其實(shí)有些東西都是與生俱來(lái)的，也有些東西是可以經(jīng)過(guò)后天努力得到的。記憶力就是如此，雖然說(shuō)有些人天生記憶力就強(qiáng)，但是并不代表其他（她）人不可以通過(guò)后天努力，也能獲得這樣的記憶力。那么怎么提高自己的如何提升視覺(jué)記憶力 呢？那么就由小編給大家介紹一下應(yīng)該如何提升孩子的視覺(jué)記憶力？，怎樣kuaisu 提高記憶力?? 。
1.應(yīng)該如何提升孩子的視覺(jué)記憶力？
據(jù)我所知，一般的配方奶粉中添加的有三種東西對(duì)視覺(jué)、記憶力有關(guān)系：*個(gè)，“腦黃金”——DHA，可以促進(jìn)寶寶腦部和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育；第二個(gè)，“眼睛軟黃金”——葉黃素，過(guò)濾光線(xiàn)中的有害藍(lán)光，保護(hù)寶寶眼睛，支持視網(wǎng)膜發(fā)育，提高視覺(jué)機(jī)能；第三個(gè)，膽堿，提高寶寶記憶力，促進(jìn)大腦神經(jīng)系統(tǒng)正常發(fā)育；這三種關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素也是配方奶粉基本上必備的營(yíng)養(yǎng)元素。
2.怎樣kuaisu 提高記憶力
提高記憶力 除了平躺靜思、運(yùn)動(dòng)以及嚼口香糖的方法外， 我的學(xué)生經(jīng)常采用的提高注意力的方法還有一種“硬抄法”，即“好記性不如爛筆頭”。 聽(tīng)課的時(shí)候，只要心不在焉時(shí)，就強(qiáng)迫自己抄寫(xiě)要點(diǎn)或課文。 另外一種方法是調(diào)換姿勢(shì)， 如果一個(gè)姿勢(shì)不能使自己集中注意力就立即調(diào)換動(dòng)作， 必要時(shí)身體向前傾斜，只坐三分之一椅子，或者干脆站立。1 調(diào)換動(dòng)作可以使自己快速進(jìn)入*思考狀態(tài)。 再有一種就是瘋狂喊叫或瘋狂默念。 遇到自己頭腦較亂，注意力低下時(shí)，就立即使勁朗讀課文、叫喊單詞、大吼要學(xué)習(xí)的內(nèi)容。 但是這種方法必須顧及所在環(huán)境， 所以有的學(xué)生就采用瘋狂默念、默喊，甚至帶語(yǔ)氣，帶表情，帶肢體語(yǔ)言的方法。 我認(rèn)為以上方法都是簡(jiǎn)單實(shí)用的方法。 我本人比較推崇的是“堅(jiān)持鍛煉，營(yíng)養(yǎng)配餐，良好睡眠。” 所有的方法都要在保證中學(xué)生必要的睡眠的基礎(chǔ)之上。 睡眠好，運(yùn)動(dòng)吸氧，再注意補(bǔ)充飲食，精力充沛， 再加上一些提升注意力的小技巧，如咀嚼、調(diào)換動(dòng)作等等，注意力自然會(huì)得到提高。 吃核桃 記憶的傳遞由神經(jīng)傳遞素（多巴胺、去甲腺上素、5-經(jīng)色胺和乙酰膽堿）來(lái)進(jìn)行，雖然大腦最主要的動(dòng)力來(lái)源是葡萄糖，但專(zhuān)家認(rèn)為關(guān)鍵性的維生素和礦物質(zhì)才是提供制造神經(jīng)傳遞材料的物質(zhì)。 1、維生素B6 維生素B6能夠明顯增加多巴胺、去甲腺上素、5-經(jīng)色胺和乙酰膽堿的數(shù)量，每天攝入2毫克足以保持良好的記憶力，如果超過(guò)100毫克可能會(huì)產(chǎn)生毒副作用。 2、維生素B12 維生素B12缺乏的話(huà)會(huì)引起神經(jīng)性癥狀——比如記憶力減退、方向感喪失和疲勞，每日6微克 3、硫胺素 硫胺素缺乏的話(huà)會(huì)引起情緒的變化，使人產(chǎn)生模糊的不安和恐懼感以及思維混亂和記憶力衰退。每日1。5毫克 4、核黃素 效果同3，每日1。7毫克 5、卵磷脂 卵磷脂可以提高大腦中膽堿的含量，膽堿越高，也就意味這大腦中含有更多的乙酰膽堿，這是大腦記憶功能必不可缺的神經(jīng)傳遞素。 6、鐵和鋅 這兩種礦物質(zhì)可以提高視覺(jué)記憶力，也就是記憶圖象的能力，當(dāng)人缺乏鋅的時(shí)候，大腦就無(wú)法形成所需的活性維生素B6。鐵每日18毫克、鋅每日15毫克 我不知道你應(yīng)該用什么辦法，但是我從小就是要背書(shū)，所以久而久之背書(shū)就快了，現(xiàn)在你可以試著多背書(shū)，菠菜可以提高記憶力，是科學(xué)的 1.注意集中。記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專(zhuān)心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。 2.興趣濃厚。如果對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)象索然無(wú)味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。 3.理解記憶。理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能作到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。 4.過(guò)度學(xué)習(xí)。即對(duì)學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。過(guò)度學(xué)習(xí)的*程度是150%。 5.及時(shí)復(fù)習(xí)。遺忘的速度是先快后慢。對(duì)剛學(xué)過(guò)的知識(shí)，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。 6.經(jīng)?；貞?。學(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記的更牢。閑暇時(shí)經(jīng)?；貞涍^(guò)去識(shí)記的對(duì)象，也能避免遺忘。 7.讀、想、視、聽(tīng)相結(jié)合?？梢酝瑫r(shí)利用語(yǔ)言功能和視聽(tīng)覺(jué)器官的功能，來(lái)強(qiáng)化記憶，提高記憶效率，比單一默讀效果好的多。 8.運(yùn)用多種記憶手段。根據(jù)情況，靈活運(yùn)用分類(lèi)記憶、特點(diǎn)記憶、諧音記憶、爭(zhēng)論記憶、聯(lián)想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強(qiáng)記憶力。 9.掌握*記憶時(shí)間。一般來(lái)說(shuō)，上午9～11時(shí)，下午3～4時(shí)，晚上7～10時(shí)，為*記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。 10.科學(xué)用腦。在保證營(yíng)養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過(guò)度疲勞，保持積極樂(lè)觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵
根據(jù)應(yīng)該如何提升孩子的視覺(jué)記憶力？，怎樣kuaisu 提高記憶力??了解，其實(shí)好的記憶力也是可以是練出來(lái)的，雖然是練，但也不能盲目的去練，而是要掌握一定的科學(xué)的記憶方法。其實(shí)這類(lèi)方法真的有很多，也是比較有效果的，所以說(shuō)不要猶豫，趕緊行動(dòng)起來(lái)吧！不懂得可以問(wèn)小編，隨時(shí)在線(xiàn)的哦