孩子是上天賜給父母的天使，然而不是每個天使都是完美的，在此過程中將碰見注意力集中訓(xùn)練的方法 ，不妨跟著小編來看看這其中注意力集中的訓(xùn)練方法，訓(xùn)練注意力集中方法，訓(xùn)練注意力集中的方法，集中注意力訓(xùn)練方法?? 的奧秘。

1.注意力集中的訓(xùn)練方法

1、睡前放松，睡前放空大腦，盡量使身體保持靜止?fàn)顟B(tài)，集中注意力進入睡眠狀態(tài)。通過睡眠這種常態(tài)行為，達到不自主集中的效果。2、眼睛定焦，這是一種很基本的訓(xùn)練方式，當(dāng)目光的落腳點長時間在一個物體上時，四周的景象會變得模糊。保持眼神的專注。3、實戰(zhàn)模擬，把每一次體育訓(xùn)練當(dāng)做實際比賽，將每一次做題當(dāng)做考試，將每一次實驗當(dāng)做現(xiàn)場直播。通過心理的重復(fù)強化，達到臨場時注意力的集中。4、適當(dāng)緊張，通過適當(dāng)?shù)木o張感，體會擺脫緊張時的感覺。達到情緒飽滿的自如狀態(tài)，會對集中注意力帶來巨大幫助。

2.訓(xùn)練注意力集中方法

1、保證足夠的睡眠：大腦和其他器官一樣，需要休息足夠的睡眠。睡眠不足會導(dǎo)致孩子在上課時打瞌睡走神等等，適當(dāng)?shù)男∷臀缧輹尨竽X更加集中注意力。因此除了保證晚上休息時間足夠之外，還要讓孩子學(xué)會午休的習(xí)慣，這樣有助于幫助大腦調(diào)整疲勞度。2、定期鍛煉：鍛煉能夠促進氧氣流向大腦，這反過來又能讓大腦更有效地工作，提高孩子的注意力。3、當(dāng)大腦更活躍時學(xué)習(xí)：據(jù)說是晚上7點、9點是大腦最活躍的時候，需要集中注意力學(xué)習(xí)*在這個時候完成。與其沉迷于電視或其他東西，這段時間應(yīng)該用在相關(guān)的工作上。4、簡單的練習(xí)：應(yīng)該做一些簡單的運動來提高注意力，使感官得到*程度的放松。例如，試著去聽你周圍的小事情的聲音，即使你閑坐著，試著數(shù)一數(shù)你每天用的樓梯，諸如此類的事情。這將有助于增加你的大腦參與你做的每一項活動，因此也會增加你的注意力。

3.訓(xùn)練注意力集中的方法

1、避免干擾。如果有干擾會使很多人在工作當(dāng)中都會注意力不集中。如果在做一些事情，頻繁的受到打斷和干擾就不能聚精會神的去做工作。2、安排適當(dāng)環(huán)境。在工作和學(xué)習(xí)的時候把自己安排到，方便又很少有干擾的地方。3、專注。在工作和學(xué)習(xí)的時候，你一定要明白自己要干什么目標(biāo)要專注，聚精會神的做一件事情就不會干擾到你。4、清除障礙。在工作當(dāng)中如果有干擾的事物，必定會心煩意亂，難以專注，在能力范圍之內(nèi)清除一切的障礙。

4.集中注意力訓(xùn)練方法

注意力訓(xùn)練，要學(xué)會在平時的生活學(xué)習(xí)中給自己規(guī)劃一下時間，每個時間段要做什么，明確下來，有了目標(biāo)學(xué)習(xí)才有方向、才能有條不紊，從而做到注意力集中。舒爾特表等練習(xí)集中注意力。如《精英特速讀記憶訓(xùn)練軟件》中的：靜心調(diào)息、無聲看圖（無聲思考）、整體感知、視野擴展、舒爾特表、閃讀訓(xùn)練，這些練習(xí)對訓(xùn)練集中注意力都有非常好的幫助。這一軟件的練習(xí)屬于全腦開發(fā)的練習(xí)，對我們的閱讀能力、注意力、記憶力、觀察力、思維力等都有很好的幫助。有需要、感興趣的話可以去具體了解學(xué)習(xí)。（特別是無聲看圖和思考、整體感知、舒爾特表，非常有意思）多種動作協(xié)調(diào)起來，也是有助于集中注意力的。比如在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易于抑制疲勞，集中注意力，增強記憶能力。注意適時休息一下。有時候，讓自己再次集中注意的方法就是休息，不管任務(wù)是否需要完成。如果你給自己一點時間空閑下來，重新調(diào)整（洗把臉、動動跳跳都可以），你會發(fā)現(xiàn)再次集中注意力會更容易。

不完美的天使存在著這些缺陷，注意力集中訓(xùn)練的方法，注意力集中的訓(xùn)練方法，訓(xùn)練注意力集中方法，訓(xùn)練注意力集中的方法，集中注意力訓(xùn)練方法??是需要我們?nèi)チ私馐熘?，我們需要用愛，用希望去陪伴、呵護他們，讓他們在成長的道路上逐漸蛻變，成就完美的未來！