近年來,高校本科生綜合素質(zhì)評價得到了實踐界和理論界的廣泛關(guān)注。但目前絕大多數(shù)教育工作者和專家、學(xué)者側(cè)重于*生綜合素質(zhì)的個體評價研究,在教育實踐的綜合素質(zhì)考核中尤其如此;理論界也多以其理論研究為主,且絕大多數(shù)是定性研究。以下是小編為您整理的體育素質(zhì)是什么的相關(guān)內(nèi)容。

體育素質(zhì)是什么： ?

"體育素質(zhì)" 英文對照 ?

physical quality; sports quality; physical education quality;

"體育素質(zhì)" 在學(xué)術(shù)文獻中的解釋 ?

1、體育素質(zhì)是指通過體育教育,使受教育者在身體發(fā)展水平、心理發(fā)展水平、體育文化素質(zhì)、終身體育能力等方面全面發(fā)展的水平和能力.體育素質(zhì)的內(nèi)涵目標是相互聯(lián)系與相互促進的,各項目標都統(tǒng)一于學(xué)校體育的實踐之中 ?

文獻來源 ?

2、而體育素質(zhì)是指學(xué)生體質(zhì)基礎(chǔ)、心理發(fā)展水平、體育文化素養(yǎng)和終身體育能力.簡單地把體育素質(zhì)教育稱為身體素質(zhì)教育是不恰當?shù)纳眢w素質(zhì)在體育中已有其特殊的含義身體素質(zhì)只是體育素質(zhì)教育的一個組成部分 ?

文獻來源 ?

3、”體育素質(zhì)是指人在社會活動中所需要的體育文化素質(zhì)、體育心理素質(zhì)、體育道德素質(zhì)和人的身體素質(zhì)的綜合.生理素質(zhì)是人發(fā)展的前提,心理素質(zhì)是人發(fā)展的基礎(chǔ),文化素質(zhì)則是人發(fā)展的生物學(xué)規(guī)律。 ?

體育基本素質(zhì)發(fā)展： ?

田徑是世界上最為普及的體育運動之一，也是歷史最悠久的運動項目。田徑運動的項目包括走，跑，跳和投擲。田徑中的跑包括短跑，中長跑，接力跑和跨欄跑等。它們有共同點也有區(qū)別，共同點是都需要速度，區(qū)別是它們鍛煉的重點不一樣。 ?

方法/步驟 ?

起跑的目的使身體在極短的時間內(nèi)迅速擺脫靜止狀態(tài)，獲得最快的初速度和向前的*沖力，為起跑后發(fā)揮*的速度。 ?

起跑后立即轉(zhuǎn)入加速跑。它的任務(wù)是在最短的距離內(nèi)，發(fā)揮*的速度。動作要領(lǐng)，加速跑時后蹬快速，充分有力，擺動腿積極前擺，下壓，用前腳掌著地，兩臂配合兩腿快速有力的前后擺動。 ?

終點沖刺時要以全身力量，保持最快的速度沖向終點。

體育鍛煉有哪些好處： ?

保持強健的體魄 ?

體育運動活絡(luò)筋骨，促進全身血液循環(huán)，加強人體的代謝和吸收功能，有益于保持強健的體魄;

保持健康的激素水平 ?

生命在于運動，適宜的運動量可以自動調(diào)節(jié)人體各項激素的平衡，使身體的各個肌體處于健康狀態(tài);

新陳代謝能力 ?

體育運動通過促進血液循環(huán)，加快了身體內(nèi)血液與外界的交流與作用，使得人體新陳代謝能力加快，有助于身體廢物的排出及養(yǎng)分的汲取;

增強免疫力 ?

規(guī)律而適量的運動能使身體各部位都處于*狀態(tài)，能有效抵御外來病菌的入侵，達到增強身體免疫力的作用，這也是經(jīng)常鍛煉的人身體倍棒的原因之一;

降低乳腺癌、結(jié)腸癌和子宮內(nèi)膜癌的發(fā)病風險 ?

通過鍛煉能加快身體的新陳代謝能力，將身體內(nèi)產(chǎn)生的廢棄物以及滋生的病菌排出體外，避免進一步的感染和額外，降低疾病產(chǎn)生的風險。 ?

籃球身體素質(zhì)訓(xùn)練方法： ?

彈跳力是全身力量、跑動速度、反應(yīng)速度、身體協(xié)調(diào)性、柔韌性、靈活性的綜合體現(xiàn)。 所以我們不可以認為提高彈跳就成天的跳跳的就行了。你必須堅持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉，擴大關(guān)節(jié)的活動范圍，同時，做各種復(fù)雜的有利于提高身體協(xié)調(diào)性的體操。動作要準確、優(yōu)美、既有力又放松。 ?

力量訓(xùn)練*由身體訓(xùn)練教練安排和輔導(dǎo)。 ?

如自己進行訓(xùn)練，*每周進行2到4次的大力量訓(xùn)練，訓(xùn)練時必須注意安全，以免發(fā)生意外傷害。所謂大力量訓(xùn)練就是利用杠鈴進行大負荷的練習。最典型常用的有三種： ?

負重蹲起，提鈴，抓舉?？傊?，這幾項練習的成績越高，你的彈跳力就越好。 ?

至于每次練習的重量、組數(shù)、次數(shù)、動作規(guī)格等問題，原則是： ?

1、大力量訓(xùn)練每周至少二次，不多于四次，要給身體超量恢復(fù)的時間，但要長年進行，不可間斷。 ?

2、每次課*安排以上所述三項練習方法。 ?

3、要講究大力量訓(xùn)練的技術(shù)動作規(guī)格，切不可亂來。 ?

4、小力量訓(xùn)練是指使用各種綜合訓(xùn)練器械和啞鈴等進行訓(xùn)練。重量較輕，組數(shù)和次數(shù)較多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纖維，減少脂肪，小力量訓(xùn)練可以變化著花園天天練，但*不要和大力量訓(xùn)練同時進行。無論大力量還是小力量訓(xùn)練，一次課的時間不要拖的太長，1.5小時至2小時為宜。有強度還要有密度。 ?

速度訓(xùn)練也是提高彈跳力的一個重要方面。反復(fù)沖刺訓(xùn)練還是有必要的。30次，50次，也許80次，那就要看你的吃苦精神了。所謂沖刺，要求你自己在準備活動后全速往前沖，而不是中速。專項速度訓(xùn)練同大力量訓(xùn)練相同，不必天天練，每周三小時即可。還要特別注意運用小;力量訓(xùn)練手段增強大腿后側(cè)肌肉群的力量。 ?