北京昌平區(qū)排名產(chǎn)后康復(fù)培訓(xùn)排行榜，每日一解，今天說的是北京產(chǎn)后康復(fù)培訓(xùn)。一起來看下它的知識(shí)點(diǎn)，懷孕后孕媽的身體會(huì)發(fā)生哪些變化，產(chǎn)后康復(fù)師需要有哪些，產(chǎn)后修復(fù)多久做有效果，產(chǎn)后恢復(fù)的注意事項(xiàng)，子宮的修復(fù)，產(chǎn)后修復(fù)方法一及時(shí)排尿。

1.懷孕后孕媽的身體會(huì)發(fā)生哪些變化

女性一旦懷孕之后，身體就會(huì)發(fā)生很大的變化。那么具體會(huì)發(fā)生哪些變化呢？首先子宮變大，子宮原本只有拳頭大小，懷孕后會(huì)慢慢變大，可以容納3-4kg甚至更大的寶寶還有胎盤和羊水。其次體重肯定會(huì)明顯增重，正常情況下孕媽體重會(huì)增重10-15kg。第三，血容量也會(huì)增多，心血管系統(tǒng)的壓力也會(huì)增加增大。第四肝臟功能，內(nèi)分泌以及消化呼吸系統(tǒng)都會(huì)發(fā)生很大變化。*盆底肌也會(huì)越來越大，很多寶媽的盆底肌就因?yàn)閼言袑?dǎo)致受損。所以說產(chǎn)婦做產(chǎn)后修復(fù)是非常重要的。

2.產(chǎn)后康復(fù)師需要有哪些

產(chǎn)后康復(fù)師需要有哪些證件，身份證、有效期內(nèi)的健康證、產(chǎn)后康復(fù)師技能培訓(xùn)資格證。產(chǎn)后康復(fù)師技能培訓(xùn)證書是*衛(wèi)計(jì)委針對(duì)母嬰保健或高級(jí)母嬰保健師崗位專項(xiàng)能力證書，專業(yè)要求相當(dāng)嚴(yán)格。除此之外，部分月嫂還擁有母乳喂養(yǎng)指導(dǎo)師證催乳師、營養(yǎng)師證、小兒推拿證、產(chǎn)后康復(fù)師證等。

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3.產(chǎn)后修復(fù)多久做有效果

那么在產(chǎn)后一年甚至更久時(shí)，如果再想修理一下自己的盆底還有用嗎？其實(shí)只要開始進(jìn)行盆底恢復(fù)訓(xùn)練還是有用的！但是在這個(gè)階段各位寶媽們要有恒心，因?yàn)榛謴?fù)的時(shí)間可能會(huì)更長久一些。只有您有那個(gè)恒心，在專業(yè)機(jī)構(gòu)的幫助指導(dǎo)下，中途不放棄那么最終的勝利一定屬于您！

4.產(chǎn)后恢復(fù)的注意事項(xiàng)

生產(chǎn)完以后的女性朋友身體是比較虛弱的，這個(gè)時(shí)候如果想要快速恢復(fù)的話，那么需要注意的事項(xiàng)也是有很多的。產(chǎn)后的女性朋友想要快速的恢復(fù)身體健康的話，首先需要注意的就是在坐月子期間的時(shí)候一定要注意做好保暖工作，不要讓自己著涼，還有就是盡可能得讓自己吃一些營養(yǎng)物質(zhì)含量比較豐富的食物，這樣的話身體恢復(fù)的才會(huì)更快一些。

5.子宮的修復(fù)

對(duì)于子宮的修復(fù)，順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)是不一樣。 剖腹產(chǎn)需要用力按摩，相對(duì)來說順產(chǎn)沒那么復(fù)雜。 有些寶媽說剖腹產(chǎn)后按摩比生孩子還痛苦。 除了按摩，就是多翻身，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)惡露排出。不管是順產(chǎn)還剖腹產(chǎn)，子宮修復(fù)都是非常重要的。

6.產(chǎn)后修復(fù)方法一及時(shí)排尿

產(chǎn)后修復(fù)的方法有很多，比如及時(shí)排尿。因?yàn)楫a(chǎn)后，醫(yī)生往往會(huì)告訴媽媽盡快排尿，一般是在產(chǎn)后4小時(shí)。 因?yàn)榘螂讐毫Υ螅衬こ溲?，肌張力下降，?huì)陰傷口疼痛，不習(xí)慣臥位排尿，容易引起尿潴留，膀胱膨脹，子宮收縮和產(chǎn)后出血或膀胱炎。

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