跳肚皮舞如何預防運動損傷-金敏肚皮舞培訓中心

教師是課堂的組織者和教授者，所以要把安全較育作為生項重要的內(nèi)容.應常抓不懈.建立安全管理制度，如場地使用規(guī)定、運動損傷登記卡等.井經(jīng)常向學生講預防損傷的重要性.對學習態(tài)度不認真的學員應進行及時教育，并針對學生的特點.以正面教育。啟發(fā)、引導、表揚、徽勵為主。

(1)在課前一定要進行全方位的熱身話動，特別是在冬天.讓全身的經(jīng)脈、甘骼、韌帶等全面激f舌熱起來，使身體的機能完全調(diào)整到適合我們課堂的話動的狀態(tài). (2)如果對運動川傷的認識不足，在訓練中教師思想太大愈，對干學員的小傷、小病不孟視.一旦發(fā)生危險，教師措手不及，會給學員帶來不必要的麻煩. (3)如果運動呈安排不當，超過身體局部的負荷.易造成身體急性性損傷.例如.上提胯正面練習完.一定要進行另一條褪的反面練習，不要一條腿始終受力，否31會造成腿部承貢超足而損傷。 (4)如果訓練內(nèi)容安排不當，動作的準易度順例，把互相負面影響的動作混合進行練習.產(chǎn)生相互的干擾，也會引起損傷. (5)如果上課時心理及身體狀態(tài)不佳.舞者身體容易松懈，使肌肉力量及動作協(xié)調(diào)性等下降，還有可能傷害腳踩。 (6)不正確的呼吸無益身心健康，如果不運用正確的呼吸而經(jīng)常緊張屏氣，會憋得臉、預通紅，不但影響動作質呈，還會缺氧，影晌心眺話動。 (7)客觀條件的不利也是造成擬傷的因素，如光線太差、氣溫過低、地板凹凸不平或打滑等.??? (8)正確的準備活動可安排齊種步伐的慢跑及帶有姿態(tài)的慢跑.效果都會不錯。教師應認識到，做好充分的準備工作.是防止報傷，提高教學質的重要環(huán)節(jié)。以上就是金敏肚皮舞培訓中心小編摘抄的關于跳肚皮舞如何預防運動損傷的全部內(nèi)容。