青羊區(qū)少兒街舞培訓收費情況

一、

1、轉(zhuǎn)即旋轉(zhuǎn),以身體垂直于地面的軸心,給予恰當?shù)膭恿?沿著一定的方向三百八十度的旋轉(zhuǎn)運動。旋轉(zhuǎn)一般有原地自轉(zhuǎn),移動轉(zhuǎn)和空中轉(zhuǎn)。

2、翻即翻身。以身體的中心線為軸心,翻轉(zhuǎn)三百六十度。教學中,我們可以用腰翻身、點翻跟串翻項目進行訓練。

3、跳就是跳躍,即在空中形成一中優(yōu)美的造型姿態(tài)。跳躍一般有三個步驟:

(1)起跳。"起法兒"身體快速離開地面,向騰空做好準備。

(2)騰空舞姿。當人體重心想上高點時做出的造型姿態(tài)。

(3)落地。人體重心向地上掉下時應前腳掌先著地,過度到后腳跟著地,膝關節(jié)屈曲,起到緩沖的作用,達到輕巧穩(wěn)健。

二、

舞是一種街頭舞蹈,感覺是否比較男性化,適合女性練習嗎?

A:沒錯,街舞的起源確實是一種街頭舞蹈,但是目前健身房里的街舞課程已經(jīng)進行了改良,讓其變成一種有氧運動,像其他的健美操形式一樣。街舞是一種比較隨意的運動,只要自己能夠領會,無需完全模仿教練的動作,可以加入女性的感覺,讓動作變得柔美一點。

Q:練習街舞時對服裝有什么要求嗎?

A:上衣可以選擇純棉緊身的那種,下身好穿著寬松舒適的長褲與軟底的運動鞋,這樣比較方便動作的練習。街舞的精神就是追求健康、灑脫、熱情,所以服裝上也應秉承這個原則。還有就是衣褲要有良好的透氣性,因為此項運動會令你"汗"暢淋漓。