如何檢測(cè)記憶力？自測(cè)記憶法其實(shí)就是借助自我檢測(cè)記憶效果，以此來(lái)達(dá)到提高記憶效率目的的一種記憶方法。FBI記憶專家認(rèn)為，記憶并非我們最終的目的，而只是一種手段，記憶的真正目的是儲(chǔ)備和培養(yǎng)認(rèn)識(shí)問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力。經(jīng)常自測(cè)，我們會(huì)更了解自己對(duì)知識(shí)的掌握情況，及時(shí)、準(zhǔn)確地尋找到誤差、漏洞和混淆的地方等；此外，善于自測(cè)能夠幫我們提升隨機(jī)應(yīng)變的能力。比如，在考試和工作中，換位思考往往是解決一些棘手問(wèn)題的關(guān)鍵，而自測(cè)記憶法訓(xùn)練的正是我們對(duì)所學(xué)和所記憶知識(shí)的全面理解和消化。 ?

? 一般來(lái)說(shuō)，自測(cè)的方法很多，因人而異。但總結(jié)起來(lái)，通常有兩種，一種是以時(shí)間安排為基礎(chǔ)的定期檢測(cè)和隨時(shí)檢測(cè)：另外一種是以自測(cè)方式為基礎(chǔ)，有嘗試回憶記憶法、爭(zhēng)論交談?dòng)洃浄?、自我提?wèn)法和實(shí)踐檢驗(yàn)法。定期檢測(cè)。一般可以分為當(dāng)日檢測(cè)和一周檢測(cè)兩種，當(dāng)日檢測(cè)就是在晚上臨睡前，把當(dāng)天學(xué)習(xí)過(guò)、閱讀過(guò)的內(nèi)容選擇重點(diǎn)加以復(fù)習(xí)，可以記憶、復(fù)述、默想、默念、默寫(xiě)，其中默寫(xiě)效果*，文字符號(hào)被默寫(xiě)的時(shí)候，大腦的注意力是高度集中，思維活躍，手腦并用的效果是很顯著的。 ? 一周檢測(cè)就是每個(gè)星期日休息時(shí)，抽出半天時(shí)間，將這一周內(nèi)所學(xué)的知識(shí)首先回顧一遍，然后再換一種角度提出問(wèn)題，可以把它們寫(xiě)在一張紙上，記住的打“√”，沒(méi)記住的畫(huà)上“×”，然后再逐一解決畫(huà)“×”的問(wèn)題，直到全部打“√”為止。期間發(fā)現(xiàn)有疑問(wèn)、記憶模糊的地方，千萬(wàn)要對(duì)照正確答案，避免記下錯(cuò)誤的信息。 ? 隨時(shí)檢測(cè)。顧名思義，隨時(shí)就是隨學(xué)隨測(cè)，只要有空閑時(shí)間，都可以拿來(lái)做測(cè)試。我們可以把學(xué)到的內(nèi)容隨時(shí)化作問(wèn)題并向自己提問(wèn)，這樣既明確了目的，也增強(qiáng)了記憶的興趣和熱情。 ?