羽毛球是一項極富技巧性和娛樂性的流行體育活動，特別是對于正在生長發(fā)育階段孩子們來說，羽毛球更是一項增強體質(zhì)、提高身體素質(zhì)的體育運動。 孩子們的健康成長是我們每一個家長畢生的功課，通過新手如何學(xué)習(xí)打羽毛球？，新手打羽毛球有什么技巧?怎么打羽毛球才能所向披靡!，羽毛球8大基本功，讓你更快入門，羽毛球新手12大注意事項[新手必學(xué)]，羽毛球新手入門系列視頻：正手技術(shù)GIF+視頻??，你會發(fā)現(xiàn)羽毛球運動不僅可以增強孩子的體魄，對孩子的神經(jīng)系統(tǒng)、反應(yīng)能力也可以得到一個很好的鍛煉，更能夠給少年兒童帶來自信和開朗。

1.新手如何學(xué)習(xí)打羽毛球？

我是從19年開始學(xué)習(xí)打羽毛球的。在此之前，就是上學(xué)的時候打著玩兒（就是大家俗稱的“養(yǎng)生球”）。正式開始對羽毛球產(chǎn)生興趣是在19年。當(dāng)時是在深圳寶安工作，經(jīng)常聽見同事下班之后約羽毛球，那時候自認(rèn)為自己技術(shù)還行（當(dāng)時不知道是哪里來的自信），在一次周末跟著他們?nèi)チ?。那是?進(jìn)羽毛球館，里面基本全是打雙打的，看著他們激烈的征戰(zhàn)，刷新了我之前對于羽毛球的認(rèn)識。以前總打球都是怎么能不讓球落地，還要讓對方很輕松的接過來，一個球打的越久越好?？戳怂麄兊拇蚍ǎ炊侨绾卧诮鐑?nèi)想盡辦法讓對方接不住，所以我震驚了，還有點虛。簡單熱身，拿著同事的專業(yè)球拍上場，開始跟我同事練習(xí)。結(jié)果自然是不言而喻，對于他一個打球四五年的人而言，站著不動吊我滿場跑那簡直就是小事一碟。打了二十分鐘，實在跑不動，體力耗盡，只好認(rèn)輸下場休息，我滿頭大汗，衣服濕透，再看人家，額頭干干凈凈。（不得不說，這種幾百塊錢的專業(yè)球拍那感覺，那聲音，那彈性，還真不是我們平時打的幾十塊錢一兩百塊錢一副的球拍能比的）那次之后，我就決定要學(xué)習(xí)羽毛球。一來是覺得還挺有意思，二來覺得人家打得好的在場上那種英姿颯爽的感覺賊帥。然后就問我同事應(yīng)該怎么學(xué)，同事告訴我得先買球拍，球拍有什么型號的，有什么重量的，拉線該拉多少磅的，然后我就懵逼了。原來這買個球拍還有這么多講究，農(nóng)村娃長見識了嘿反正也是聽不懂，所以就干脆讓他幫我推薦認(rèn)為我適合的。他的建議下我入手了yy的雙刃10，因為剛開始新手而言，不知道自己擅長進(jìn)攻還是防守，又想買專業(yè)一點兒的，雙刃10應(yīng)該是比較好的選擇。首先個人認(rèn)為這款球拍顏值是絕對高的，橙藍(lán)色拍框。最主要的是它正反面不同的特殊設(shè)計的確是*的，使用起來正手和反手都有相當(dāng)不錯的攻擊力和防御能力。正手是強勁擊球的盒式拍框，殺球平抽更有力度。反手則是流體拍框，快速敏捷，尖銳高彈，放手更迅速。這種雙面異型框，在練球或者打球的過程中可以很好的幫助新手正反手發(fā)力不到位產(chǎn)生的無力感。關(guān)鍵還是李宗偉同款哦！而且確實比較耐打，到現(xiàn)在我都一直在用，手感也依然很好。收到牌子后興高采烈的讓他幫我拿去拉線了，由于新手發(fā)力肯定是不到位的，所以我拉的22磅，彈性會更好一些，但缺點就是不好控制球。接下里就是我的學(xué)習(xí)成長之路了。相信很多新手都會有同感，羽毛球這種東西只要一打起來就真的很上癮，然后我就加了很多附近的羽毛球QQ群，然后再加進(jìn)微信群，里面會有各種約球的帖子，都是附近的球館，就跟著一起打。當(dāng)然大家可能會有顧慮，擔(dān)心自己太菜會被人嫌棄，里面有的群會有新手分區(qū)，可以跟那些水平差不多的一起打，還會有一些打的比較好的高手免費指導(dǎo)練習(xí)，這樣也會有進(jìn)步。當(dāng)然，最快的進(jìn)步方法就是自己去看視頻教學(xué)，這些網(wǎng)上都很多，從最開始最簡單的發(fā)力學(xué)習(xí)，看了之后再跟群實踐，反復(fù)練習(xí)就會成長很快。我基本每個星期打三次，差不多半年時間就開始跟那些水平中等的人一起雙打了。一開始配合不好很正常，這時候臉皮厚一點，自己失誤就道歉賠笑臉，人家也不會怪你，畢竟都是鍛煉為主嘛。那段時間就瘋狂的愛上了羽毛球，買的裝備越來越多，一開始就拿個拍就去了，后來看別人都是背著專門的球包，先不說技術(shù)咋樣兒，看起來就很專業(yè)的樣子。隨后就有了買球包的想法。在網(wǎng)上看了很多，也看了很多球館里面球友的包，然后總結(jié)羽毛球包都差不多，也沒啥覺得很好看的。直到有一次看學(xué)習(xí)視頻看到一個包，頓時眼睛一亮，立馬入手。就這款DOOT的球包，我買的白色的。真的是*眼看到就愛上了呀，顏值是真的高，可背可提，雙層，一層是鋁膜隔熱層，專門用來放球拍的，放個五六把拍子一點兒問題都木有。另外一層是放鞋子，羽毛球，其他各種輔助用品的。講真，如果只是我自己喜歡的話，并不能成為我給各位推薦的理由。自從我買了這包，到現(xiàn)在為止快兩年，基本之要我背出去打球，都會有人問我這包在哪買的，管我要鏈接。甚至上次跟我女朋友還有她同學(xué)出去玩兒，我用這包裝了好多零食，回來之后她跟我說她同學(xué)讓我把包的鏈接發(fā)給她。反正到現(xiàn)在為止，至少有三四十人問我要過鏈接，所以今天特意放在這里供各位客官鑒賞。放上幾張買家實拍圖*，如果真的想把羽毛球打好一定得多練，盡量兩個人專門練習(xí)某一個項目，我個人認(rèn)為如果只是想打的不錯的話，是沒必要請教練的，自己努力練習(xí)也是可以達(dá)到的。

2.新手打羽毛球有什么技巧?怎么打羽毛球才能所向披靡!

要做到：一、掌握好的基本功，可以通過視頻（推薦肖杰的教學(xué)視頻）學(xué)習(xí)，包括：1）手法，如攻球、發(fā)球、接發(fā)球，搓球等；2）步法，如單步、跨步和交叉步等，3）注重手法和步法的協(xié)調(diào)。二，形成了自己的打法，有自己的專長技術(shù)；三；有一只適合自己打法能發(fā)揮技術(shù)特點的好的球拍。四，有好的比賽策略：包括知己知彼、專長技術(shù)的組合化，以形成穩(wěn)定的得分技術(shù)、要有必勝的信心等，遇見不同的對手，能打出不同的技戰(zhàn)術(shù)組合。五、有好的比賽心態(tài)，不拋棄，不放棄。即見高手不放棄，遇低手不摒棄。六、平時常和不同打法的選手過招，提高自己的應(yīng)變能力和非常規(guī)技術(shù)的使用能力。七、會從專業(yè)的角度欣賞未來對手的比賽，能及時發(fā)現(xiàn)對手在技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)，非常規(guī)技術(shù)和臨場應(yīng)變能力等存在的問題，會加以針對性的利用，為自己勝利打下基礎(chǔ)。

3.羽毛球8大基本功，讓你更快入門

羽毛球八大基本功，讓你更快入門。羽毛球是一項十分流行的休閑運動，它的門檻較低，但對于初學(xué)者而言，打好基礎(chǔ)則是非常重要的。記住羽毛球的八大基本功口訣，讓你們學(xué)起更輕松。1.活握死摳“活握死摳”有兩重意思：一是靈活握拍，二是摳死拍柄。除了擊球時要摳死之外，其余時間都是在放松狀態(tài)下的握拍，保證球拍能在手里自由的變換，才能以更好的方式來回球。 在擊球瞬間，手指要緊摳拍柄，讓力量通過手指瞬間傳遞到拍上，擊球干凈利落，特別是拇指和食指，是手法的重點。2.長揮短抖?擊球時，特別是在殺球和長球時，不僅要整個身體張弛有度，肩膀和胳膊要完全舒展開來，并且保證擊球有力量的同時用大動作來迷惑對手。在*擊球的瞬間，需要靠手腕的抖動來控制球路線的變化，和球的落點。例如：手腕下壓的角度大，球路線短；手腕稍平，球路線直；手腕后撤，那么就會出現(xiàn)高遠(yuǎn)球........3.高壓低抬可以理解為：打后場球時，手腕要向前壓，不然很容易因為球速慢落點近而受到對方的攻擊；防守時，手臂上抬的速度要快，以防被動挨打。4.遠(yuǎn)打近搓遠(yuǎn)打近搓的意思是：后場球用打，近網(wǎng)球用搓”?！按颉焙髨銮驎r，首先要先跑到位，胳膊用力帶動手腕，揮拍幅度大，然后擊打球；“搓”前場球小球時，手臂伸出平穩(wěn)，手腕轉(zhuǎn)動，手指發(fā)力，揮拍幅度小，用力要巧。5.正側(cè)反背正側(cè)：當(dāng)擊打正手球時，身體要向后側(cè)身轉(zhuǎn)動，側(cè)身是為了更有力的擊球，當(dāng)然為了彌補側(cè)身拍面的角度問題，需要手腕控制好拍面的同時，做出相應(yīng)的內(nèi)旋。反背：打反手球，身體需要背對著球網(wǎng)對手，為了保證回球的質(zhì)量，手臂揮動的距離長，手腕發(fā)力要及時到位。6.強追緩擋當(dāng)進(jìn)攻有利時，要步步緊逼，加快進(jìn)攻的節(jié)奏，手臂手腕的動作要連貫而急促；在對方形成連續(xù)進(jìn)攻時，不要著急，主動通過手臂緩慢發(fā)力放小球來改變對方連續(xù)對你進(jìn)攻的節(jié)奏，找準(zhǔn)機會扭轉(zhuǎn)局勢。7.對拐平舉當(dāng)中前場放斜線短球時，手腕要迅速反拐上挑；當(dāng)中前場平抽快球時，球拍不用放下，手臂要發(fā)力，緊繃手腕。8.柔舞脆擊打羽毛球的所有動作都是協(xié)調(diào)、連貫和輕柔的。但是在我們擊球的那瞬間，必須是干凈利落的，從身體的腰部到手腕，擊球發(fā)力是個猛烈的停頓，然后又是一系列協(xié)調(diào)連貫的動作。

4.羽毛球新手12大注意事項[新手必學(xué)]

平常我們選擇的鍛煉方式，無外乎就是跑步、登山、游泳、徒步或者就是到健身房去擼鐵。其實呢，羽毛球也是一個很不錯的鍛煉方式，但可能很多人都限于是新手，而不知道如何去從零開始。1.羽毛球沒有固定的拿法，只要能夠使球可以保持穩(wěn)定，怎樣拿球都是可以的。但通常握拍的方法包括以下兩種：一是手指輕捏住羽毛頂端，球托向下；二是五指輕握球托上部，球托向下。2.握拍時，手要盡可能的放松，以方便*限度地發(fā)揮出手腕的力量。3.擊球時，盡量保證在身體的前上方出擊球，若球的高度落至頸部之下，則回球就缺乏攻擊力。4.在單打時，盡量把球打在對方場地的兩角，而不是中場，除非是扣球。5.擊球時需要掌控力道，可以通過找人練習(xí)自己由四個角落打向?qū)γ鎴龅氐乃膫€角落，來把握自己擊球時的力道，因為打四個角落可以讓對手防守更大的范圍。6.單打時要盡量發(fā)高遠(yuǎn)球，雙打時要盡量發(fā)短球，注意讓球的運動路線貼近球網(wǎng)的上緣，發(fā)球時更要靈活多變。7.通過觀察對手的反手是否利落，來判斷對手在哪方面的球路比較弱；如若對手各種球路都無明顯破綻，就觀察對方的哪種球路不穩(wěn)，進(jìn)而引對方出現(xiàn)失誤。8.在準(zhǔn)備殺球之前要先側(cè)身，兩角腳尖著地，左腳在前，通過快速的后退步，是擊球點保持在自己的右肩前上方。不然擊球點靠后的話，就只能打高球了。9.殺球之前身體要后仰，成弓狀，以便發(fā)揮出自己全身的力量。10.殺球前握拍須放松，手心和拍柄處要留有縫隙，留出足夠的發(fā)力空間。11.在進(jìn)行正手或者反手擊球時，身體需向擊球的那一側(cè)轉(zhuǎn)動以站穩(wěn)雙腳。12.在前場回?fù)舾咔蚴?，盡量采用扣殺的方式來處理球，但不要在底線處擊打出高短球，否則則留給了對方殺球的機會。

5.羽毛球新手入門系列視頻：正手技術(shù)GIF+視頻

正手擊球技術(shù)主要包括正手放網(wǎng)、勾對角、搓球、挑球、推球、撲球、抽球、高遠(yuǎn)球、吊球和殺球等。正手技術(shù)是所有愛好者和運動員必須掌握的基礎(chǔ)項目，正手技術(shù)不熟練的情況下去練習(xí)反手技術(shù)，進(jìn)步較慢并且有形成錯誤動作的風(fēng)險。先籠統(tǒng)看一下本篇涉及的正手技術(shù)： 重心降低、抬肘、手腕外展、小臂略外旋，拍面向前架拍；快速側(cè)身向來球落點移動；擊球點選擇在右肩前上方；擊球時發(fā)力方向為斜向上；擊球瞬間球拍揮動速度為*；球飛來時計算速度，持拍手同側(cè)腳蹬轉(zhuǎn)，使身體回正的同時，手臂內(nèi)旋使拍面快接近球頭與其垂直，同時抓緊球拍發(fā)力擊球，隨后迅速放松依靠慣性至左下方并順勢收拍到胸前準(zhǔn)備下一拍。易犯錯誤發(fā)力方向錯誤，導(dǎo)致出界；發(fā)力時機把握不準(zhǔn)，等球；身體僵硬，掄大臂，發(fā)長力（發(fā)力不集中）；過于追求分解動作導(dǎo)致動作不連貫；不側(cè)身，利用不到身體的力量，球的力量和速度都不夠；蹬轉(zhuǎn)過程不連貫，導(dǎo)致力量傳遞過程斷裂；擊球時手腕塌下，沒有鎖死，力量傳遞過程斷裂。殺球使用時機在身體保持平衡的狀態(tài)下，來球落點處于身體重心向后移動的最遠(yuǎn)點以前。戰(zhàn)術(shù)用途從本方后場高點迅速擊向?qū)Ψ街袌龌虻拙€，造成得分或?qū)Ψ交厍蛸|(zhì)量變差。動作要點幾乎大部分內(nèi)容都與高遠(yuǎn)球相同；擊球點比高遠(yuǎn)球更前一些；發(fā)力方向為斜向下，指向?qū)Ψ綀龅?；利用腿部力量推動蹬轉(zhuǎn)，利用腰腹力量向下拉，利用胸肌力量向內(nèi)收。易犯錯誤身體沒有移動到位——要到球的后面；沒有側(cè)身蹬轉(zhuǎn)借用身體的力量。吊球使用時機可以殺球的時候。戰(zhàn)術(shù)用途作為殺球和高遠(yuǎn)球的一種變化，使對方不得不保留一部分精力防守網(wǎng)前。動作要點除擊球瞬間拍面斜切外，其余與高遠(yuǎn)球、殺球基本一致。易犯錯誤發(fā)力過早，造成一個擊球動作的二次發(fā)力；擊球瞬間收力，造成球速過慢；不側(cè)身，沒有隱蔽性。練習(xí)方法大致整理了一下，請看下面的視頻：

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