成都KIDOPE愷酷街舞介紹

關(guān)于成都愷酷街舞:

成都KIDOPE愷酷街舞創(chuàng)立于2016年,隸屬于四川天創(chuàng)英拾文化傳播有限公司。公司秉承將"陽(yáng)光自信、知孝感恩"的教育理念帶給每一位學(xué)員,讓每一位學(xué)員都能在愷酷街舞快樂健康成長(zhǎng)!

KIDOPEKIDOPE愷酷街舞具有完善的教學(xué)體系,專業(yè)打造0基礎(chǔ)教學(xué)體系,幫助每一位孩子都能感受到街舞文化的魅力與活動(dòng)。同時(shí)KIDOPE愷酷街舞與SDT娛樂聯(lián)盟、UDC星藝聯(lián)盟等國(guó)內(nèi)明星娛樂公司合作打造高端造星計(jì)劃,為擁有明星之夢(mèng)的學(xué)員提供**質(zhì)的平臺(tái)及教學(xué)。愷酷街舞同時(shí)擔(dān)任體育總局CSDA大眾街舞考級(jí)四川省分委,幫助街舞文化更好的推動(dòng)。

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一、

1、仰臥起坐

仰臥起坐主要是練習(xí)腰部力量,對(duì)于跳街舞的人來(lái)說腰部力量非常重要,他關(guān)系到你在舞臺(tái)上能夠揮灑自如。每天30個(gè)仰臥起坐,一個(gè)星期后看運(yùn)動(dòng)量增加。

2、壓腿

如果說做運(yùn)動(dòng)什么重要,我會(huì)告訴你當(dāng)然是韌帶,那些舞蹈員能夠隨便就夸一字是怎么來(lái)的呀,都是練習(xí)出來(lái)的。每天拉韌帶半個(gè)小時(shí),一個(gè)月后你會(huì)發(fā)現(xiàn)你街舞大有進(jìn)步 。

3、舉啞鈴

我一直覺得在街舞這么多要練習(xí)的運(yùn)動(dòng)當(dāng)中,這個(gè)是簡(jiǎn)單的啦,每天不定期的抽出時(shí)間來(lái)練習(xí)啞鈴。

4、俯臥撐

俯臥撐這個(gè)基本而且是很多人喜歡拿來(lái)健身的運(yùn)動(dòng),要學(xué)習(xí)街舞的人怎么能夠放棄呢。每天50個(gè)俯臥撐左右,一個(gè)星期后每天都要給自己加量。

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二、

1、這個(gè)動(dòng)作是根據(jù)武術(shù)延伸出來(lái)的一種,也叫做"Chinese get up",就是式起立.腹肌要求比較高,身體的彈性,柔韌度,爆發(fā)力也要很好.而且做之前一定要熱身,否則容易抽筋.

2、Donkey/ Bronco

3、跟式站立屬于一個(gè)類型的.而且要學(xué)這個(gè)動(dòng)作之前倒立的功夫起碼要練到家.The Worm

4、整個(gè)動(dòng)作是在俯臥撐姿勢(shì)下完成的,開始整個(gè)力量要集中在臀部,然后把腿高高的甩起來(lái),借助腿下降的力量把力量似乎轉(zhuǎn)移到上半身,柔韌度要高,整個(gè)身體看起來(lái)要像波浪一樣優(yōu)美.