成都KIDOPE愷酷街舞介紹

關(guān)于成都愷酷街舞:

成都KIDOPE愷酷街舞創(chuàng)立于2016年,隸屬于四川天創(chuàng)英拾文化傳播有限公司。公司秉承將"陽光自信、知孝感恩"的教育理念帶給每一位學(xué)員,讓每一位學(xué)員都能在愷酷街舞快樂健康成長!

KIDOPEKIDOPE愷酷街舞具有完善的教學(xué)體系,專業(yè)打造0基礎(chǔ)教學(xué)體系,幫助每一位孩子都能感受到街舞文化的魅力與活動。同時(shí)KIDOPE愷酷街舞與SDT娛樂聯(lián)盟、UDC星藝聯(lián)盟等國內(nèi)明星娛樂公司合作打造高端造星計(jì)劃,為擁有明星之夢的學(xué)員提供**質(zhì)的平臺及教學(xué)。愷酷街舞同時(shí)擔(dān)任體育總局CSDA大眾街舞考級四川省分委,幫助街舞文化更好的推動。

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一、

基礎(chǔ)訓(xùn)練——包括

1、跑步

跑步是用來練習(xí)腿部力量的,我們知道街舞在于身體各個(gè)部位的協(xié)調(diào),所以對于腿的鍛煉我們怎么能放松呢,每天堅(jiān)持跑個(gè)800米。我想這是基本的,堅(jiān)持一個(gè)月,你的全身各方面都會得到提升,推薦是慢跑 。

2、倒立

對于倒立,有的人很害怕,因?yàn)楹ε碌沽⒍艞壗治璧娜宋蚁胗泻芏?倒立能夠練習(xí)你的手部力量和平衡力,練街舞的人每天都要練習(xí)倒立,每天堅(jiān)持倒立十分鐘,練習(xí)平衡力。

3、蛙跳

對于蛙跳,要選擇合適的場地,以前我見到過有的人是跳樓梯,從六樓跳到一樓,再跳上去,但見效真的很快,選擇自己喜歡的場地,一個(gè)星期練習(xí)兩到三次。

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二、

1、學(xué)習(xí)街舞有什么好處

2、街舞的外在表現(xiàn)時(shí)尚,運(yùn)動強(qiáng)度適中,練習(xí)者在消耗脂肪的同時(shí)緩解了精神壓力。

3、街舞讓人注意力集中,動作美、隨意,還有瘦身功效,因?yàn)樗且环N中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動,消耗全身脂肪的作用相當(dāng)強(qiáng)。此外,HIPHOP是一種小肌肉運(yùn)動,經(jīng)常練習(xí)能培養(yǎng)舞者的身體協(xié)調(diào)性,讓身材比例更加出色,讓我們的身體永遠(yuǎn)年輕!

4、它的動作是由各種走、跑、跳及其變化,以及頭、頸、肩、上肢、軀干等關(guān)節(jié)的屈伸、轉(zhuǎn)動、繞環(huán)、擺振、波浪形扭動等連貫動作組合而成的,各個(gè)動作都有其特定的健身效果。

5、街舞是一種中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動,在一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動中,讓您的身心得到充分的鍛煉。適度的有氧運(yùn)動是的強(qiáng)心劑,對您的心臟極有好處;而心肌強(qiáng)勁的人造血功能也強(qiáng),對加強(qiáng)大腦控制力的作用猶為明顯。簡單的說,跳街舞的人控制自己身體的能力要比普通人要強(qiáng)的多。