羽毛球是一項(xiàng)極富技巧性和娛樂性的流行體育活動(dòng)，特別是對(duì)于正在生長發(fā)育階段孩子們來說，羽毛球更是一項(xiàng)增強(qiáng)體質(zhì)、提高身體素質(zhì)的體育運(yùn)動(dòng)。 孩子們的健康成長是我們每一個(gè)家長畢生的功課，通過13歲前少打羽毛球，這些誤區(qū)90%的父母都不知道，初學(xué)羽毛球教學(xué)步驟及各動(dòng)作要領(lǐng)，如:*生剛開始先教什么，然后再教什么?，孩子幾歲適合練習(xí)羽毛球？，小孩子學(xué)打羽毛球，幾歲合適？，小孩子學(xué)羽毛球好還是學(xué)游泳好？，有哪些少兒羽毛球訓(xùn)練的趣味游戲（現(xiàn)實(shí)中）可以提高小朋友的學(xué)習(xí)興趣??，你會(huì)發(fā)現(xiàn)羽毛球運(yùn)動(dòng)不僅可以增強(qiáng)孩子的體魄，對(duì)孩子的神經(jīng)系統(tǒng)、反應(yīng)能力也可以得到一個(gè)很好的鍛煉，更能夠給少年兒童帶來自信和開朗。

1.13歲前少打羽毛球，這些誤區(qū)90%的父母都不知道

前兩天在電梯里碰到一位奶奶，她的孫子9月份上*。閑聊沒兩句，她就說：“哎呀，現(xiàn)在小孩子上學(xué)很麻煩，要學(xué)的東西那么多，每天忙得不行，感覺他們好辛苦?！蔽液芾斫膺@位奶奶，她的言語滿透著對(duì)孫子的心疼和對(duì)現(xiàn)實(shí)環(huán)境的無奈，這又何嘗不是每個(gè)“雞娃”父母日復(fù)一日的內(nèi)心獨(dú)白。對(duì)于孩子來說，每一次升學(xué)考試就是一場比賽，每一個(gè)孩子都成為沖向賽道的運(yùn)動(dòng)員，他們要爭取的就是沖進(jìn)三甲的機(jī)會(huì)?？墒?，我們真的帶著孩子拼對(duì)了方向嗎？今天我打算帶大家換個(gè)賽場，望向我們既熟悉又陌生的領(lǐng)域——體育界，通過專家的觀察和分析，對(duì)比國內(nèi)外青少年運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)，來思考是否有我們可以吸取借鑒的地方。焦慮式父母的癥結(jié)：上不了好學(xué)校這輩子就完了最近看了德國克隆體育*體育科學(xué)博士陳小平教授一篇關(guān)于《*青少年訓(xùn)練——問題·對(duì)策·趨勢》的分析論文，里面提到的培養(yǎng)青少年運(yùn)動(dòng)員的問題，讓我不由自主地想到了養(yǎng)育孩子的過程。長期以來，我國青少年訓(xùn)練中一直存在唯“能力”的選拔標(biāo)準(zhǔn)，沒有將動(dòng)機(jī)、興趣和愛好作為篩選和培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的重要指標(biāo)，這就導(dǎo)致的部分運(yùn)動(dòng)員在成為優(yōu)秀選手之后仍然沒有形成強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)和執(zhí)著的追求。在面對(duì)長期、單調(diào)和艱苦的訓(xùn)練時(shí)往往缺乏精神層面的支持。我們會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)，如果將幾個(gè)名詞稍作替換：“訓(xùn)練”變?yōu)椤皩W(xué)習(xí)”，“能力”變?yōu)椤胺謹(jǐn)?shù)”，“運(yùn)動(dòng)員”變?yōu)椤叭瞬拧?，這段文字也完全能夠反映我們?cè)诮逃写嬖诘囊恍﹩栴}。有很多*父母，尤其是男孩子的父母，都被這樣一個(gè)邏輯上的滑坡謬誤折磨著：上不了好*就上不了好中學(xué)，上不了好中學(xué)就上不了好*，上不了好*就找不到好工作，然后這輩子就懸了。這也是焦慮式父母的癥結(jié)。似乎我們這輩子為之奮斗的目標(biāo)就是為了尋得一份好工作。聽起來有點(diǎn)喪，如果真是這樣也確實(shí)很喪。人生是一段不存在“如果”的旅程，沒有哪個(gè)階段重要到不可重來，而且即使你走在認(rèn)定的坦途，也總會(huì)始料未及地撞上不期而遇的怪獸。我們追求的是幸福人生，教育作為貫穿于旅程的一個(gè)重要手段，應(yīng)該始終指向?qū)φ胬淼奶剿?、?duì)自我的高度認(rèn)同、對(duì)美好事物的追求和對(duì)生活的熱愛，這樣才能成就心中有光的亮麗人生，而亮麗人生不是一份“好工作”能保證的。教育是為未來的準(zhǔn)備，在這個(gè)準(zhǔn)備過程中，我們除了要求孩子努力學(xué)習(xí)必備的科學(xué)文化知識(shí)，更重要的任務(wù)是幫助他們發(fā)現(xiàn)興趣，培養(yǎng)愛好，找到目標(biāo)，并養(yǎng)成為目標(biāo)而不斷努力的習(xí)慣?？嫌谔魬?zhàn)的人，不是他的毅力多么與眾不同，而是他所為之努力的目標(biāo)與內(nèi)心的渴望高度契合，激勵(lì)著他不斷進(jìn)取。 世界青少年訓(xùn)練界的共識(shí)：養(yǎng)育孩子是個(gè)長期工程將青少年的訓(xùn)練作為一個(gè)系統(tǒng)和長期的人才培養(yǎng)工程，這已成為世界青少年訓(xùn)練界的共識(shí)。在德國的青少年訓(xùn)練中，教練員將一般教育學(xué)的原則位列多個(gè)訓(xùn)練原則之首，它包含了道德、教育、個(gè)性、興趣、責(zé)任和安全等內(nèi)容，這些看似與訓(xùn)練無直接關(guān)聯(lián)，但實(shí)際具有重要影響的原則性問題。不止是德國，國外很多教練員的初期訓(xùn)練基本是以比賽和游戲等作為主要內(nèi)容，目的是為了培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性和興趣。他們認(rèn)為，培養(yǎng)堅(jiān)毅、忍耐和豁達(dá)的個(gè)性并形成對(duì)項(xiàng)目的興趣，乃至成為終身的愛好，是青少年成為優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員最重要的基礎(chǔ)和保障。切換到陪伴成長過程中，如何激發(fā)、培養(yǎng)孩子的興趣愛好？這個(gè)真的因人而異，但大致有這么兩種方式。一種方式是在生活中留心觀察。我有個(gè)朋友的兒子，還在幼兒園時(shí)期就對(duì)貓貓狗狗、各類爬蟲親昵無比，連菜青蟲也能抓在手里把玩半天。她家喜歡山野戶外活動(dòng)，無論走到哪，只要有小溪，他準(zhǔn)能摸到魚，只要有小狗，準(zhǔn)保會(huì)跑到他的腳邊蹭來蹭去搖尾巴。甚至有一次，一條陌生狗狗抱他大腿不讓他走，而他也像是見到老朋友一樣那么開心。年齡再大點(diǎn)，家里養(yǎng)了各種動(dòng)物，螞蟻、烏龜、鍬甲蟲、守宮蜥蜴等等，關(guān)于動(dòng)物的書籍也買了一大堆?，F(xiàn)在小伙伴們只要有關(guān)于動(dòng)物的問題，都會(huì)想到問他，而他也許真的能成為*的法布爾。第二種方式就是通過各類興趣班培養(yǎng)愛好專長，美術(shù)、舞蹈、音樂、運(yùn)動(dòng)等等。這個(gè)大家都不陌生，不必多說，只建議在孩子低齡階段時(shí)間合理分配的情況下，多體驗(yàn)幾種不同的項(xiàng)目，在玩中發(fā)現(xiàn)孩子的特長。9~10歲時(shí)如果他在某方面表現(xiàn)出持續(xù)濃厚的興趣，便可以考慮是否長期堅(jiān)持，因?yàn)槿魏我环N天賦都是需要后天的不斷挖掘發(fā)展才能變?yōu)槟芰Φ摹?“搶跑式”教育的后果：跑得快一時(shí)，卻跑不遠(yuǎn)一生在訓(xùn)練上，青少年的“三早”問題一直困擾著我國競技體育的發(fā)展，所謂“三早”主要是指“早期專項(xiàng)化訓(xùn)練”、“早出成績”和“早結(jié)束運(yùn)動(dòng)生涯”。 早期專項(xiàng)化并不僅指運(yùn)動(dòng)員過早地開始專項(xiàng)訓(xùn)練，同時(shí)也指運(yùn)動(dòng)員過早接受大運(yùn)動(dòng)量和高強(qiáng)度的訓(xùn)練。早期專項(xiàng)化和成人化的訓(xùn)練促使了早出成績，而這種“拔苗助長”式的“登頂”不僅不能持久而且還會(huì)引發(fā)高的運(yùn)動(dòng)損傷，最終導(dǎo)致過早地結(jié)束運(yùn)動(dòng)生涯。不遵循事物發(fā)展規(guī)律的培養(yǎng)弊端體育界已有驗(yàn)證，不知對(duì)國內(nèi)教育界是否有警醒作用？其實(shí)，大約50年前，德國、美國分別做過實(shí)驗(yàn)，來驗(yàn)證“搶跑式教育”的危害。德國*還依此實(shí)驗(yàn)結(jié)果，緊急叫停了學(xué)前教育改革計(jì)劃，要求所有幼兒園必須以游戲?yàn)橹行?，不得提前教授知識(shí)。美國波士頓*的心理學(xué)教授Peter Gray在2015年也曾發(fā)表了一篇博客：《早期的*式訓(xùn)練會(huì)給孩子造成長期危害》。雖然這些研究都僅針對(duì)學(xué)齡前兒童，但并不意味著6~12的少年兒童接受過量的知識(shí)性灌輸沒有危害。青少年時(shí)期除了必備知識(shí)的積累，還需要豐富的生活體驗(yàn)，通過玩耍、交友、各類活動(dòng)來發(fā)展心理和情緒上的認(rèn)知，為將來進(jìn)入社會(huì)作準(zhǔn)備。也許有人會(huì)說國內(nèi)競爭那么激烈，孩子如果從小不努力拼搏，將來連飯碗都搶不到?？墒欠叛蹏H，亞裔學(xué)生無論到了北美還是歐洲那些真正的學(xué)業(yè)壓力從高中才開始的*，拼命讀書都是出了名的，從*階段就各種拼娃。亞裔學(xué)生被視為學(xué)術(shù)模范，也確實(shí)在各類國際性比賽中有著驕人的成績，屬于學(xué)術(shù)界的早出成績，可最終將學(xué)術(shù)優(yōu)勢延伸向職場卻不盡如人意。（詳情請(qǐng)點(diǎn)擊：北美亞裔“拼娃”：一場沒有硝煙的文化和教育價(jià)值觀大戰(zhàn)）據(jù)2021年Harvard Business Review，亞裔占職場專業(yè)人士的比例為12%，這一比例不算低，也算是對(duì)求學(xué)階段刻苦學(xué)習(xí)的回報(bào)?？稍诟鱾€(gè)行業(yè)被提拔為高管層的比例是各個(gè)族裔中*的。如果人生止步于進(jìn)入一個(gè)行業(yè)即可，無所謂再攀高峰，其實(shí)這就是“三早”中的*一早：過早結(jié)束職業(yè)生涯。進(jìn)入職場拼的是無法量化的能力，比如人際交往能力、情緒管理能力、領(lǐng)導(dǎo)力等，而不僅僅是學(xué)術(shù)水平，哪怕是在高科技領(lǐng)域。因此，教育方式和體制無關(guān)，更多的是和教育理念有關(guān)。我們的文化中滿透著“勤能補(bǔ)拙”、“笨鳥先飛”的底色，忽視了對(duì)天分的發(fā)掘與培養(yǎng)，而這在以創(chuàng)新為發(fā)展方向的信息化時(shí)代，是最寶貴的。對(duì)孩子來說，*的教育來自于豐富多彩的生活，讓孩子們真實(shí)感受什么是花鳥蟲鳴、流星飛逝，比整天坐在課室里空洞地想象，更讓人興奮。如果我們能夠合理分配孩子的成長時(shí)光，既可以滿足他們對(duì)知識(shí)的渴望，也給予相應(yīng)的消化和思考的時(shí)間，讓他們即學(xué)習(xí)了知識(shí)，又感受了成長，那么生命力就不會(huì)過早凋零，旺盛也是必然的了。 從以上分享的陳教授的幾個(gè)觀點(diǎn)可以看出，無論體育人才還是各類人才的培養(yǎng)，兼顧身與心的健康發(fā)展是必須的，違背成長規(guī)律的急功近利，都會(huì)承擔(dān)因?yàn)槿笔Ф斐傻暮蠊?，有時(shí)得不償失甚至教訓(xùn)慘痛。我們既要努力，更要努力對(duì)方向。13歲之前多參加一些全身性的運(yùn)動(dòng)少做單側(cè)肢體運(yùn)動(dòng)最近有幸認(rèn)識(shí)了深圳一家青少年體能訓(xùn)練中心負(fù)責(zé)人王教練，他本人也是北京師范*體育碩士畢業(yè)。在與王教練的交談中，我了解到了一些關(guān)于孩子參加運(yùn)動(dòng)培訓(xùn)的專業(yè)建議，希望對(duì)大家有所幫助。1、13歲之前，多參加一些全身性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目, 盡量少做單側(cè)肢體運(yùn)動(dòng)。全身運(yùn)動(dòng)大概包括游泳、足球、籃球、武術(shù)、體操、拳擊等。多參加全身性的運(yùn)動(dòng)可以讓孩子身體的協(xié)調(diào)性、靈敏、速度、力量等能力能夠得到全面發(fā)展。單側(cè)肢體運(yùn)動(dòng)是指羽毛球、網(wǎng)球、擊劍、乒乓球等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。少做這些運(yùn)動(dòng)是因?yàn)榍嗌倌晟眢w尚在成長發(fā)育階段，容易產(chǎn)生左右臂不對(duì)稱，力量不對(duì)等，嚴(yán)重的會(huì)引起脊柱側(cè)彎等。2、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目多樣化。任何單一的運(yùn)動(dòng)都有其鍛煉的局限性，多樣化能很好地彌補(bǔ)彼此的不足，對(duì)青少年的身體的協(xié)調(diào)發(fā)展是非常有利的。3、避免過早專項(xiàng)化。容易出現(xiàn)“拔苗助長”情況，等到該表現(xiàn)*潛力時(shí)由于過度訓(xùn)練而表現(xiàn)不出來。（附上一份身體素質(zhì)敏感期發(fā)展表） 在國外尤其美國，青少年體能訓(xùn)練發(fā)展已相當(dāng)成熟，涉及到各類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，為青少年兒童提供系統(tǒng)的訓(xùn)練與競賽。而在我國體能培訓(xùn)還屬于新生事物，僅集中在北京，上海等一線城市，深圳的*家也才成立兩個(gè)月。體能訓(xùn)練在體育鍛煉中，相當(dāng)于文化科學(xué)的素質(zhì)教育。培養(yǎng)終身鍛煉習(xí)慣是發(fā)展體育的終極目標(biāo)，就象培養(yǎng)終身學(xué)習(xí)思考的習(xí)慣是教育的終極目標(biāo)一樣。凡事遵循事物發(fā)展規(guī)律總是對(duì)的。在正確的時(shí)間，做正確的事。歡迎分享到朋友圈及微信好友作者：少年商專欄作者 一米心 我們希望讓世界成為孩子的課堂，每日帶來國內(nèi)外前沿資訊。歡迎大家關(guān)注少年商（youthmba）。轉(zhuǎn)載請(qǐng)?jiān)诠?hào)后臺(tái)回復(fù)“轉(zhuǎn)載”二字，并按照轉(zhuǎn)載要求來轉(zhuǎn)載，違者必究。

2.初學(xué)羽毛球教學(xué)步驟及各動(dòng)作要領(lǐng)，如:*生剛開始先教什么，然后再教什么?

一開始先教正手握拍，并練顛球。 顛球是很好的提高球感的方法，因?yàn)橐话愣际橇慊A(chǔ)的， 球感是肯定要練的。 然后練習(xí)正手發(fā)高遠(yuǎn)球，然反手握拍， 顛球和握拍也要練習(xí)。 重點(diǎn)不同而已。 然后是正手接高遠(yuǎn)球 ， 正手挑球，反手挑球。 然后是前后場步伐 。 顛球和揮拍要多練。 基本上一期就只能練那么多了。 像放網(wǎng)， 殺球這些要根據(jù)學(xué)生的年齡，身高，和時(shí)間而定

3.孩子幾歲適合練習(xí)羽毛球？

沒有說多少歲數(shù)的，你想的話，他懂性，會(huì)跑的時(shí)候就已經(jīng)可以訓(xùn)練了。 手法和力量可以訓(xùn)練，至于身高也不要緊，讓他多跑一下也可以接球的，教他步法就可以了。 入門比較重要，可以讓他跟一些專業(yè)培訓(xùn)的學(xué)習(xí)，學(xué)校教的不標(biāo)準(zhǔn)，沒什么用的，重要是多練

4.小孩子學(xué)打羽毛球，幾歲合適？

運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體的好處，大家都知道一二。不過具體到孩子練習(xí)羽毛球，還有你想不到的好處。1、學(xué)羽毛球的孩子身體好打羽毛球可以對(duì)小朋友的身體發(fā)育有很大的好處。打羽毛球時(shí)，回復(fù)高球的動(dòng)作相當(dāng)于芭蕾的向后引臂，令頸椎與脊椎處于放松狀態(tài)，不僅可以預(yù)防脊椎壓力過大造成的抑制長高后果，對(duì)頸椎病的防范也有莫大的好處。2、學(xué)羽毛球的孩子抗壓力 羽毛球每一項(xiàng)技術(shù)都要求長時(shí)間反復(fù)磨練，每一階段可以明顯體會(huì)到進(jìn)步的過程，這對(duì)孩子增強(qiáng)自信心及克服困難的決心和勇氣有非常大的好處；而比賽中偶爾的輸球可以讓孩子更早地接受挫折教育，強(qiáng)化學(xué)習(xí)和生活中的抗壓能力。3、學(xué)羽毛球的孩子長得高 打羽毛球，需要孩子不停地來回快速移動(dòng)，而腳下的快速移動(dòng)對(duì)拉伸大腿內(nèi)側(cè)、膝蓋周圍和小腿內(nèi)側(cè)的韌帶有相當(dāng)好處。一般從五六歲起就打羽毛球的孩子，平均身高可比同齡人高5公分左右。4、學(xué)羽毛球的孩子視力好 眼科專家研究發(fā)現(xiàn)，在打球過程中眼睛必須快速追隨羽毛球的來去，這對(duì)516歲的孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。在連續(xù)不斷的擊球回球中，孩子眼球中的關(guān)鍵部分如睫狀肌、晶狀體和懸韌帶都得到鍛煉，對(duì)遏制弱視與近視的發(fā)展勢頭，甚至對(duì)治療內(nèi)視眼（對(duì)眼），都有一定的輔助療效。5、學(xué)羽毛球的孩子和父母親近從6歲開始，孩子就可以拿起球拍與父母對(duì)陣了。心理專家認(rèn)為,打羽毛球是迄今為止*的“親子互動(dòng)”方式之一。6、學(xué)羽毛球的孩子反應(yīng)快 打羽毛球可以加快小朋友的頭腦反應(yīng)。為準(zhǔn)確回球，打羽毛球的孩子不僅頭腦反應(yīng)靈活，專家研究發(fā)現(xiàn)：半年的羽毛球鍛煉可以使孩子的快速判斷時(shí)間從0.3秒縮短到0.1秒，*秀者可縮短到0.05秒。一般來說，6歲以后就可以開始學(xué)習(xí)羽毛球了。羽毛球是一項(xiàng)球類運(yùn)動(dòng)，也是一項(xiàng)技巧類的游戲項(xiàng)目。6歲以后的孩子，在力量上基本可以滿足項(xiàng)目需求了，俗話說“能扛得動(dòng)拍子了”。當(dāng)然，個(gè)體差異很大，不是每個(gè)孩子都可以在6歲的時(shí)候開始練習(xí)的。因此，主要是看你家孩子的發(fā)育是否可以扛得動(dòng)拍子，與身高無關(guān)。年紀(jì)小的孩子開始訓(xùn)練，在技術(shù)的掌握上有優(yōu)勢，特別是網(wǎng)前技術(shù)、手腕和手指運(yùn)用的靈活度等方面都比大了以后學(xué)得好。就像學(xué)鋼琴，大了學(xué)，手指就像木棍似的，羽毛球也是同樣的道理。不可避免的，小的學(xué)也有缺點(diǎn)，因?yàn)榱α康膯栴}，會(huì)迫使孩子完全使用大臂的力量擊球，如果養(yǎng)成習(xí)慣就不好了。因此，多大的孩子開始學(xué)球，要看你孩子的力量是不是達(dá)到基本需求。還有，*找有專業(yè)背景的教練學(xué)習(xí)，從小打下一個(gè)好的基礎(chǔ)。

5.小孩子學(xué)羽毛球好還是學(xué)游泳好？

羽毛球是一個(gè)很容易造成運(yùn)動(dòng)傷害的運(yùn)動(dòng)，不過它勝在方便，何時(shí)何地都能進(jìn)行。游泳則是一個(gè)全方位的全身運(yùn)動(dòng)，其對(duì)小孩子的發(fā)育幫助尤其宏大，而游泳也是一項(xiàng)遭逢意外的“求生能力”，不論就運(yùn)動(dòng)效果還是促進(jìn)發(fā)育，游泳都全面勝出，再跟你說件事，全世界再也沒有比游泳更有出息的運(yùn)動(dòng)了。羽毛球打到世界最強(qiáng)，一屆奧運(yùn)他最多也只能在男單和雙打得到2面金牌，而游泳光是自由泳一項(xiàng)專業(yè)，50米，100米，200米，400米，混合等等太多太多的金牌可以拿，太實(shí)惠了不是嗎？

6.有哪些少兒羽毛球訓(xùn)練的趣味游戲（現(xiàn)實(shí)中）可以提高小朋友的學(xué)習(xí)興趣

徒手扔羽毛球，看誰扔的遠(yuǎn)。比賽蛙跳。比賽用球拍顛球，可以正反手換著顛球。看誰顛球多。比賽跳繩，單搖，雙搖，花式都可。用羽毛球步伐，徒手抓球，球可以擺在地上，固定位置，看誰快。很多，可以自己創(chuàng)造。

通過13歲前少打羽毛球，這些誤區(qū)90%的父母都不知道，初學(xué)羽毛球教學(xué)步驟及各動(dòng)作要領(lǐng)，如:*生剛開始先教什么，然后再教什么?，孩子幾歲適合練習(xí)羽毛球？，小孩子學(xué)打羽毛球，幾歲合適？，小孩子學(xué)羽毛球好還是學(xué)游泳好？，有哪些少兒羽毛球訓(xùn)練的趣味游戲（現(xiàn)實(shí)中）可以提高小朋友的學(xué)習(xí)興趣??希望家長朋友們能夠意識(shí)到體育鍛煉的好處，我們本著鍛煉身體、培養(yǎng)孩子們綜合能力的宗旨，特別向您推出羽毛球綜合訓(xùn)練課程。來吧，讓我們陪伴您的孩子一同成長，使您孩子以飽滿精神、積極的姿態(tài)面對(duì)未來的人生。