在戶(hù)外吸著自然流動(dòng)的空氣，腳踏實(shí)地的感覺(jué)很不一樣喔……

　　離地愈遠(yuǎn)，離人也愈遠(yuǎn)您知道古人什么時(shí)候才開(kāi)始有椅子坐嗎？據(jù)考古學(xué)家推究，*人應(yīng)該要到漢朝以后，才開(kāi)始坐上椅子。在那以前，人都是盤(pán)腿坐在地上的呢～到現(xiàn)在，還有很多民族仍習(xí)慣坐在地上。像日本人、印第安人等等。可是，有更多的人己經(jīng)不再席地而坐了。

　　坐在地上和坐在椅子上，有什么差別嗎？當(dāng)然有。以身體上來(lái)說(shuō)，席地而坐，不論是盤(pán)腿還是散盤(pán)，人們的髖關(guān)節(jié)是打開(kāi)的，久了，髖關(guān)節(jié)會(huì)比較松。而長(zhǎng)期坐在椅子上的人，髖關(guān)節(jié)緊多了，前彎彎不下來(lái)，腿也打不開(kāi)。

　　此外，專(zhuān)家認(rèn)為，在心理面上面，我們離地愈遠(yuǎn)，人和人之間的疏離感就愈大。因?yàn)?，我們很少接觸到從地表傳來(lái)的感動(dòng)。穿上鞋子的我們，也不太知道今天的土地是溫暖潮濕？還是干燥堅(jiān)硬的？和大地之間隔層距離，也讓我們習(xí)慣與人之間的距離日漸生遠(yuǎn)。

　　另外一個(gè)問(wèn)題是，我們的身體愈僵硬，愈彎不下腰來(lái)，離地愈遠(yuǎn)，也通常代表我們的可變動(dòng)性愈小。到環(huán)境變化時(shí)能轉(zhuǎn)圜的空間也愈小。

　　有多接近自然？

　　這讓我想到，有的人習(xí)慣或喜歡與自然為伍，但卻有更多人喜歡在房間里，比較有安全感。

　　其實(shí)，若是有機(jī)會(huì)，歡迎各位找個(gè)時(shí)間到公園試試。只要找個(gè)平坦的地面，上面鋪兩塊墊子，再加上有片樹(shù)蔭，就是很不錯(cuò)的練習(xí)環(huán)境了呢！若是您曾在戶(hù)外做過(guò)瑜伽，更能體會(huì)外在與內(nèi)在連結(jié)的感覺(jué)。每一陣風(fēng)吹來(lái)，給身體或心理帶來(lái)什么不同的感覺(jué)？吸著流動(dòng)的空氣，好象氣體就在血液里流動(dòng)一樣，不是嗎？

　　腳踏實(shí)地的感覺(jué)除了更接近大地，嗅著從地面上透露出來(lái)的氣息，感覺(jué)到與大地之母如此接近。我建議大家，選擇薄型的墊子。因?yàn)橛〉膲|子愈能接近地面，愈有“腳踏實(shí)地”的感覺(jué)，和大地之間的隔閡小一些些。

　　有人問(wèn)我，使用薄的墊子膝蓋容易不舒服。其實(shí)，親愛(ài)的朋友，讓膝蓋不適的，不是外在的墊子，而是我們的姿勢(shì)和我們的心。若是在做體位法沒(méi)有留意要保護(hù)自己寶貴的膝蓋，再厚的墊子都還是會(huì)受傷的。

　　若是哪一天，我們能夠像古人一樣，很自在的赤著腳在地上走動(dòng)、跳躍。在大自然里揮著汗做著我們喜歡的瑜伽，真是一種享受呢！