清爽不油膩的牛油果奶昔。牛油果的營養(yǎng)非常的豐富。牛油果含有大量的膳食纖維和不飽和脂肪酸,在食用之后膳食纖維會在胃內(nèi)吸收大量的水分膨脹,增加人的飽腹感,減少對其他食物的攝入,同時還能刺進胃腸蠕動,減少對食物中脂肪成分的吸收;而不飽和脂肪酸可促進飽和脂肪酸的代謝,減少脂肪的形成和囤積,起到輔助減肥瘦身作用

牛油果奶昔的做法

準(zhǔn)備好一個牛油果,一個芭蕉,一盒冷凍1小時的純牛奶

牛油果縱向?qū)Π肭虚_,取出果核

在牛油果上劃格子,很容易就可以把牛油果肉分離出來

把牛油果肉放入料理杯中

加入切成薄片的芭蕉,有香蕉更好

加入冷凍有冰渣的純牛奶,這是牛油果奶昔清爽不油膩的關(guān)鍵

用料理杯把牛油果和芭蕉打碎

牛奶果奶昔倒入喜歡的杯子里就可以了

清爽不油膩,營養(yǎng)不打折