2017年12月27日中午接到一位家長的微信,讓我和孩子談一談,因?yàn)楹⒆咏裉鞗]有完成作業(yè),授課老師把課程取消了,說什么時(shí)候完成作業(yè),什么時(shí)候再上課。媽媽在群里看到消息后感覺很受挫,不知道如何要與孩子溝通交流。

孩子不完成作業(yè)的原因有很多,因?yàn)樽鳂I(yè)量太大?因?yàn)樽鳂I(yè)太難?因?yàn)闆]有良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣?因?yàn)閷W(xué)習(xí)軟環(huán)境不好?因?yàn)闆]有學(xué)習(xí)動(dòng)力?那這位孩子是因?yàn)槭裁丛蚰?

在與孩子溝通之前我與家長電話溝通了孩子在家里的學(xué)習(xí)情況,媽媽說了如下幾點(diǎn):

睡覺時(shí)間可控,基本在10:30左右就可以睡覺。

回家不想寫作業(yè),雖然不玩游戲,但也看一些小劇來輕松自己。

學(xué)習(xí)沒有緊迫感,緊張不起來。

只是學(xué)一些簡單的東西,自我感覺特別好。

從以上幾點(diǎn)來看,這位孩子是學(xué)習(xí)動(dòng)力以及自覺性比較欠缺,沒有明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)以及學(xué)習(xí)動(dòng)力。

從這一點(diǎn)出發(fā)約了孩子下午進(jìn)行面談,在和孩子的抽絲剝繭中,了解到孩子有明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)學(xué)校以及學(xué)習(xí)的內(nèi)動(dòng)力。我們現(xiàn)在來理一下孩子學(xué)習(xí)的標(biāo)桿以及內(nèi)動(dòng)力。

孩子喜歡看美劇破產(chǎn)姐妹,里面主人公Caroline,擁有50億以及漂亮的容貌,但生意破產(chǎn)。她并沒有因此頹廢下去,而是樂觀積極的面對生活的不如意,在幾年后依然將自己的小生意做的風(fēng)生水起。

而這個(gè)她喜歡的主人公是畢業(yè)于沃頓商*,她在做生意時(shí)所用的知識及才智也是受益于她的學(xué)校。再倒推一下,賓夕法尼亞*升入沃頓商*的比例很高。而貴格*學(xué)校升入賓大的比例也很高,貴格學(xué)校要求的分?jǐn)?shù)是TOEFL85+,以及SSAT成績。而孩子現(xiàn)在的英語基礎(chǔ)比較薄弱。但這并沒有讓孩子因?yàn)槎械酱煺邸?/p>

如何增強(qiáng)青少年的自控力?

從以上判斷,這個(gè)孩子屬于比較聽話,比較乖的孩子,也有明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)和動(dòng)力,但是由于孩子年齡比較小,自控力比較弱,所以在學(xué)習(xí)的過程中很容易受環(huán)境影響。那如何提高孩子的自控力呢?

哈佛的 Tal 教授在《哈佛幸福課》里說:

保證我們高效運(yùn)轉(zhuǎn)的其實(shí)是習(xí)慣,而不是自控力

人的自控力是有限的:無論是校園里的"成熟期學(xué)霸",還是社會(huì)里的精英人士,其高效的學(xué)習(xí)和生活,并不像我們往常以為的那樣,依賴于強(qiáng)大的自制力,而是得益于后天構(gòu)建起來的習(xí)慣體系。

如何增強(qiáng)青少年的自控力?

那要如何構(gòu)建起孩子的學(xué)習(xí)習(xí)慣體系呢?

依據(jù)習(xí)慣的原理中說:習(xí)慣的養(yǎng)成,依賴于四個(gè)部分:觸機(jī)(cue)、慣性行為(routine)、獎(jiǎng)勵(lì)(reward)和信念(belief)。

那這四部分如何運(yùn)用到孩子的后期學(xué)習(xí)中呢?

觸機(jī):即觸發(fā)習(xí)慣的原因,你可以想象成手槍的扳機(jī),按下扳機(jī),子彈就打出去了。習(xí)慣的觸機(jī)有很多,可能是時(shí)間、地點(diǎn)或場景。

新東方美高精英計(jì)劃在孩子學(xué)習(xí)過程中強(qiáng)調(diào)了幾個(gè)動(dòng)作以養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,舉個(gè)例子:

睡前打卡:晚上睡覺前,即上床前,一定要把當(dāng)天規(guī)定的單詞再復(fù)習(xí)一遍,并在群內(nèi)打卡。打完卡立即睡覺,這個(gè)時(shí)候大腦皮層還處于活躍狀態(tài),此時(shí)也是一個(gè)很好的記憶時(shí)刻。

進(jìn)了新東方校區(qū)指導(dǎo)課見到指導(dǎo)老師*反映把手機(jī)交給老師,避免心里長草,影響學(xué)習(xí)的專注力。

以上上床前以及見到老師就是兩個(gè)行為的觸機(jī)。

慣性行為:之所以叫慣性,是因?yàn)樗菬o意識的,比如一打開電腦就先上網(wǎng)看看娛樂新聞;比如睡前一定要刷一下朋友圈。在建立新習(xí)慣的過程中,我們的自制力,就用于修正那些引起拖延的舊行為,將其替換為新的慣性。

而孩子在這一步是需要得到家長和老師的幫助的,在完成學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)需要制定細(xì)制的、可完成的學(xué)習(xí)任務(wù),以及督促孩子在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成。新東方美高精英計(jì)劃對于脫產(chǎn)學(xué)生的學(xué)習(xí)計(jì)劃詳細(xì)到每天每小時(shí),并且有指導(dǎo)老師對孩子的任務(wù)完成做到時(shí)時(shí)監(jiān)督與促進(jìn)。不僅在學(xué)習(xí)上進(jìn)行輔導(dǎo)和幫助,還在心理上進(jìn)行的疏導(dǎo)。這一步是消耗時(shí)間和精力的過程,可能要與舊習(xí)慣反復(fù)拉鋸,因?yàn)榱己脩T性行為的建立不僅需要有自制力去克服舊的行為,還需要在行為結(jié)束時(shí)獲得正向的反饋,也就是下面要說的"獎(jiǎng)勵(lì)"。

獎(jiǎng)勵(lì):尤其對于青少年來講,在形成習(xí)慣過程中,獎(jiǎng)勵(lì)是非常重要的。為什么壞習(xí)慣容易養(yǎng)成且難以改變?因?yàn)樗鼈兊莫?jiǎng)勵(lì)往往即時(shí)而明顯:打游戲、刷網(wǎng)頁、吃零食這些哪個(gè)不是這樣?好習(xí)慣難以形成,也恰恰因?yàn)槎唐诘莫?jiǎng)勵(lì)不夠明顯。

而此時(shí)老師對于孩子學(xué)習(xí)的即時(shí)反饋以及家長對于孩子短期學(xué)習(xí)的完成情況都需要給予快速的反饋及獎(jiǎng)勵(lì),促進(jìn)孩子好習(xí)慣的繼續(xù)進(jìn)行,從而形成良好的強(qiáng)大的習(xí)慣體系。無論是老師還是家長,一定要用一雙發(fā)現(xiàn)的眼睛去看孩子身上的優(yōu)點(diǎn),并且擴(kuò)大孩子的優(yōu)點(diǎn),促進(jìn)孩子正向成長。每一個(gè)孩子都是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體,都是"當(dāng)年在千軍萬馬中勝出的*名"。發(fā)現(xiàn)優(yōu)點(diǎn),擴(kuò)大優(yōu)點(diǎn),鼓勵(lì)孩子就是對孩子大的獎(jiǎng)勵(lì)。

信念: 這是支撐你建立習(xí)慣的內(nèi)在動(dòng)力,信念能讓你在養(yǎng)成好的習(xí)慣時(shí)獲得精神上的正向反饋,同時(shí),信念越強(qiáng)烈,就越能忍受改變過程中的痛苦與反復(fù)。而針對于這個(gè)孩子,家長要時(shí)不時(shí)的在面前提到偶像caroline,讓孩子不忘她的偶像是畢業(yè)于沃頓商*,從而強(qiáng)化她的學(xué)習(xí)目標(biāo)以及動(dòng)力。