孩子愛運動家長可以給孩子選個籃球訓(xùn)練營，那么*生籃球教學(xué)視頻籃球基礎(chǔ)與實戰(zhàn)技巧，通過本文家長也可以了解下如何對*生籃球進行基礎(chǔ)訓(xùn)練，投籃教學(xué)視頻和籃球教學(xué)視頻的個人感觸，武漢體院是*第幾名學(xué)校？??

1.如何對*生籃球進行基礎(chǔ)訓(xùn)練

如何才能學(xué)好籃球技巧？1）堅持每天早晨練彈跳。就一個動作：手臂放松提起，下蹲到大腿跟小腿的夾角為45度->盡力起跳，手臂向后甩。重復(fù)練習(xí)。每次盡量做到500次才休息（要注意下蹲時腳尖的卸力技巧，這個很簡單的）。因為你說你的彈跳不怎么好，所以一定要刻苦些，每次*都要做到你腿打顫，這樣才能激發(fā)你的潛力。當(dāng)然，還要注意根據(jù)你的練習(xí)成果逐漸增加次數(shù)。2）練習(xí)運球。繞竿練習(xí)方法你應(yīng)該知道吧？就是在地上豎立幾根不規(guī)則的樹干（竹竿或者已有的小樹啊柱子等什么都可以，反正是當(dāng)障礙物用的），然后在這些障礙物之間運球。要隨機改變方向和交換運球的手臂，特別要注意你的步法和另外那只不運球的手臂，盡量做到步法與改變方向、交換手臂、未觸球手臂四者相協(xié)調(diào)。還是要重復(fù)練習(xí)，直到動作流暢。當(dāng)然，同樣要注意根據(jù)你的練習(xí)成果來縮小竿之間的距離和增大竿的不規(guī)則性（繁雜度）。上面那兩點都是基礎(chǔ)，練好了，那么你就小有成就了。所以很重要。那么第3點要做什么呢？當(dāng)然是提高水平用的啦。同樣很重要。3）動作練習(xí)（學(xué)習(xí)）?？磩e人打球時，你總能看到別人優(yōu)美流暢的上籃動作吧？如果你個人覺得那動作很不錯很實用，那么就趕快行動起來吧?；叵肽莻€動作，然后重復(fù)練習(xí)。記著，不能完全照搬，要根據(jù)自己的特點做些修改。比如，你的動作沒那人快，那么你就可以多做一下虛晃的動作，然后上籃?？傊褪且猿晒ι匣@為目的來針對自身的特點做些修改。一旦你覺得你修改的動作已經(jīng)令你滿意了，那么就重復(fù)練習(xí)吧，直到流暢。流暢了以后，接著在上籃時就想像著前面或者左右有人防你，再隨機變換動作和方向。OK了。多多看NBA的比賽，然后吸取技巧，練習(xí)。前面已經(jīng)說了，1和2是基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)，很重要，3是動作練習(xí)，同樣重要。如果只做1和2，那么基礎(chǔ)會很好，可在實戰(zhàn)中卻難以施展；而若只做3，那么動作做得很好，也只是固定的，不能隨意變換。所以對手只要看過一次這個動作就知道怎么防你了，而你呢，對手一知道怎么防你，你就不能按照習(xí)慣上籃，又不能隨機應(yīng)變（因為一改變就要失誤了），直接就被堵住了，這時只好傳球，結(jié)果，很容易被斷球?？梢姡挥邪鸦A(chǔ)練好，再加上第3步的動作練習(xí)，那么就可以隨機應(yīng)變，運用自如。*還有個附加的，就是實戰(zhàn)。由于這個不再基礎(chǔ)水平之列，所以就不歸類了。實戰(zhàn)，肯定是重要的。練習(xí)的時候我們基本上都靠想像對手的防御來練習(xí)動作的，可是由于個人思想有限以及定向思維的作怪，你的“假想敵”（你所想像的防你的人或動作）總是跟你所施展的動作有關(guān)聯(lián)，甚至是以其為基礎(chǔ)的。而實戰(zhàn)是不一樣的，對手總能從你意想不到的地方進犯。如果你的基礎(chǔ)特別好，那么還比較好應(yīng)付些。當(dāng)然，如果你經(jīng)驗豐富，那更是游刃有余了。所以，基礎(chǔ)要練好，實戰(zhàn)經(jīng)驗也要豐富。至于防御，我個人的理解是：進攻技巧越多，防御技巧也越多。進攻和防御本來就是相對的，你進攻的經(jīng)驗豐富，那么防御的經(jīng)驗也同樣很多。防御是從進攻學(xué)來的。這個很容易理解的。PS：就這些了。其實我籃球打得并不太好，所以經(jīng)常被迫去打小前鋒和大前鋒，還好彈跳好一點（身高是沒什么優(yōu)勢了），籃板還是能搶的，呵呵。這些都是根據(jù)我自己的經(jīng)驗總結(jié)的，可能有些說的不好，你就吸收你認為是對的吧。呵呵。其實最重要還是要能下苦功夫。加油哦。

2.投籃教學(xué)視頻和籃球教學(xué)視頻的個人感觸

關(guān)于投籃和投籃教學(xué)視頻，在這里嘮叨嘮叨個人感受，業(yè)余且身體素質(zhì)一般，核心力量不強，尤其腕力一般，所以希望對一些喜歡打籃球但是素質(zhì)一般的愛好者有幫助吧，那些身體變態(tài)的家伙們，可以當(dāng)消遣看看，如果有用我會覺得很幸運。 現(xiàn)在的籃球愛好者都很幸運，因為發(fā)達的互聯(lián)網(wǎng)給大家提供了一個可以學(xué)習(xí)打球的渠道，現(xiàn)在網(wǎng)上關(guān)于籃球和投籃的教學(xué)視頻真的很多，這段時間基本國內(nèi)外的看了好多！說實話，國內(nèi)的那些籃球達人出的籃球視頻，大伙看看里面的一些小技巧，至于籃球最基本的東西，還是不要看了。我說幾個個人感覺比較好的籃球教學(xué)視頻吧！ 國內(nèi)的感覺比較好的，有一個以前中央臺播放的“體育教學(xué)——學(xué)習(xí)打籃球“適合練習(xí)基本功，還有就是張衛(wèi)平老前輩講的也挺好，從最基礎(chǔ)的慢慢帶著練習(xí)到較高階的技術(shù)動作，其他的，個人覺得浪費時間！ 國外的，相對講的好的就多了，感覺比較適合普通人（地球人-嘿嘿），Better 或者叫better shooting(也就是BB籃球）是美國的一個著名教練講的；另一個就是加農(nóng)貝克講的那個也挺好，包括馬拉維奇的都挺適合普通人，這幾個人講的都有一定的規(guī)范，對動作都有相應(yīng)的要求和標(biāo)準(zhǔn)，有的人可能不太習(xí)慣；還有一個就是叫SWISH投籃法，是一個叫湯姆-諾蘭德的教練錄制的，他這個教學(xué)主要講的是投籃，其他的都沒講，沒有前幾個教練那樣，把各方面都涉及，但是他這個比較自由，對身體姿勢要求很低，幾乎就是你喜歡怎么站位都可以，只要你自己覺得舒服；還有一個以前叫五虎籃球的教學(xué)視頻，但是現(xiàn)在很少了，找起來比較難；當(dāng)然最近有個小黑的，他講的挺有意思，不過很多人都評論的很難聽，其實作為籃球愛好者，也許你看不上他的動作，因為個子相對矮但是很壯，再加上個人習(xí)慣所以，動作沒那么美觀吧，但是你看他的目的不是為了提升自己么，至少普通愛好者大多連他的水平也達不到吧，多聽他講的各種發(fā)力，控制的技巧和關(guān)鍵。 當(dāng)然，國外的還有各大明星出的各種各樣的視頻教程，無論科比喬丹保羅庫里。。。。。太多了，不一一列舉，他們的動作技巧都是無與倫比的，但是那些都是什么身體素質(zhì)啊，他們有一些東西你可以去琢磨，能轉(zhuǎn)化一點當(dāng)然好，但是很多都很難吧，那可都是外星人（嘿嘿，身體素質(zhì)BT啊），舉小例子——喬丹科比的后仰，沒有好的彈跳，又沒有好的核心力量，想學(xué)，門都沒有！當(dāng)然不絕對，畢竟我的身體素質(zhì)是完不成的，呵呵！ 胡咧咧半天，說說我的感受吧，其他的不說，作為上班族，玩球時間真的很少了，導(dǎo)致整體狀態(tài)都下滑，別說三分（以前還能扔兩個的）兩分的中距離都別扭的要命，所以抽空看了看別人的投籃動作，別說多少還是有些效果的，至少投籃時候手腕發(fā)力很小了，相對遠點也能弧度很高的投出去，撥球的感覺很明顯，就是球離手的時候能很清楚的感覺到手指尖在球上劃過，能發(fā)上力，球有非常好的旋轉(zhuǎn)，那種進球時候的感覺，真爽，最主要的出手速度明顯隨著這個動作掌握的熟練而越發(fā)流暢迅速，這完全不同與以前的投籃方式，球離手時胳膊的角度很高，開始時候總覺的距離遠了根本只有高沒有距離，其實慢慢在秒?yún)^(qū)把動作掌握之后，特別是投籃發(fā)力方式掌握之后，你會很輕松投到地方的，現(xiàn)在我腳跟兒踩三分線能輕松投出去，但是腳尖踩三分線就不行，其實距離沒區(qū)別，哎——心里障礙?。ê俸伲?其實是因為我還沒有徹底熟練這種發(fā)力方式，畢竟打的時間太少了，一周也就一兩個早上起很早玩兒一會而，身體根本不能對這種投籃形成身體或者肌肉的記憶 我也就投籃這里有這么點兒感受把，一個不要太在意手的動作，教學(xué)視頻里都有說那么一嘴，根據(jù)自己的情況而定，有教練講只用手指到指跟，又說手指和手掌外緣，很難講那種更合適，如果手大就把手心空大點兒，手小就用手掌邊緣輔助，但有一點切記，手心是空的，就是打完球，你看看手心有一塊圓圓的非常干凈，其他地方都很臟就對了，第二，三個九十度，開始的時候很不適應(yīng)，但是你真的適應(yīng)了你會發(fā)現(xiàn)，前人誠不欺我，你會發(fā)現(xiàn)很舒服，不要說出手點變低了怕別人蓋帽，你可以看看火箭的哈登，就知道被蓋帽是因為你不會閱讀防守，跟出手點沒什么直接聯(lián)系，不知道三個九十度在那，可以把籃球夾在胳膊上，就是用手背緊貼籃球夾在大臂上舉起來，看看手在哪里，這時候，腋下，胳膊肘，手腕都是九十度，每個人柔韌度不同，所以沒那么絕對，這時候你看看手在哪里，眼前？額頭？這就是你的出手點的起點，第三，你的發(fā)力方式，向上，向上，向上，重要的事情多說幾遍，前面我說的所有的教學(xué)視頻里面，在投籃部分，無論他們的動作和訓(xùn)練方法有多少區(qū)別，在一個地方都是相同的，那就是投籃的時候，都強調(diào)向上發(fā)力，包括像科比即使是甩腕投籃（適合腕力很強的人），他也強調(diào)是向上發(fā)力的，這個是最難也是最重要的一點，一旦你體會出來，那感覺就爽了，你會覺得投籃輕飄飄的就出去了，很省力，我的建議是一定要跳起來，讓腳尖離地，但是不用跳很高，只要腳尖離地就行，然后在身體上升到*點或者即將到*點的時候，把球撥出去，手肘打直與手腕撥球是同時進行，意思就是大臂向上的時候要保持九十度壓腕（不是很絕對，有可能會釋放一定角度，但整體是后壓的），手肘開始伸直的時候把手腕撥出去，不是甩出去，除非你的手腕力量非常大，手腕撥動要快，有前壓腕，投完籃投籃手臂要停頓一下下，這個是跟隨動作，這樣能夠讓球的弧度更柔和，這是可以觀察下手肘灣，就是胳膊手肘另一面那個凹坑，基本實在眉毛附近，甚至超過眉毛的，這時候的胳膊角度是很高的，估計六七十度了，這時候弧度很高，手腕用力很小，每個人都應(yīng)該根據(jù)自己的身體條件來確定*手臂的高度和讓你舒服的弧度。 洋洋散散說了一堆，希望對跟我同樣苦于身體素質(zhì)一般般的地球人有所幫助把！

3.武漢體院是*第幾名學(xué)校？

Hubei Wuhan evergreen set up club - club, Tai fist road, fitness is vigorous and beautiful, scattered to hit , boxing, judo, karate(湖北武漢長青樹健身俱樂部)好象說的是：拳擊、柔道(judo)、空手道(karate)。武漢長青樹健身俱樂部 學(xué)校簡介: 長青樹健身俱樂部成立于1997年，是武漢市體育局直屬的訓(xùn)練單位，也是武漢市最早開展跆拳道培訓(xùn)的一家專門健身俱樂部。成立八年來，本著一切為了學(xué)員的辦學(xué)宗旨，肩負著為*培養(yǎng)優(yōu)秀體育后備人才，大力開展全民健身的雙重任務(wù)。為所有健身者提供專業(yè)、科學(xué)、一流的教學(xué)培訓(xùn)服務(wù)。 長青樹健身俱樂部擁有雄厚的師資力量，良好的教學(xué)環(huán)境，完善的辦學(xué)計劃和設(shè)備。本俱樂部創(chuàng)建者兼總教練劉群力八七年取得武漢體院學(xué)士學(xué)位，從師于武漢體院文福祥，鄭斌，楊寶生，曾于久等教授，北京八卦掌研究會會長李子鳴先生，武當(dāng)拳龍門派二十三代掌門，行山派武術(shù)大師楊明發(fā)等多位武術(shù)界名家為師。通過對多項體育項目的鉆研，并且經(jīng)過多年來的教學(xué)實踐，在武術(shù)搏擊、養(yǎng)生健身，跆拳道，籃球等方面都有較高的造詣和豐富的教學(xué)訓(xùn)練經(jīng)驗，也是武漢市跆拳道最早推廣人。并通過了2004年*體育總局舉辦的*首屆高級跆拳道教練員培訓(xùn)，現(xiàn)擔(dān)任武漢市體育局*一級專職跆拳道.籃球教練員，并被武漢市體育局聘為跆拳道領(lǐng)導(dǎo)小組副組長。 長青樹健身俱樂部成立以來，相繼開設(shè)了跆拳道、籃球、武術(shù)、散打、短兵、跆之舞，器械健身等多項健身運動，為不同健身對象，提供了多方面適合自己的學(xué)習(xí)內(nèi)容和方法。長青樹俱樂部教練員都是經(jīng)過正規(guī)培訓(xùn)擁有一定教學(xué)經(jīng)驗，而且具有較強責(zé)任心的運動冠軍等優(yōu)秀專業(yè)人士擔(dān)任。俱樂部成立幾年來，成功承辦過1997年武漢市中*籃球賽，1999年、2001年的*屆和第二屆武漢市跆拳道比賽。參加了2002年*首屆*生女子足球聯(lián)賽開幕式400人大型跆拳道表演等多項活動，2003年與湖北電視臺聯(lián)合法辦跆拳爭霸賽并邀請韓國*跆拳道表演團來漢表演獲得巨*功，這些成績的取得蠃得了省市領(lǐng)導(dǎo)，*足協(xié)領(lǐng)導(dǎo)，**生體協(xié)領(lǐng)導(dǎo)以及市體委、教委領(lǐng)導(dǎo)和社會各界的好評。在《*體育報》，《長江日報》、《武漢晨報》《武漢晚報》，《楚天都市報》，湖北電視臺，武漢電視臺等多家媒體相繼都報道了長青樹俱樂部的訓(xùn)練風(fēng)貌。俱樂部與韓國跆協(xié)、*跆協(xié)，各省地市跆協(xié)，都有良好的聯(lián)系與合作，被湖北*體院、武漢體院選為本科生的實習(xí)培訓(xùn)基地，在省市的各類比賽中也都取得了幾十個冠軍的優(yōu)異成績。并為*隊、省市專業(yè)隊、部隊、公安、企業(yè)、重點大中專院校培養(yǎng)輸送了一大批跆拳道，籃球，武術(shù)，散打，田徑，足球，劃船，網(wǎng)球等優(yōu)秀運動員。 “ 長青樹俱樂部現(xiàn)有會員超過千人，分館五家，己發(fā)展成為一個綜合性大型連鎖健身機構(gòu)，并在不斷的努力著，一批現(xiàn)代化高檔健身館正在籌備當(dāng)中。在不久的將來我們有信心，將長青樹發(fā)展成為華中乃至*一流的健身俱樂部。為我國的體育競技運動和全民健身做出我們的貢獻。 課程設(shè)置: 少兒跆拳道 >> 少兒跆拳道是我俱樂部根據(jù)少年兒童的生長發(fā)育特點結(jié)合跆拳道中有助于兒童生 長發(fā)育的部分訓(xùn)練方法，由資深跆拳道教練精心編撰教案，并由優(yōu)秀專業(yè)兒童培訓(xùn)教練進行指導(dǎo)的培訓(xùn)課程。少兒跆拳道培訓(xùn)是長青樹俱樂部的傳統(tǒng)培訓(xùn)項目，幾年來參與該項目培訓(xùn)的少兒逾3000人，并由此培養(yǎng)和輸送了一批優(yōu)秀的小運動員作為后備人才到各體育院校和運動隊。 長青樹的少兒培訓(xùn)，注重兒童生長期的身心發(fā)育特點，從教學(xué)內(nèi)容安排上突出兒童在成長期進行體育運動所需具備的技能和技巧，科學(xué)的為少兒的健康成長打下良好基礎(chǔ)；從教學(xué)形式上，結(jié)合少兒教學(xué)的特點，采用豐富活潑的教學(xué)形式寓教于樂，讓培訓(xùn)成為兒童喜愛的一種活動，在快樂和游戲中健康成長！ 長期的少兒培訓(xùn)，使我們在積累了寶貴的教學(xué)經(jīng)驗的同時也培養(yǎng)出了一批小跆拳道高手。在長青樹經(jīng)過培訓(xùn)獲得黃帶以上資格的少兒已逾1000人，其中更有藍帶、紅帶等較高水平的小朋友。他們當(dāng)中有不少人代表長青樹參加省市的各項大型比賽取得了優(yōu)異的成績。 您想讓您的小朋友擁有更健康的身體，更快樂的童年嗎？您希望您的小朋友更敏捷、更智慧更有活力嗎？您希望您的小朋友在未來的學(xué)習(xí)和生活中掌握更多先機、更加勝人一籌嗎？請為他選擇健康成長的*伙伴——長青樹少兒跆拳道。 競技跆拳道 >> 競技跆拳道是指跆拳道的訓(xùn) 練與教學(xué)是以比賽競技或升級、升段為主要目的跆拳道訓(xùn)練，是我俱樂部對外培訓(xùn)科目中的重點優(yōu)勢項目。該項目教學(xué)由總教練——劉群力先生具體制導(dǎo)，教學(xué)內(nèi)容的編撰和實施，結(jié)合了劉教練多年的教學(xué)經(jīng)驗和實踐經(jīng)驗。從訓(xùn)練內(nèi)容到訓(xùn)練方法的極具科學(xué)性和實踐性。 多年來，長青樹在競技跆拳道培養(yǎng)方面獲得了豐富的教學(xué)經(jīng)驗并取得了業(yè)內(nèi)*的驕人成績。目前，長青樹共培養(yǎng)競技跆拳道學(xué)員8000多人，其中輸送至體育院校、各專業(yè)隊人數(shù)達100余人，在省、市各類大型比賽中獲得冠軍86個，亞軍117個。長青樹學(xué)f員中黃帶以上水平學(xué)員7144人，藍帶、紅帶以上高水平學(xué)員800余人，黑帶11人。 長青樹俱樂部同武漢市體校合作開設(shè)有跆拳道中專班，常年招收資質(zhì)良好熱愛跆拳道運動的后備體育人才，并負責(zé)輸送至體育院校和各專業(yè)運動隊。此外，長青樹俱樂部受武漢市體育局委托籌建武漢市跆拳道運動專業(yè)隊，這支隊伍將代表武漢市競技跆拳道運動的*水平，代表武漢市參與相關(guān)的國內(nèi)外大型比賽和交流活動。 長青樹俱樂部將以一流的師資，科學(xué)的教學(xué)計劃，專業(yè)的服務(wù)，為您的個人發(fā)展和業(yè)余生活提供全面的服務(wù)。我們期待您的加入。 搏擊跆拳道 >> 搏擊跆拳道 是長青樹俱樂部根據(jù)廣*員的需求而開發(fā)的一個新的跆拳道培訓(xùn)項目。搏擊跆拳道主要側(cè)重于實戰(zhàn)和格斗，突出了傳統(tǒng)跆拳道的本質(zhì)——搏擊，是跆拳道技藝的回歸。長青樹的搏擊跆拳道，萃取了跆拳道這項有著千年歷史的搏擊技術(shù)的精華，將許多跆拳道特有且實用的搏擊方法結(jié)合*武術(shù)豐厚的文化底蘊，運用現(xiàn)代體育的科學(xué)解析和科學(xué)教學(xué)方法，使您真正成為跆拳道實戰(zhàn)搏擊的高手。 搏擊跆拳道讓您真正體會搏擊的刺激和快樂，給您戰(zhàn)勝一切困難的信心和勇氣，是您高品質(zhì)生活的*選擇。加入我們，在踢、打、飛、旋中感受搏擊跆拳道的凌厲和藝術(shù)，在實戰(zhàn)格斗中展現(xiàn)您的勇氣和智慧。 搏擊跆拳道——強者的游戲！ 升段培訓(xùn) >> 升級或升段考試是檢驗和標(biāo)示跆拳道運動愛好技術(shù)水平的一種測試，也是權(quán)威機構(gòu)對跆拳道員或跆拳道練習(xí)者的技藝進行測評和認可的一種形式。通過升級或升 段考試的人，將獲得跆拳道權(quán)威機構(gòu)頒發(fā)的證書，它代表了被測試者的現(xiàn)有水平，是您練習(xí)跆拳道所取得成績的考評和肯定。升級考試將幫助你逐步達成你的目標(biāo)，實現(xiàn)您的理想。 長青樹俱樂部專為渴望不斷提升技術(shù)水平的跆拳道愛好者提供了升段或升級考試輔導(dǎo)班。幫助您制定個人的升級發(fā)展計劃，針對性教學(xué)，采用單獨訓(xùn)練和公共授課相結(jié)合的方式，更有效、更迅速提升您的個人水平，助您早日實現(xiàn)黑帶之夢。 您想達到更高的境界嗎？ 您想擁有黑帶所保有的榮譽嗎？

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