跳肚皮舞有什么好處|肚皮舞的特點(diǎn) ? 　　肚皮舞源于埃及流傳到土爾其、阿拉伯等中東地區(qū)。在埃及是古代的皇室宮廷舞。肚皮舞運(yùn)動(dòng)的部位主要是以腰、跨、腹、手勢、眼神等部位為主，動(dòng)作柔美、性感。 ? 　　肚皮舞學(xué)習(xí)的過程不僅是一種藝術(shù)表現(xiàn)形式，更是表達(dá)內(nèi)心情緒和愿望的肢體語言，任何肚皮舞的表現(xiàn)都是內(nèi)在和外在的綜合修為，只有在跳肚皮舞的時(shí)候結(jié)合和表現(xiàn)出內(nèi)在的思想愿望才會(huì)跳出好的舞蹈，而且 學(xué)習(xí)肚皮舞不僅健康時(shí)尚，還能鍛煉氣質(zhì)和外在的形態(tài)，包括日后生活中的言談舉止、一顰一笑，都會(huì)因?yàn)閷W(xué)習(xí)肚皮舞而讓你變得更加尊榮高貴，嫵媚萬分，加之擁有肚皮舞的特長，會(huì)讓你擁有一種特殊的氣質(zhì)和把 握各種表現(xiàn)機(jī)會(huì)，如果用于職業(yè)，一定可以給你帶來更多的機(jī)會(huì)和豐厚的回報(bào)。 ? 　　肚皮舞一種全身的運(yùn)動(dòng)，可以讓你的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動(dòng)，從而提高身體的彈性和柔韌性。手臂的動(dòng)作非常重要，它能表達(dá)出舞者的優(yōu)雅和精巧。它不僅僅是一種運(yùn)動(dòng)，它也為心靈與身 體建立了一種精神紐帶。 肚皮舞可以讓你像蝴蝶、海浪、流水一樣歡快與自由。當(dāng)你翩翩起舞時(shí)，你體內(nèi)的女神讓你變得更優(yōu)雅、更有力量、更加性感。肚皮舞是女士探索自身的舞蹈，是對(duì)身體和內(nèi)心世界的探險(xiǎn)。 ? 　　肚皮舞能為我們帶的4大好處： 　　1、練習(xí)肚皮舞好處就是，動(dòng)作完全為女性設(shè)計(jì)，能鍛煉腰腹、胸部、臀部和手臂，而這些都是融入于舞蹈之中，使您在趣味娛樂中使自己的身材凹凸有致。 　　2、在練習(xí)肚皮舞的過程之中，強(qiáng)調(diào)的是自我欣賞，自我發(fā)現(xiàn)。無論您高矮胖瘦，都能夠在肚皮舞的練習(xí)中發(fā)現(xiàn)自己無與倫比的女性魅力，提升您的自信與氣質(zhì)，輕松面對(duì)您的工作與生活。 　　3、對(duì)身體的調(diào)節(jié)：經(jīng)常練習(xí)肚皮舞能夠疏經(jīng)活血，按摩子宮和腸道。對(duì)女性痛經(jīng)、內(nèi)分泌失調(diào)都有及明顯的作用。新的研究表明，肚皮舞的動(dòng)作設(shè)計(jì)使它成為一個(gè)很好的對(duì)心血管功能有益的運(yùn)動(dòng)。有效延緩衰 老。 　　4、另外，鍛煉腹肌。這應(yīng)該是收獲。為了更好的身體和生活，多鍛煉腹肌無論對(duì)未婚女性、想要寶寶的女性和生產(chǎn)過后的女性都是大有好處的! 　　5、當(dāng)你重復(fù)的去運(yùn)動(dòng)腰腹部這組的肌肉群時(shí)，這個(gè)肌肉群就在進(jìn)行一個(gè)脂肪燃燒，和一個(gè)體態(tài)的調(diào)整，這樣你的肌肉才會(huì)強(qiáng)壯起來。而在做這些運(yùn)動(dòng)時(shí)以20分鐘為一個(gè)低的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，因?yàn)?0分鐘以上的運(yùn)動(dòng)才 會(huì)完全開始燃燒你體內(nèi)的脂肪。 ? 　　【在進(jìn)行肚皮舞練習(xí)時(shí)需要注意哪些方面】 　　1、與運(yùn)動(dòng)一樣，在運(yùn)動(dòng)之前和之后的1－2小時(shí)不要進(jìn)食太飽，可以吃少量的東西，以不至于空腹產(chǎn)生頭昏等情況。 　　2、練習(xí)肚皮舞的時(shí)候要裸足，而且腰腹部一定要裸露出來，這樣做的好處可以看到自己的動(dòng)作姿勢正不正確。 　　3、還有一個(gè)很重要的東西，就是需要一條腰帶。腰帶是肚皮舞主要的一個(gè)特色，象征著肚皮舞的。腰帶還可以給初學(xué)者增加對(duì)肚皮舞的觸覺，練習(xí)起來更加有感覺一點(diǎn)。 ? 　　【肚皮舞除了可以減腰腹之外還有什么好處嗎】由于肚皮舞是腰腹的運(yùn)動(dòng)為主，所以對(duì)身體的內(nèi)臟與器官的生成代謝和系統(tǒng)循環(huán)有很大的幫助。例如生完孩子的朋友，可以幫助收緊腰腹的肌肉，強(qiáng)壯肌肉組織減去腰腹贅肉。 ? 　　【肚皮舞的運(yùn)動(dòng)一個(gè)星期做多少次比較好】如果是減肥目的性很強(qiáng)的話，希望每星期能有4天的時(shí)間做肚皮舞的練習(xí)。 ? 　　【身體協(xié)調(diào)性比較差的人可以練習(xí)肚皮舞嗎】身體協(xié)調(diào)性與練習(xí)肚皮舞其實(shí)是沒有沖突的，練習(xí)舞蹈本身就是增強(qiáng)和提升身體的協(xié)調(diào)性。只要不存在一個(gè)心理壓力，怕自己跳的不好，難看等，放松地投入，其實(shí)這些動(dòng)作在進(jìn)行兩三次后就會(huì)有一個(gè)新的感受 。 ? 　　【有哪些人群是不適合跳肚皮舞的】由于肚皮舞是一種舞蹈運(yùn)動(dòng)，在肺活量上有一定的要求。而心臟病、高血壓、哮喘患者、癲諫、手術(shù)后傷口未曾愈合者都不適合練習(xí)肚皮舞。