其實有些東西都是與生俱來的，也有些東西是可以經(jīng)過后天努力得到的。記憶力就是如此，雖然說有些人天生記憶力就強，但是并不代表其他（她）人不可以通過后天努力，也能獲得這樣的記憶力。那么怎么提高自己的怎么提高專注力和記憶力 呢？那么就由小編給大家介紹一下如何提高自己的自制力，專注力以及記憶力？，怎樣提高專注力和記憶力，怎樣提高成年人記憶力?注意力?，怎樣提高記憶力？怎樣提高專注力，自制力，毅力?? 。

1.如何提高自己的自制力，專注力以及記憶力？

這些全是靠自己的，只要自己盡力而為，都會有收獲。前2項可以自己訂個計劃，該做什么就做什么，怎么把它做好，或遇到什么怎么辦好事情，不要想別的，如果你一直養(yǎng)成這樣的習(xí)慣這自然會好，建議安個鬧鐘以便提醒。記憶力，你做好前面的這個也自然會有所提高，你可以吃吃核桃這些補腦的食物，也可以弄個記事本，但是不能依賴哦，這只是不讓大腦負(fù)擔(dān)太重，記得注意休息，不然記憶力自然下降。如果是需要積累的，除了前面的那些還要注意復(fù)習(xí)，這樣久而久之自然倒背如流了。也可以接到或想到的事情可以辦的立刻辦，不然也會造成大腦負(fù)擔(dān)。其實這些東西都要專心的，必須靠自己，其他任何東西不能依賴。有些感興趣的東西只要認(rèn)識一遍自然記住，而且永遠(yuǎn)不會忘，這是正常的。但都是需要專心的。不過首先調(diào)整好心態(tài)，任何人的記憶力都不差，只是需要激活和培養(yǎng)，所以不要認(rèn)為自己的能力差，都是完全可以靠自己變得更好的。

2.怎樣提高專注力和記憶力

1、吃一些核類（如核桃、花生等）、雞蛋等食物，有助提高記憶力~ 這是科學(xué)家說的！@ 2、此外 量子秘密網(wǎng)站 有一些世界記憶大師介紹的方法和秘訣，也很不錯： 有全腦速讀記憶和記憶術(shù)、思維導(dǎo)圖等方法 全腦速讀記憶是在速讀的基礎(chǔ)上提高記憶力； 記憶術(shù)是結(jié)合圖像編故事的方法，非常實用； 思維導(dǎo)圖是結(jié)合圖像整合處理的方法，簡單易懂~ ...... 很多的，還有很多資料你可以下載來慢慢看 特別是世界記憶大師袁文魁推薦的那套，推薦你看看！ 注意力方面推薦全腦速度記憶的軟件里德注意力訓(xùn)練~

3.怎樣提高成年人記憶力?注意力?

最重要還是要有興趣!培養(yǎng)興趣最重要!其次就是找到自己精神*的時間段去復(fù)習(xí)就好了!

4.怎樣提高記憶力？怎樣提高專注力，自制力，毅力

怎樣提高自律性？有以下一些建議,樓主可以參考:1加強思想修養(yǎng)。人的自制力在一定程度上取決于他們的思想素質(zhì)。一般來說，具有崇高理想抱負(fù)的人決不會為區(qū)區(qū)小事而感情沖動產(chǎn)生不良行為。因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。2提高文化素養(yǎng)。一般來說，一個人的文化素養(yǎng)同其承受能力和自控能力成正比。文化素質(zhì)比較高的人往往能夠比較全面正確認(rèn)識事物，認(rèn)識自我和他人的關(guān)系，自覺地進(jìn)行自我控制、自我完善。3穩(wěn)定情緒。用合理發(fā)泄、注意力轉(zhuǎn)移、遷移環(huán)境等方法，把將要引發(fā)沖動的情緒宣泄和釋放出來，保持情緒穩(wěn)定，避免沖動。4要強化自我意識。遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學(xué)會自主決斷。要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養(yǎng)自信心和獨立性。5要強化實踐鍛煉。一方面要加強學(xué)習(xí)，積累知識，開闊視野，用知識來武裝和充實自己，提高自己分析問題和解決問題的水平，并通過學(xué)習(xí)別人經(jīng)驗來擴展自己決斷事情的能力；另一方面，要積極投身到部隊生活實踐中去，刻苦鍛煉，不斷豐富經(jīng)驗，提高自己的適應(yīng)能力。6要強化意志力量。要培養(yǎng)自己性格中意志獨立性的良好品質(zhì)。對自己奮斗的目標(biāo)要有高度的自覺。只要你經(jīng)過自己的實踐認(rèn)準(zhǔn)的事，就應(yīng)義無反顧地走下去，想方設(shè)法達(dá)到預(yù)期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己沒有一點失敗，不必過多地注意別人怎樣議論你。7調(diào)整好需要結(jié)構(gòu)。當(dāng)需要不能同時兼顧時，抑制一些不可能實現(xiàn)的需要。如古人所云："魚我所欲也，熊掌亦我所欲也，兩者不能兼得，舍魚而取熊掌也。"8要強化積極思維。俗話說："凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。"平時注意經(jīng)常思考問題，增強預(yù)見性，關(guān)鍵時刻才能及時、果斷、準(zhǔn)確地做出選擇。

根據(jù)如何提高自己的自制力，專注力以及記憶力？，怎樣提高專注力和記憶力，怎樣提高成年人記憶力?注意力?，怎樣提高記憶力？怎樣提高專注力，自制力，毅力??了解，其實好的記憶力也是可以是練出來的，雖然是練，但也不能盲目的去練，而是要掌握一定的科學(xué)的記憶方法。其實這類方法真的有很多，也是比較有效果的，所以說不要猶豫，趕緊行動起來吧！不懂得可以問小編，隨時在線的哦