如何預防"空心病"
首先,重點重塑價值觀。有認為,治療空心病,價值觀培養(yǎng)是根本,它對人有非常重要的支持作用,一個人知道自己是誰,什么是對,什么是錯,就能知道自己想做什么,從而發(fā)現(xiàn)生命的意義。
其次,家庭教育引導孩子健全發(fā)展。父母是孩子重要的老師,也是孩子人格形成的塑造者,不要過分寵溺孩子,應注意培養(yǎng)孩子的德行,鼓勵孩子多與同齡人一起玩耍,在游戲中學會尊重規(guī)則,懂得分享,理解別人,進而完善自己的社會互動能力。
后,學校教育注重德智體美勞全面發(fā)展。表示,以分數為主要衡量標準的教育模式很容易抹殺掉孩子的興趣。有些學校甚至為了便于管理,讓學生留相同的發(fā)型、穿一樣的校服,這些都會導致學生失去自我意識。強調,自我意識的塑造,能讓青少年懂得自己是誰,并學會自我管理,懂得約束和克制。
講大道理、大智慧在我國的學校中十分普遍,但小智慧、小道理才是促進他們成長的直接的方式:如懂得愛護物品,友善對待其他人等,對從小建立孩子們的價值觀有著重要的作用。年輕人要明白,失落、空虛只是暫時的,在人生的不同階段尋找不同的目標,會給生活帶來積極改變。
認為,年輕人是社會的影子,他們的空心病,不單單是他們自身的個人問題,或者家庭問題,更是社會問題。那么怎樣保持心理健康?下面一起來看看。
丁香園合作單位,平臺榮獲科技成果進步獎二等獎,發(fā)明專利,專利號:ZL 2020 3 0726924.6 軟件著作權號:6746989
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青春期的孩子面臨自我統(tǒng)一性危機,自我同一性指個體嘗試著把與自己有關的各方面結合起來,形成一個自己決定、協(xié)調一致、不同于他人的獨具"統(tǒng)一風格"的自我。
在這個過程中個體會尋求自我的發(fā)展,對自我的確認和對有關自我發(fā)展的一些重大問題,諸如我是一個什么樣的人、理想、職業(yè)、價值觀、人生觀等的思考和選擇。
在這一過程中必然要涉及到個體的過去、現(xiàn)在和將來這一發(fā)展的時間維度。而自我同一性的確立,就意味著個體對自身有充分的了解,能夠將自我的過去、現(xiàn)在和將來、組合成一個有機的整體,確立自己的理想與價值觀念,并對未來自我的發(fā)展作出了自己的思考。
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家長或大部分人對與心理問題有關且應該尋求心理幫助的常見問題缺乏了解,免費心理咨詢求助,24小時在線的心理治療師、心理咨詢師,可預約一對一面對面咨詢。記者了解到,求助,為市民提供免費檢測測試,咨詢范圍很廣,從婚姻情感、家庭問題、親子關系、人際關系、職場發(fā)展、職場減壓,到兒童心理問題、青少年心理問題、老年心理問題、身心疾病、抑郁癥、神經癥、強迫癥、焦慮癥、多動癥、孤獨癥、恐懼癥、疑病癥、應急心理危機干預。
等。首先能給求助者一個宣泄渠道,宣泄是人們在心理失衡的狀態(tài)下,重新獲得心理平衡的一種常用且有效的方式,而正可以給予求助者宣泄的機會,"一個重要任務就是傾聽,給予盡情宣泄的機會。"還給提供了緩解心理壓力、擺脫心理困擾的機會,屬于情感支持。"在線咨詢者在情緒處于憂郁、煩躁、緊張或孤獨的狀態(tài)下才求助的。同時,的宗旨是幫助來電者走出情緒的低谷,讓求助者自助自救,重要的是,熱線電話具有保密性、隱蔽性和跨地區(qū)性的特點。它對來電者從不問姓名、地址,是一種不見面的服務,使來電者從心理上感到很安全,可以盡情地傾訴內心的真實感受,在咨詢的幫助下,進行自我開發(fā)和自我探索。抑郁癥等精神心理健康問題多
求助多的是什么問題?抑郁、焦慮、強迫等精神心理健康問題多,婚戀問題、子女教育問題、家庭問題、性問題、工作相關問題、人際問題等問題也不少。其中,咨詢精神心理健康問題的12萬例(含:精神分裂、抑郁、焦慮、強迫等相關問題),婚戀問題5210例,子女教育問題2096例,家庭問題9305例,性問題5262例,工作相關問題6375例、人際關系問題539例……,也是以精神疾病問題、婚戀問題、子女教育問題、性問題等為主。
個案經系統(tǒng)評估后,結果提示小王處于抑郁狀態(tài),"我們結合評估了咨詢者對抑郁情緒的理解,以及平時是如何應對的,尋找內在資源積極應對現(xiàn)有的抑郁狀態(tài)。"提醒很多人焦慮、抑郁不能自察由于現(xiàn)在社會壓力大,很多人像小王一樣,存在焦慮、抑郁等負面情緒不能自察,多以身體不適為主訴,沒得到及時治療。這與不了解精神心理衛(wèi)生知識有關,難以找到精神科醫(yī)師或訓練有素的心理治 療師,認為是自己的問題或因為害怕歧視而不愿尋求精神?？浦委? 再者,身邊的資源有限,甚至因為家人朋友對精神心理衛(wèi)生知識不了解或有偏見,而不鼓勵尋求精神心理?？浦委?或者非專業(yè)醫(yī)務人員用處理軀體問題的方式來治療抑郁癥狀。
"針對這種情況,我們可以加強對精神心理知識的宣教,提高對個人情緒的自我覺察,并及時去應對解決。"抑郁癥的癥狀會影響情緒、思維、行為及生理四方面。情緒上有憂傷、焦慮、罪疚感、憤怒、情緒波動、缺乏情緒反應、無助感、絕望感及暴怒易怒。思想上經常自我批評、自責、擔憂、悲觀、記憶力衰退、難于集中精神及作決定、思緒混亂,有死亡想法及自殺念頭。行為方面,易哭、社交退縮、缺乏責任感、不注重外表、失去動力、動作遲緩、出現(xiàn)自我傷害、濫用藥物和酒精。
生理機能也會出現(xiàn)一些異常,比如長時間感到疲倦、缺乏動力、睡眠過多或失眠、飲食無節(jié)制或食欲不振、便秘、體重下降或增加、頭痛、月經失調、性欲下降、無法解釋的痛楚等。
有抑郁情緒的人可通過一些生活方式與輔助療法調試,比如運動—如健身操、游泳、慢跑、競走、登山、自行車、舉重等等;多閱讀一些以認知行為理論為主的自助書籍;增加參加愉快康樂活動,增加讓自己感到開心的活動。
若自己調整仍無法緩解抑郁癥狀,必要時咨詢心理專科醫(yī)師,如達到抑郁癥診斷,則建議到線下合作心理機構就診。
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