孩子是上天賜給父母的天使，然而不是每個天使都是完美的，在此過程中將碰見如何提高注意力方法 ，不妨跟著小編來看看這其中怎么提高注意力，怎樣提高注意力集中，高三怎樣提高注意力?? 的奧秘。

1.怎么提高注意力

1、要休息好。研究證明，注意力下降最主要的原因是缺乏休息。如果休息不好，注意力就會分散。該休息的時候就得好好休息。調整好自己的作息時間，這是提高注意力的關鍵。睡太多也不好。過度睡眠會打亂你的作息，反而使你更加懶散。給自己按個鬧鐘杜絕睡懶覺。2、做好計劃。做事情之前先想好今天要完成什么，如果漫無目的，你很容易就會在例如查郵件、發(fā)短信、瀏覽網(wǎng)頁這些活動上花費過多時間。你會胡思亂想，*一件事情都完成不了。做事前先在腦中做好計劃。利用中間休息的5~10分鐘來查收郵件。當然計劃時，一定也要給自己留有娛樂和休息的時間，注意勞逸結合。3、冥想。冥想有助于提高你的注意力，因為注意力集中是冥想的基礎。每天給自己留一段冥想的時間，讓自己練習提高注意力的技巧。4、選擇你工作或學習的環(huán)境。顯然，學校里的圖書館，學習走廊，自習室等肯定比其它嘈雜的公共場所更有利于集中你的注意力。一般人少的環(huán)境更有利于你專心工作。5、均衡的飲食。吃得太多會讓你的消化系統(tǒng)負擔太重，也會讓你感到不舒服和嗜睡。事實上你的身體需要的食物量大大小于你自己料想的。吃得清淡些，健康些，你的注意力也就更容易集中。6、經(jīng)常運動。注意力能否集中還有一個重要因素是我們的健康狀況。如果你很累，亞健康，又或者小病很多，那么你將更難集中你的注意力。當然，并不是說你就不能專心做事了，只是說要比健康的人更加困難一些。那么我們自己又何必為難自己呢？照顧好自己的身體健康吧。

2.怎樣提高注意力集中

四種策略幫你更好地集中自己的注意力1、減少外部環(huán)境的干擾我們都知道，外部環(huán)境對我們的影響是很大的。如何減少外部環(huán)境對我們的影響，對提高我們的注意力有很大幫助。我們如何減少外部環(huán)境對自己的影響呢？其實，最重要的還是我們自己。環(huán)境的影響是無處不在的，我們改變環(huán)境是很難得，但是我們可以改變自己。2、給自己設定一個規(guī)則有時候，我們分心不只是因為自己，還因為受到別的事影響。你在做一件事的時候，可能突然會有別的是要你做。在這時候你可以給自己設定一個規(guī)則，你在一個時間段，只做自己手頭的事。如果不是特別緊急的事，先不做?？粘鲆欢螘r間來專注地做事情，然后在去處理別的事情。3、建立節(jié)奏每個人集中注意力的時間都不太一樣，了解自己大概多長時間會分心，在學習時減少身邊所有的干擾來源。4、脫離讓你分心的環(huán)境當你因為環(huán)境的影響而難以集中注意力，而你也很難靠自己來排除這種影響。這時候，脫離這種環(huán)節(jié)是一個很好的辦法。比如你想專心學習，你可以去圖書館。你想專心做一件事情，你可以找個安靜的地方專心的做這件事。

3.高三怎樣提高注意力

*要早睡早起，自我減壓；第二要明確目標，用好方法。誠然，我們要注意用一些較好的方法來訓練自己集中注意力從而提高學習效率：1、放松訓練法。舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個部位傳遞休息的信息。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊，然后松弛，同時暗示它休息，然后從右腳到軀干，再從左右手放松到軀干。這時，再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松；2、難易適度法。對于那些已能熟練解答的習題不要一遍又一遍地去演算，要找一些這方面經(jīng)典性的題目去攻克。對于難度大的題目，先是獨立思考，再求助老師、同學或家長；3、感官同用法。調動多種運動器官來協(xié)同活動，在大腦皮層形成一個較強的興奮中心。如耳聽錄音帶，睛看課本，手在紙上寫單詞；4、排除干擾法。在沒有干擾的情況下背誦一段200至400字的文章看需要多少時間，然后在旁邊有干擾時背這段文章，看需要多長時間，直到在兩種環(huán)境中時間相同為止。

不完美的天使存在著這些缺陷，如何提高注意力方法，怎么提高注意力，怎樣提高注意力集中，高三怎樣提高注意力??是需要我們去了解熟知的，我們需要用愛，用希望去陪伴、呵護他們，讓他們在成長的道路上逐漸蛻變，成就完美的未來！