羽毛球是一項(xiàng)極富技巧性和娛樂(lè)性的流行體育活動(dòng)，特別是對(duì)于正在生長(zhǎng)發(fā)育階段孩子們來(lái)說(shuō)，羽毛球更是一項(xiàng)增強(qiáng)體質(zhì)、提高身體素質(zhì)的體育運(yùn)動(dòng)。 孩子們的健康成長(zhǎng)是我們每一個(gè)家長(zhǎng)畢生的功課，通過(guò)Flash羽毛球教程，體育教學(xué)口訣---羽毛球篇，強(qiáng)烈推薦該系列羽毛球教程，新手選羽毛球拍以及求羽毛球教程，*的羽毛球視頻教學(xué)-羽新知，羽毛球教材有哪些？，誰(shuí)能提供一點(diǎn)羽毛球的教材??？，這可能是史上最詳盡的*期羽毛球教程??，你會(huì)發(fā)現(xiàn)羽毛球運(yùn)動(dòng)不僅可以增強(qiáng)孩子的體魄，對(duì)孩子的神經(jīng)系統(tǒng)、反應(yīng)能力也可以得到一個(gè)很好的鍛煉，更能夠給少年兒童帶來(lái)自信和開朗。
1.Flash羽毛球教程
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2.體育教學(xué)口訣---羽毛球篇
一、羽毛球手法 1、活握死摳。非擊球狀態(tài)下，球拍不能握死，拍柄要能靈活轉(zhuǎn)動(dòng)以便適應(yīng)不同的擊球動(dòng)作。擊球狀態(tài)下，手指摳緊球拍，尤其是食指和拇指，保證擊球動(dòng)作干脆、線路明確。2、長(zhǎng)揮短抖。擊球時(shí)，尤其是長(zhǎng)球和殺球時(shí)，肩膀和胳膊要完全放開，擊球有力量保證并且大動(dòng)作可以迷惑對(duì)方。在*擊球的瞬間，線路的變化以及落點(diǎn)控制全靠手腕的抖動(dòng)。3、高壓低抬。打后場(chǎng)球，手腕要有前壓的感覺，不然球速慢、落點(diǎn)近，容易受攻擊。防守時(shí)手臂上抬要充分，速度要快，避免被動(dòng)挨打。 4、遠(yuǎn)打近搓。后場(chǎng)球要先跑到位，胳膊帶動(dòng)手腕，幅度大用力猛。前場(chǎng)球小球，小臂伸出穩(wěn)固，手腕和手指轉(zhuǎn)動(dòng)，幅度小、用力巧。5、對(duì)拐平舉。中前場(chǎng)放斜線短球，手腕要反拐上挑的動(dòng)作。中前場(chǎng)平抽快球，球拍不放下，用小臂發(fā)力手腕緊繃。6、正側(cè)反背。打正手球身體向后側(cè)方轉(zhuǎn)動(dòng)，作為彌補(bǔ)，手腕控制拍面也要有相應(yīng)角度的內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)。打反手球，身體完全展開背對(duì)敵手，手臂揮動(dòng)距離長(zhǎng)，手腕發(fā)力要及時(shí)到點(diǎn)。 7、強(qiáng)追緩擋。在進(jìn)攻有利時(shí)，要不斷加快進(jìn)攻節(jié)奏，手臂手腕動(dòng)作連貫而急促。在對(duì)方連續(xù)進(jìn)攻時(shí)，主動(dòng)通過(guò)輕擋、放小，來(lái)改變對(duì)方連續(xù)進(jìn)攻的節(jié)奏，手臂手腕發(fā)力要舒緩。 8、柔舞脆擊。羽毛球的所有動(dòng)作都應(yīng)該是很協(xié)調(diào)連慣的，甚至是輕柔的，但擊球瞬間必須是干脆利落，從腰部到手腕，擊球發(fā)力應(yīng)該有一個(gè)猛烈的停頓，接著又是協(xié)調(diào)連貫的身體動(dòng)作。二、羽毛球打法 動(dòng)作重基本，長(zhǎng)短抽殺攔； 戰(zhàn)術(shù)應(yīng)活用，一殺三變換； 活用之原則，攻人不停留； 單打發(fā)長(zhǎng)球，雙打短球見。三、羽毛球“五要”手：要由下而上，一伸一屈。 眼：要接球看手，攻球看人。 身：要先屈后伸，重心控前。 法：要長(zhǎng)短變化，快速抽殺。 步： 要?jiǎng)屿o適度， 行止有定。四、羽毛球原則單打重防守，雙打落四角；發(fā)球具攻擊，長(zhǎng)球高而遠(yuǎn)； 短球低而急，抽球求落點(diǎn)；殺球如射彈，攔網(wǎng)似怒箭。五、羽毛球禁忌發(fā)球失誤，不可饒?。欢糖蜻^(guò)高，一切糟糕。搜索微信號(hào)添加關(guān)注:tiyuls888
3.強(qiáng)烈推薦該系列羽毛球教程
不少朋友私信問(wèn)起許多羽毛球方面的知識(shí)，推薦一下央視當(dāng)年這系列的羽毛球教程。內(nèi)容太強(qiáng)悍了，反正當(dāng)覺得自己水平無(wú)法提高時(shí)回頭看看，把基礎(chǔ)練扎實(shí)點(diǎn)。
4.新手選羽毛球拍以及求羽毛球教程
鄙人目前使用的戰(zhàn)拍：凱勝的6080， 扣殺挺爽的。價(jià)格是超了些，原價(jià)是320， 當(dāng)時(shí)廠家直銷+團(tuán)購(gòu)花了210RMB。 1060也不錯(cuò)，原價(jià)是200多。 至于教學(xué)視頻我發(fā)現(xiàn)一個(gè)好的，就是PPS 一進(jìn)去左邊不是有很多分類欄嗎。體育世界》》》羽球天下》》》羽球?qū)＜野衙}（1--30）?？催@個(gè)很有效果，尤其是作為我這樣的羽毛球愛好者，沒(méi)怎么接受專業(yè)教學(xué)，看了這個(gè)結(jié)合自己的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，很有收獲，改掉了許多以前不經(jīng)意養(yǎng)成的壞打法，還學(xué)到許多捷徑，強(qiáng)烈推薦。具體怎么找，已經(jīng)發(fā)截圖到你郵箱咯。大家都是羽毛球愛好者，希望對(duì)你有幫助，
5.*的羽毛球視頻教學(xué)-羽新知
自己琢磨羽毛球也不是一天兩天了，心得自己都寫了不少了，教練也請(qǐng)了，練了一年多了。自己一直想把羽毛球打好，雖然自己起步晚，年齡也大了，但是這么多年的生活總是覺得一個(gè)事情只要投入了精力，認(rèn)真付出了，那么必然會(huì)有收獲的。在羽毛球這里卻碰壁了，首先請(qǐng)的教練沒(méi)一個(gè)能講清楚的，不管是手法還是步法。其次自己琢磨看過(guò)的視頻不管專業(yè)不專業(yè)的教練，講的都太缺乏細(xì)節(jié)了。好多慢動(dòng)作視頻自己也琢磨了，但是自己打的時(shí)候老是感覺不對(duì)，身體自己都能感覺不順暢。而且只看效果的話，也是費(fèi)力不討好，高遠(yuǎn)球既不快也不遠(yuǎn)，殺球既不重也不尖。我也相信羽毛球就是知道了也需要不斷的去練才能真正打好，但是我這個(gè)年紀(jì)的思路肯定和小朋友不一樣，如果我自己覺得沒(méi)想清楚，我練的不放心呀。而且我前面已經(jīng)強(qiáng)迫自己去練，把自己肩膀給弄傷了，最開始疼的時(shí)候我還以為也許把幾根筋給擰過(guò)來(lái)就好了，就可以打的和專業(yè)運(yùn)動(dòng)員一樣行云流水了，結(jié)果我錯(cuò)了，錯(cuò)了很離譜，肩膀疼到夜里驚醒，疼到手臂舉不起來(lái)，自己衣服都脫不下來(lái)了。所以我現(xiàn)在如果還不明明白白的去練球，我會(huì)練的很心驚肉跳的?，F(xiàn)在大家都是標(biāo)題黨，羽毛球視頻也不例外。大家應(yīng)該也比較普遍相信什么前*隊(duì)，前冠軍等等的，所以視頻我看過(guò)的首先是李玲蔚，吳小西，然后是肖杰和趙建華，然后是楊晨大神，初學(xué)者薛松，還有李在福。這里面其實(shí)講的最詳細(xì)最細(xì)節(jié)的要屬李在福的視頻了，但是他的握拍和揮拍可能不是現(xiàn)在主流吧，搞得自己總是不能安心的去接受他的見解。其實(shí)羽新知我也不是最近才看，那么多推薦的視頻總會(huì)冒出來(lái)的。好像最開始看到是愛羽客的油管上頻道上放了他的視頻，但是就放了很少幾期，我當(dāng)時(shí)看的是關(guān)于挑球的，沒(méi)覺得特別驚艷，也沒(méi)有特別去追了。直到最近我自以為高遠(yuǎn)球打的已經(jīng)不錯(cuò)了，可是我的教練說(shuō)我打的多半是切拍的。我遇到的教練都是*自己能打?qū)Γ坏诙芨嬖V學(xué)員沒(méi)做對(duì)。但是卻缺乏發(fā)現(xiàn)學(xué)生具體的錯(cuò)誤和糾正學(xué)員的能力。所以就只能靠自己了，于是我回家來(lái)就開始上網(wǎng)狂搜索了，羽新知就再一次蹦了出來(lái)。雖然和我的問(wèn)題沒(méi)有直接相關(guān)性，但是我看了一期高遠(yuǎn)球，發(fā)現(xiàn)陳教練說(shuō)的一些細(xì)節(jié)正是自己也琢磨出來(lái)的東西，于是我就接著看，看到陳教練說(shuō)的要壓腕，我自己去試了一下，真的是效果明顯。因?yàn)槲乙郧笆窃谑滞髲耐庑絻?nèi)旋打直我就不動(dòng)了，其實(shí)這個(gè)旋轉(zhuǎn)過(guò)程是很難控制的，在擊球那一刻，不是旋不足就是旋過(guò)頭，要想是平拍面打到球真的靠運(yùn)氣，而且因?yàn)闆](méi)有包裹性，在殺球下壓那里特別吃虧。壓腕那一刻不是說(shuō)拍面一定是平著的，但是因?yàn)榕拿鎻男D(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)變成一個(gè)從后向前的直線運(yùn)動(dòng)，這時(shí)剛好和要打球的方向是一致的，所以實(shí)際上就是還有一點(diǎn)點(diǎn)切球，影響也降低到最小了。然后就開始刷羽新知的其他視頻，真的是越看越愛。而且羽新知的視頻教學(xué)質(zhì)量也在不斷提高。拾音設(shè)備更新后每句話都聽的清清楚楚，后面陳教練還學(xué)會(huì)了加字幕，這樣不帶耳機(jī)也能看，在公交車?yán)锩嬉材芸戳?。說(shuō)句真心話，推薦羽新知給自己的球友的時(shí)候心里是很矛盾的，這么好的羽毛球視頻真的立馬就要推薦給我認(rèn)識(shí)的任何人。但是想著如果自己的球友看完羽新知球技“蹭蹭蹭”的漲，過(guò)兩天就來(lái)虐我咋辦呀。目前我看過(guò)的羽新知的視頻在B站是最全的，嗶哩嗶哩 ( ゜- ゜)つロ 乾杯~ Bilibili點(diǎn)擊這個(gè)進(jìn)去就是羽新知的所有視頻列表了，我保證看完視頻就算你什么都不練，球技也至少漲兩成。還等什么，趕緊去刷！
6.羽毛球教材有哪些？
《李玲蔚羽毛球入門》、《羽毛球技巧圖解》《李玲蔚羽毛球入門》、《羽毛球技巧圖解》可以看看上述教材，都很實(shí)用！
7.誰(shuí)能提供一點(diǎn)羽毛球的教材?。?/h3>
羽毛球教材有，《李玲蔚羽毛球入門》、《羽毛球技巧圖解》《李玲蔚羽毛球入門》、《羽毛球技巧圖解》等。羽毛球是一項(xiàng)室內(nèi)，室外兼顧的運(yùn)動(dòng)。依據(jù)參與的人數(shù)，可以分為單打與雙打。羽毛球拍一般由拍頭、拍桿、拍柄及拍框與拍桿的接頭構(gòu)成。一支球拍的長(zhǎng)度不超過(guò)68厘米，其中球拍柄與球拍桿長(zhǎng)度不超過(guò)41厘米，拍框長(zhǎng)度為28厘米，寬為23厘米，隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，球拍的發(fā)展向著重量越來(lái)越輕、拍框越來(lái)越硬、拍桿彈性越來(lái)越好的方向發(fā)展。適合東方人發(fā)展。現(xiàn)代羽毛球運(yùn)動(dòng)起源于英國(guó)。1873年，在英國(guó)格拉斯哥郡的伯明頓鎮(zhèn)有一位叫鮑弗特的公爵， 在他的領(lǐng)地開游園會(huì)，有幾個(gè)從印度回來(lái)的退役軍官就向大家介紹了一種隔網(wǎng)用拍子來(lái)回?fù)舸螂η虻挠螒?，人們?duì)此產(chǎn)生了很大的興趣。因這項(xiàng)活動(dòng)極富趣味性，很快就在上層社會(huì)社交場(chǎng)上風(fēng)行開來(lái)?！安黝D”（Badminton）即成為英文羽毛球的名字。1893年，英國(guó)14個(gè)羽毛球俱樂(lè)部組成羽毛球協(xié)會(huì)，即全英公開賽的前身。自1992年起，羽毛球成為奧運(yùn)會(huì)的正式比賽項(xiàng)目。
8.這可能是史上最詳盡的*期羽毛球教程
文/一個(gè)低調(diào)的J先生【全文目錄】1 一點(diǎn)總結(jié)2 基礎(chǔ)熱身練習(xí)3 常規(guī)動(dòng)作練習(xí)4 收尾動(dòng)作5 課后練習(xí)1 一點(diǎn)總結(jié)：此次是羽毛球*期課程，總計(jì)13次課，主要學(xué)習(xí)的內(nèi)容是：基礎(chǔ)熱身練習(xí)、高遠(yuǎn)球、正、反手挑球、雙打發(fā)小（長(zhǎng)）球、單打長(zhǎng)球、正手搓球、接小球、扣殺、后場(chǎng)高遠(yuǎn)球、收尾動(dòng)作等第二期作為*期的進(jìn)階與補(bǔ)充，更多注重網(wǎng)球小球的精細(xì)處理，以及中后場(chǎng)各類球處理等。學(xué)習(xí)到的內(nèi)容主要有：正反手搓、勾、推球三種網(wǎng)前球處理形式，加上前中場(chǎng)的撲球，中后場(chǎng)的抽球，以及跳扣的再學(xué)習(xí)和一些殺球上網(wǎng)的步伐補(bǔ)充，反手高遠(yuǎn)球的再學(xué)習(xí)等；關(guān)于第二期羽毛球教程，可參考「最」系列第二篇：穩(wěn)穩(wěn)Jayden：這可能是史上最詳盡的一期羽毛球進(jìn)階教程另外關(guān)于個(gè)人領(lǐng)悟的羽毛球低階段位幾個(gè)降維打擊的核心玩法：（1）擊球點(diǎn)之前小臂瞬間爆發(fā)提速，無(wú)論是挑球，高遠(yuǎn)，還是扣殺反拍類都用得上；（2）準(zhǔn)備動(dòng)作充分利用手腕的翻轉(zhuǎn)進(jìn)行勢(shì)能的累計(jì)，在發(fā)長(zhǎng)球，挑球，殺球等都有體現(xiàn)；（3）靈活的轉(zhuǎn)拍動(dòng)作，正手到反手的反復(fù)轉(zhuǎn)換，正手到側(cè)手的反復(fù)轉(zhuǎn)換，有利于各個(gè)擊球位置全掌控；（4）極具誘惑性的手上假動(dòng)作，搶網(wǎng)前小球的高點(diǎn)，無(wú)論是小球和挑球的完美掩蓋，還是搓球和勾對(duì)角的平滑轉(zhuǎn)換，這是從粗放式羽毛球到精細(xì)羽毛球的必由之路；（5）步伐！??！這是最容易被忽視但是最基礎(chǔ)最重要的核心要義，步伐在任何時(shí)候都是極其重要的，只有步伐到位了，手上的動(dòng)作才能依次展開；2 基礎(chǔ)熱身練習(xí)：（1）基礎(chǔ)的熱身準(zhǔn)備動(dòng)作：腳尖跳（約20次）——右腳蹬步（左腳跟半步，約20次）——前后左右四跳法（約20次）——腳尖上下迅速小幅度原地跑（約20次）——拉伸步（半場(chǎng)來(lái)回兩次）——慢跑（半場(chǎng)來(lái)回3次）——側(cè)身并步跑（半場(chǎng)來(lái)回3次）——跑步伐摸球；（2）跑步伐：左左，右右，前左右；三種方式，起勢(shì)跳——先跨右腳——左腳——蹬右腳——摸球；每組各八個(gè)來(lái)回；跑步伐的核心是將球場(chǎng)分為一個(gè)米字格，基本每次回球之后都要回到球場(chǎng)中心準(zhǔn)備下一個(gè)球，提高步伐的速度可以將腳尖微微踮起，保證每次擊球基本都處在3步或1步；如果是后場(chǎng)邊緣兩個(gè)點(diǎn)需要先蹬轉(zhuǎn)再跑；3 常規(guī)動(dòng)作練習(xí)（1）高遠(yuǎn)球——練習(xí)分為四個(gè)動(dòng)作：1）架拍：重心右腳，兩腳丁字步，右手小臂大臂夾角90°，球拍與網(wǎng)面平行，左手抬起高于右手微握拳；2）垂拍：身體左轉(zhuǎn)，將重心調(diào)整至左腳，自然帶動(dòng)右手大臂旋轉(zhuǎn)，小臂自然往背后下垂，*能夠達(dá)到大臂貼耳朵、球拍貼背，左手舉起；3）提拍：將小臂從背后迅速揮轉(zhuǎn)，拍面從背后迅速旋轉(zhuǎn)提升至*點(diǎn)，球拍與網(wǎng)面依然平行，提拍動(dòng)作可聽到風(fēng)聲，左手依然舉起不動(dòng)；4）擊球：以右肩為圓心畫圓，但同時(shí)將右肩往前送出（只有送肩才能打出力量來(lái)），將拍順勢(shì)往身體左邊引導(dǎo)卸力；整個(gè)連貫的動(dòng)作下來(lái)，是右手的拍在背后畫一個(gè)圓然后順勢(shì)把球拍揮出去，三個(gè)核心要義：擊球瞬間小臂提速（提升爆發(fā)力）、送肩、擊球位置在*點(diǎn)靠后一點(diǎn)；（2）正手挑球——練習(xí)分為三個(gè)動(dòng)作：1）翻腕：將球拍握好放至身后，球拍與網(wǎng)面夾角45°左右，手腕往后翻，右腳在右前跨出，站直重心在中心；2）揮拍：以右肩為圓心，將拍面揮出，右腳膝蓋自然彎曲，重心轉(zhuǎn)至右腳，揮拍過(guò)程中將翻腕的手腕回正；3）擊球：擊球點(diǎn)在*點(diǎn)靠前一些，小臂驟然提速，給球拍加速度以期打出更高質(zhì)量的后場(chǎng)球；整個(gè)連貫動(dòng)作：右腳右前跨出，翻腕的手腕隨大臂轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)，右膝蓋彎曲，擊球瞬間加速一氣呵成；（3）反手挑球——練習(xí)分為三個(gè)動(dòng)作：1）準(zhǔn)備：采取反手握拍方式，右腳在右前方，拍面與身體平行；2）旋拍：以右肩為圓心逆時(shí)針畫圓，手腕隨之翻轉(zhuǎn)，拍面旋轉(zhuǎn)過(guò)程中，到*點(diǎn)調(diào)整至與網(wǎng)面平行；3）擊球：在*點(diǎn)往前一點(diǎn)，順勢(shì)將球快速擊出；整個(gè)連貫動(dòng)作：看似很別扭，但是實(shí)際擊球的效果非常好，一般都能打到后場(chǎng)并且又高又遠(yuǎn)；（4）發(fā)小球——練習(xí)分為兩個(gè)動(dòng)作：準(zhǔn)備：采取反手握拍方式，右腳在前，身體挺直，右手大臂幾乎與網(wǎng)面垂直，小臂微微下垂，將羽毛球斜著一邊貼近拍面（這個(gè)動(dòng)作很容易被誤解以為擊球會(huì)打到羽毛上，但其實(shí)根本不會(huì)，反倒是拿球頭對(duì)拍面可能打到羽毛上?。。。?；切球：手腕自左上向右下切去，球拍也如此，顯示是往下切，往下切，往下切，而非往上挑，犀利的一切球輕松過(guò)網(wǎng)同時(shí)達(dá)到對(duì)方的A區(qū)白線，一個(gè)高質(zhì)量的小球；錯(cuò)誤動(dòng)作：經(jīng)常是挑球，其實(shí)是往下切球，第二不能猶豫，一切即成，成敗一舉不要養(yǎng)成反復(fù)試探的習(xí)慣；（5）雙人發(fā)長(zhǎng)球——練習(xí)分為兩個(gè)動(dòng)作：1）準(zhǔn)備：采取反手握拍方式，右腳在前，身體挺直，右手大臂幾乎與網(wǎng)面垂直，小臂微微下垂，將羽毛球斜著一邊貼近拍面；2）挑球：手腕從右下方迅速往左上方挑去，動(dòng)作幅度不宜過(guò)大，免得給對(duì)手太強(qiáng)的預(yù)期，球的高度和距離依賴于小臂爆發(fā)力，但是一個(gè)好的羽毛球基本都能被挑到后場(chǎng)；（6）單人發(fā)長(zhǎng)球——練習(xí)分為三個(gè)動(dòng)作：1）準(zhǔn)備：呈T字步站立，重心在身體靠右腳，身體站直，右臂完全舒展開，在身體后方，手腕向上翻起；2）揮拍：重心自然過(guò)渡到前腳，右臂以右肩為圓心畫圓，整個(gè)右臂向前揮去；3）擊球：擊球點(diǎn)位于*點(diǎn)靠前，在拍面即將碰到球的之前瞬間加速，給擊球過(guò)程一個(gè)爆發(fā)力，順勢(shì)將球擊出；整個(gè)連貫的動(dòng)作：右臂都是呈現(xiàn)展開的姿勢(shì)并未彎曲，在擊球點(diǎn)瞬間爆發(fā)；（7）正手搓球——練習(xí)分為兩個(gè)動(dòng)作：1）準(zhǔn)備：右腳在右前方，右臂舉起，小臂和大臂夾角呈135°，手腕往下翻，手腕為整條手臂*位置，拍桿與網(wǎng)面呈45°，拍面與水平面呈現(xiàn)10-30°左右；2）搓球：保持準(zhǔn)備動(dòng)作，搶球剛過(guò)網(wǎng)的高點(diǎn)，整個(gè)手臂帶動(dòng)肩膀?qū)⑶蚺耐八腿?，拍面不?dòng)切球，羽毛球翻轉(zhuǎn)過(guò)網(wǎng)；整個(gè)連貫動(dòng)作：因?yàn)槭直鄣淖藙?shì)很不舒服所以整個(gè)動(dòng)作說(shuō)不起來(lái)流暢，但切球的效果很贊，球一般都是剛過(guò)網(wǎng)并且翻轉(zhuǎn)過(guò)去比較難接；（8）接小球——練習(xí)分為兩個(gè)動(dòng)作：1）準(zhǔn)備：左腳在前，約離發(fā)球線0.8m左右的樣子，正手握拍，手臂微曲，呈放松姿勢(shì)；2）擊球：判斷是高球還是小球（高球立即并步向后跳兩步，一步大一步小，高遠(yuǎn)或扣殺還擊），小球可左腳往前移半步，握拍方式轉(zhuǎn)為反手，搶高點(diǎn)，可切出正前方的小球；或拍面傾斜45°，切出對(duì)方反手的小球；動(dòng)作核心要義：判斷對(duì)面高球還是小球選擇不同應(yīng)對(duì)策略，如果小球高點(diǎn)已經(jīng)搶了還未擊到球，多半是球沒(méi)有達(dá)到發(fā)球線；（9）扣殺——練習(xí)方式和高遠(yuǎn)球相同，四步走，但擊球點(diǎn)由原先的高點(diǎn)靠后轉(zhuǎn)為前方水平面45°位置，在擊球瞬間小臂加速，手腕向外微微翻轉(zhuǎn)，提升扣球的殺傷力；（10）跳扣殺——分為兩個(gè)部分，手上動(dòng)作參照扣殺，步伐分兩個(gè)動(dòng)作：1）步伐準(zhǔn)備：判斷球的行走軌跡和擊球點(diǎn)，迅速調(diào)整步伐至相應(yīng)的起跳點(diǎn)，偽T字步，重心在右腳，左腳踮起腳尖著地；2）起跳：右腳迅速發(fā)力，微曲起跳，手臂順勢(shì)揮拍，揮拍結(jié)束后左腳轉(zhuǎn)移至右腳的位置，右腳*蹬地；動(dòng)作核心要義：判斷球的軌跡在球還未過(guò)網(wǎng)的時(shí)候就應(yīng)當(dāng)已經(jīng)完成，球過(guò)網(wǎng)就是步伐移動(dòng)到相應(yīng)點(diǎn)的時(shí)間，這個(gè)對(duì)普通人要求更高的反應(yīng)能力；（11）移動(dòng)后場(chǎng)左右高遠(yuǎn)球——分為三個(gè)部分：1）準(zhǔn)備：左腳在后，右腳在右前一點(diǎn)，整個(gè)身體呈現(xiàn)一觸即發(fā)的狀態(tài)，右手握拍拍桿幾乎垂直地面；2）右后場(chǎng)：起勢(shì)跳，以左腳為軸心蹬轉(zhuǎn)，右腳帶動(dòng)身體旋轉(zhuǎn)45°，并步跑，*步大步跳到后場(chǎng)，第二步小步調(diào)整位置到*的擊球點(diǎn)，選擇擊球方式擊球；2）左后場(chǎng)：起勢(shì)跳，以左腳為軸心蹬轉(zhuǎn)，右腳帶動(dòng)身體旋轉(zhuǎn)135°，并步跑，*步大步跳到后場(chǎng)，第二步小步調(diào)整位置到*的擊球點(diǎn)，選擇擊球方式擊球；動(dòng)作核心要義：蹬轉(zhuǎn)的時(shí)候要凌厲迅速，不然很容易慢半拍，球接的非常不舒服；（12）反拍高遠(yuǎn)球——練習(xí)分為三個(gè)動(dòng)作：1）準(zhǔn)備：右腳在右前方，背對(duì)著網(wǎng)面且平行，更換握拍方式為反手握拍，將手指放在左肩前面15CM距離，拍面與網(wǎng)面平行；2）揮拍：逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)拍面，球拍下垂，手腕旋轉(zhuǎn)背面對(duì)著眼睛，呈現(xiàn)一個(gè)看手表的姿勢(shì)，手肘頂起，右腿膝蓋自然彎曲；3）擊球：待到羽毛球即將到達(dá)擊球點(diǎn)的時(shí)候，整個(gè)手臂迅速甩起，擊球點(diǎn)之前小臂迅速加速，擊球瞬間把球擊飛，最終停到豎直位置之后一點(diǎn)；整個(gè)連貫動(dòng)作：像搖塞子一樣反拍高遠(yuǎn)的手臂過(guò)程就是這樣，加上右腿的伸直到屈膝，又有點(diǎn)像打太極，流暢自然*揮拍加速打出去；4 收尾動(dòng)作：蛙跳（半場(chǎng)來(lái)回2組）——鴨子步（半場(chǎng)來(lái)回2組）——平板支撐（90s）——仰臥起坐（20個(gè)）——雙搖（連續(xù)一分鐘）；5 課后練習(xí)羽毛球架桿姿勢(shì)練習(xí)，雙搖跳繩練習(xí)等；相信看到現(xiàn)在的你必定需要一支高端球拍裝備自己，首推「最」系列之最強(qiáng)裝備篇：穩(wěn)穩(wěn)Jayden：這可能是史上最強(qiáng)的高端羽毛球拍知識(shí)匯總客官留步，掐指一算，好文缺你一贊~
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