怎樣學跳肚皮舞|怎么才能跳好肚皮舞 ? 　　【怎樣做到正確的肚皮舞基本站姿】 　　基本站姿是學跳肚皮舞至關重要的一課，也是跳好肚皮舞的基石。但許多肚皮舞學習者往往忽視這一點，把注意力完全放在肚皮舞動作的學習上，基本姿態(tài)即便有了問題也不去糾正。 在學習初期由于動作簡單， 也許影響不大，但到了更高階段的學習時，基本姿態(tài)的問題便會越來越明顯地制約到學習者的進步，很多人動作不好看，往往不是柔韌性、力量、分離度等其他技巧問題，而是由于基本姿勢不對，導致了他重心不平 穩(wěn)、體態(tài)歪斜等毛病。 由此看來，養(yǎng)成良好的站姿體態(tài)習慣，對肚皮舞學習者尤為重要。那么，怎樣做到正確的基本站姿呢？-- 腳位：雙腳分開一拳半寬，腳趾指向正前方，腳掌平踩，雙腳向下緊貼住地面。 ? 　　重心：重心平均分布在兩腳間。 　　腿部：雙膝微屈，膝蓋方向與腳尖方向一致，指向正前方。 　　骨盆：下腹微收，使骨盆位置中正，尾椎和地面垂直。 　　胸部：胸部微微上提，但是要注意不要挺胃，要使胃部舒適地內(nèi)收。 　　肩膀：肩膀向后打開、向下沉落。 　　手臂：手臂向身體兩側打開伸展，手肘微微下沉，與胸線平齊，掌心向下，指尖舒展。 　　頭頸：頸部直立，頭部擺正，頭頂帶動頸椎、胸椎的向上伸拔。 ? 　　【跳肚皮舞的相關事項】 　　1、學跳肚皮舞需要準備什么東西嗎？ 跳肚皮舞的時候，其基本的配備就是一條腰巾，還有就是輕便貼身的服裝，在跳舞的時候，選擇服裝比較好是選擇薄的牛奶絲或者是水褲。在土耳其，不少跳肚皮舞的老師 是用豹紋的紗當腰布的。她們在跳的時候都非常地隨性，其實在跳的時候有沒有腰巾已經(jīng)不重要。 　　2、沒有舞蹈基礎可以學嗎？ 　　沒有舞蹈基礎的人也可以學習跳肚皮舞，肚皮舞這種舞蹈是非常適合人體的舞蹈，同時它還是一種贊頌生命的舞蹈，即使是沒有舞蹈基礎的人也適合學習，也可以學習。只要有自信就能跳出肚皮舞來。 ? 　　3、肚皮舞的道具還有哪些？ 　　除了上述的腰巾之外，跳肚皮舞還有的道具可以有紗巾、手杖、小燭臺、大燭臺、刀、還有指鈸、鼓等等，這些道具在肚皮舞中都可以使用。在國外也有人在跳的時候用到火把，那樣會更加刺激，也有的舞者會 和蛇共舞，不過這得先和蛇培養(yǎng)一下默契。 　　4、跳肚皮舞的時候一定要打赤腳嗎？ 　　其實在古代的時候，肚皮舞是一種宗教的儀式，舞者通常會打赤腳跳舞，皆有這樣的舞蹈來表達出大自然和人類繁衍的生命力的意境，能更加親近土地，和大自然接觸。但是到了現(xiàn)在，由于場地的環(huán)境限制，各 種地板的質(zhì)量不一樣，并不一定要求打赤腳跳舞。 大家在跳舞的時候還是可以購買一些軟鞋來保護自己的足部。不過在外國，有不少的表演者為了追求視覺上的美感，通常也會穿一些專業(yè)的舞鞋，有些是專業(yè)的高跟 鞋在跳。不過穿鞋子與否還是可以依據(jù)自身的情況進行選擇的，不必太過拘束。 建議初學肚皮舞的人可以先打赤腳練習一陣子，之后進入更高級的課程的時候再自行考慮是否需要穿鞋子跳舞練習，以保護足部不受傷 。 ? 　　【跳肚皮舞為什么要系腰鏈?】 　　許多肚皮舞愛好這都會問到這樣的問題：跳肚皮舞時為什么要系腰鏈?腰鏈對于跳肚皮舞有什么作用呢?跳肚皮舞一定要系腰鏈嗎? ? 　　腰鏈對于跳肚皮舞的作用有二：一是點綴臀線和腰線，增加美感度;二是腰鏈的垂墜感能增加跳舞時的動感，比如在練習胯部西米的時候能幫助幫助激發(fā)練習者的內(nèi)在能量。;特別是對于初學者而言，腰鏈發(fā)出的 悅耳的聲音和節(jié)奏感能增強練習者的信心，增強興趣。別忘了比較好能根據(jù)服裝的色彩搭配一條合適的腰鏈，讓你的心情也隨著你臀胯間的琤琮叮咚而快樂舞動。 ? 　　當然，肚皮舞學習者也不能對腰鏈產(chǎn)生過于依賴的心理，不能說沒有腰鏈就找不到感覺，腰鏈的確是一個美麗的點綴，但也要相信即使沒有腰鏈，照樣也可以動作做得很完美。