diào)，這些大概沒法完整做下來，但真要單挑，吊打高中時(shí)候的我一點(diǎn)問題沒有。我也是高中去美國交換了一個(gè)學(xué)期，跟著美國的校隊(duì)訓(xùn)練過半年才知道基本功訓(xùn)練有多么重要以及基本功訓(xùn)練要怎么執(zhí)行。這么多年打球下來，跟*球友對(duì)位單挑基本沒吃過虧?；貒蟾咧行ｊ?duì)訓(xùn)練我?guī)椭贫ㄓ?jì)劃，*院隊(duì)我當(dāng)過隊(duì)長組織大家訓(xùn)練，現(xiàn)在人在國外也會(huì)組織中年養(yǎng)生球隊(duì)的隊(duì)友一起訓(xùn)練。關(guān)于怎么練基本功，我覺得我還是有一定發(fā)言權(quán)的。照著這種視頻瞎雞巴練就是在浪費(fèi)時(shí)間走彎路。我發(fā)現(xiàn)國內(nèi)好多人特別沉迷于練招,追求這套combo耍下來怎么怎么帥，但很多內(nèi)功都不練。什么是內(nèi)功，后面會(huì)講。視頻里的類似的訓(xùn)練，以前我在美國也跟著球隊(duì)做過，是作為后衛(wèi)專項(xiàng)訓(xùn)練在做，叫intense dribble drill，但強(qiáng)度比視頻里要大的多，兩個(gè)人一組，防守的人會(huì)拿著海綿棍不停的打運(yùn)球人的手和腳做干擾，模擬對(duì)位長手怪和粗暴防守。運(yùn)到前場之后還要銜接跳投或者啟動(dòng)上籃。這種有對(duì)抗的運(yùn)球訓(xùn)練才有意義。而且即使沒有對(duì)抗訓(xùn)練，你在面前擱幾個(gè)礦泉水瓶子都比這么干運(yùn)要強(qiáng)。因?yàn)榭梢栽黾幽愕奈恢酶?。美國的?xùn)練環(huán)境最突出的一點(diǎn)就是非常強(qiáng)調(diào)對(duì)抗下的動(dòng)作完成。我在美國校隊(duì)的那個(gè)教練說過，越是復(fù)雜的動(dòng)作，越要加強(qiáng)在對(duì)抗?fàn)顟B(tài)下的動(dòng)作完成質(zhì)量。特別像是運(yùn)球的動(dòng)作，對(duì)抗下的一個(gè)失誤就能浪費(fèi)全隊(duì)幾個(gè)回合的努力。所以控球人的責(zé)任是非常重大的。普通愛好者照著視頻一頓瞎運(yùn)，不摳細(xì)節(jié)，不做后面的銜接（加速擺脫/啟動(dòng)/投籃/上籃/轉(zhuǎn)身），不加對(duì)抗，真的一點(diǎn)意義都沒有。我國內(nèi)高中籃球隊(duì)是體育老師兼職，那個(gè)體育老師是全運(yùn)會(huì)的鐵餅冠軍，練力量和爆發(fā)力有一套?；@球訓(xùn)練他真的不行。我就是在他的訓(xùn)練之下能摸到球框，鉛球推了全校第二。但真的，他不會(huì)組織籃球訓(xùn)練。在美國帶校隊(duì)的是老師教哲學(xué)和藝術(shù)史的老師兼職，以前NCAA D1出來的黑人。體育老師兼職橄欖球教練和其他項(xiàng)目。也會(huì)來帶籃球隊(duì)的訓(xùn)練。這兩個(gè)教練的專業(yè)程度和實(shí)戰(zhàn)能力完爆我在國內(nèi)接觸過的任何教練?；@球真正的基本功就四個(gè)字，跑，跳，傳，投跑，就是大范圍的移動(dòng)能力，包括帶球全速全場推進(jìn)全場四次運(yùn)球從一邊籃筐到另一邊籃筐上籃，6秒以內(nèi)奔襲全場，13秒跑完一個(gè)來回，最基礎(chǔ)的訓(xùn)練，請(qǐng)問有多少人真正做過？閆帥做教學(xué)視頻的時(shí)候都沒把全場全速推進(jìn)的運(yùn)球動(dòng)作講到點(diǎn)子上，典型的野路子球員，進(jìn)攻時(shí)的各種跑動(dòng)擺脫，切入，防守時(shí)的橫移，后退，小碎步等各種腳步移動(dòng)。跳，就是各種footwork，接球墊步，試探步接順步/交叉步啟動(dòng)，跳步，轉(zhuǎn)身，上下步，后撤步，猶豫步。銜接終結(jié)動(dòng)作時(shí)候的各種墊步和調(diào)整。每個(gè)動(dòng)作的細(xì)節(jié)都要摳。在美國的時(shí)候，教練會(huì)在地上貼膠帶，告訴我們每一步要踩在哪個(gè)位置?；@球最重要的基本功，永遠(yuǎn)都是腳步。籃球最重要的基本功，永遠(yuǎn)都是腳步。籃球最重要的基本功，永遠(yuǎn)都是腳步。運(yùn)球，是為了配合腳步，而不是讓腳步去配合運(yùn)球。運(yùn)球，是為了配合腳步，而不是讓腳步去配合運(yùn)球。運(yùn)球，是為了配合腳步，而不是讓腳步去配合運(yùn)球。傳就不多說了，無非長短傳+擊地/胸前/吊傳的各種組合，重要的是出球的時(shí)機(jī)與手法選擇。這個(gè)自己練不出來。投，各種投籃的技術(shù)動(dòng)作，運(yùn)球和投籃的銜接，還有上籃。上籃又有左右手+左/右/雙腳起跳+高拋/挑籃+左右側(cè)/底線+正反手等不同組合。舉個(gè)例子，底線連續(xù)折返運(yùn)球上籃訓(xùn)練，賴師傅的視頻里出現(xiàn)過，我相信大多數(shù)人都沒做過。這個(gè)訓(xùn)練的各種變種大概更不知道了。單個(gè)技術(shù)動(dòng)作練完，是各種技術(shù)動(dòng)作的組合是各種技術(shù)動(dòng)作在不同情境下的應(yīng)用是半對(duì)抗訓(xùn)練（教練告訴你防守人要做什么）是超對(duì)抗訓(xùn)練（防守人會(huì)用軟墊和海綿棒來模擬高大防守者的干擾）這一整套下來才是完整的基本功訓(xùn)練的一小部分運(yùn)球真的只是基本功訓(xùn)練里很小很小的一部分，因?yàn)檫\(yùn)球真的只是籃球比賽里很小很小的一部分。我希望國內(nèi)的青少年能接觸更多的正規(guī)訓(xùn)練，而不是整天在網(wǎng)上看一些片段就拾人牙慧，在最漲球的年紀(jì)走了彎路，把大塊時(shí)間放在這些精雕細(xì)琢的小項(xiàng)目上。視頻里這個(gè)訓(xùn)練，就好比是健身動(dòng)作里的啞鈴彎舉，有用么？有點(diǎn)用，會(huì)讓人的胳膊更粗，二頭更鼓，看著更好看。但臥推，硬拉，深蹲這些動(dòng)作才是力量的基礎(chǔ)，胸肩背腿腰，練完了才是胳膊，你練完這些沒力氣了再去練啞鈴彎舉ok，但你能把啞鈴彎舉說成是“基礎(chǔ)訓(xùn)練”么？啞鈴彎舉對(duì)一個(gè)人整體的力量有很大幫助么？健美運(yùn)動(dòng)員為了形體完美細(xì)心打磨每一塊肌肉，普通愛好者也要用健美運(yùn)動(dòng)員的計(jì)劃練么？想明白這些，再回頭去看這個(gè)視頻，你就明白我在說什么了。我后面說鋒線不需要練這些，因?yàn)殇h線有鋒線的專項(xiàng)訓(xùn)練腳步。專項(xiàng)訓(xùn)練要分位置進(jìn)行，我不明白有什么好噴的。鋒線最重要的就是接球后三威脅的處理球能力，你很少見到像喬治、倫納德這種精英級(jí)別的鋒線在攻擊的時(shí)候做過多的運(yùn)球，最常見的就是三分線外持球一兩次運(yùn)球啟動(dòng)就銜接終結(jié)得分的動(dòng)作了。甚至你看科比和喬丹這些頂級(jí)搖擺人的進(jìn)攻手段，多數(shù)情況下都是3次運(yùn)球就終結(jié)。他們最出色的還是在于腳步的掌控。甚至像湯普森，科沃爾這種冠軍球隊(duì)的二號(hào)位都不需要運(yùn)球就能完成得分的任務(wù)。小后衛(wèi)式的輾轉(zhuǎn)騰挪不適合鋒線，鋒線的持球攻要做的就是充分發(fā)揮自己速度和尺寸的優(yōu)勢快速完成進(jìn)攻。這種運(yùn)球更不適合內(nèi)線球員，內(nèi)線持球攻的要求是要充分發(fā)揮自己的身高和力量優(yōu)勢。有些人說自己校隊(duì)中鋒也練這個(gè)。我想說這就是教練帶著你們瞎jb練，跟我們高中那練鐵餅的教練一水平。有人說*隊(duì)和NBA鋒線都做這種訓(xùn)練，*隊(duì)鋒線持球不好，就是因?yàn)橛?xùn)練不合理在高強(qiáng)度的對(duì)抗中沒法保證動(dòng)作的完成質(zhì)量。*隊(duì)一天練5個(gè)小時(shí)，你五天練不了一個(gè)小時(shí)。職業(yè)球員有大把的時(shí)間可以用來提升球性練這些細(xì)節(jié)。至于NBA球員，多大臉啊，去和nba球員比球性？看看路人王就知道，除了宋教練、軍哥這幾個(gè)運(yùn)球狂魔（他們的腳步和基本功都非常扎實(shí)），大魔王級(jí)別的像王晶，白晶這些科班出身的打法，運(yùn)球動(dòng)作都非常簡單直接，他們會(huì)把更多精力放在腳步、啟動(dòng)、銜接和終結(jié)上。另外一個(gè)運(yùn)球狂魔頭盔在面對(duì)*的時(shí)候被連續(xù)斷球顏扣你們也看過了，這種花哨的運(yùn)球碰見了有強(qiáng)度的防守就是送人頭。

4.籃球基本功訓(xùn)練

簡介：籃球基本功是籃球教學(xué)與訓(xùn)練的主要內(nèi)容。隨著籃球運(yùn)動(dòng)的推廣，籃球運(yùn)動(dòng)員的發(fā)展空間大幅擴(kuò)展，訓(xùn)練理論也逐漸更新。在此背景下，本文從籃球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)、心理素質(zhì)這四個(gè)方面的內(nèi)容與技戰(zhàn)術(shù)之間的關(guān)系，深入的研究說明了籃球基本功對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)員的重要性，并且根據(jù)四項(xiàng)基本功之間的關(guān)系，提出了基本功訓(xùn)練的順序及重點(diǎn)。一、籃球基本功的內(nèi)容1.手指，腕的基本功手的基本功指手對(duì)球的感知能力，控球與支配球的能力，體現(xiàn)在傳接球、投籃、運(yùn)球時(shí)手指手腕的抖腕、翻腕、運(yùn)球的技巧熟練程度和爆發(fā)力量。2.腳的基本功腳的基本功指的是移動(dòng)身體重心、變化速度和方向感時(shí)的腳步的控制能力,主要體現(xiàn)在攻守轉(zhuǎn)換移動(dòng)時(shí)腳的發(fā)力、轉(zhuǎn)身、變速、變向技巧的熟練程度和爆發(fā)力量。3.腰的基本功腰的基本功是在籃球技術(shù)中，用腰部力量控制身體平衡和掌握身體重心轉(zhuǎn)移去完成各類籃球技術(shù)動(dòng)作。主要表現(xiàn)在搶位時(shí)身體的穩(wěn)定性，跳起時(shí)身體的舒展度和完成高難度動(dòng)作的技術(shù)能力。4.眼的基本功眼的基本功是指運(yùn)用眼角余光擴(kuò)大視野的能力，表現(xiàn)于視野廣闊、判斷及時(shí)和了解全場情況的變化 . 它觀察得準(zhǔn)確、范圍大、內(nèi)容多，得到的信息準(zhǔn)確，就越有助于決策。眼的基本功可分為瞄視、掃視、環(huán)視、虛視。5.戰(zhàn)術(shù)基本功內(nèi)容籃球戰(zhàn)術(shù)基本功主要是指運(yùn)動(dòng)員之間通過傳接球、掩護(hù)、無球跑動(dòng)甩開防守人，找到*出手機(jī)會(huì)從而得分的戰(zhàn)術(shù)配合，也包括通過換位、錯(cuò)位、包夾等阻止對(duì)方進(jìn)攻的籃球戰(zhàn)術(shù)配合?；緫?zhàn)術(shù)體系包括：戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合，快攻和防守快攻，人盯人防守和進(jìn)攻人盯人防守，區(qū)域聯(lián)防與進(jìn)攻區(qū)域聯(lián)防，區(qū)域緊逼與進(jìn)攻區(qū)域緊逼、綜合防守與進(jìn)攻綜合防守、固定戰(zhàn)術(shù)七部分。6．身體素質(zhì)基本功內(nèi)容身體素質(zhì)基本功指的就是籃球比賽運(yùn)動(dòng)員所必須要具備的速度、靈敏、彈跳、柔韌、力量、耐力、核心力量等運(yùn)動(dòng)能力。優(yōu)秀的身體素質(zhì)不僅可以更有利的戰(zhàn)勝對(duì)手也可以有效的避免運(yùn)動(dòng)損傷。在短兵相接的激烈對(duì)抗以及在長時(shí)間爭奪中保證技戰(zhàn)術(shù)得以正常發(fā)揮的耐用久能力7.心理素質(zhì)基本功內(nèi)容心理素質(zhì)指的是運(yùn)用專業(yè)的儀器，通過相應(yīng)的措施，方法對(duì)球員的某些心理施加影響進(jìn)行干擾、刺激，使球員改善這種心理狀況，達(dá)到一種利于比賽，利于自身發(fā)展的狀態(tài)。

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