生活中總會遇到很多的討好型人格,這種性格大家都會很喜歡,但是他自己慢慢拿會發(fā)覺自己活著很累,處處看別人臉色,付出有時候還得不到回報,所以很多時候都會很失望乃至絕望。那么討好型人格一般都有哪些行為呢,下面就找出幾點(diǎn),給大家參考。
一、很難拒絕別人。即使自己很忙,別人找到自己也會先去幫別人,幫助人總是沒有下限。有時已經(jīng)是超負(fù)荷工作了,領(lǐng)導(dǎo)還會把不是自己分內(nèi)的工作安排給自己,心里是又氣又恨,覺得領(lǐng)導(dǎo)不體貼自己。
二、總能夠感受到別人的苦。別人的情緒變化總是*時間會被發(fā)現(xiàn),當(dāng)別人受到某一件事挫折失落時,自己哭得比當(dāng)事人還厲害?？偸强床涣藙e人受苦,可是當(dāng)自己出現(xiàn)問題的時候,卻沒人來關(guān)心自己,這樣就會很挫則。
三、喜歡以他人的感受為先,總是忽視自己的感受。吃什么你說了算,我吃什么都行,游玩你說上哪里我就跟哪里,你高興我就快樂
四、特別在乎別人對自己的評價。朋友圈怎么沒人贊我呢,都已經(jīng)半天了,難道他們都生我氣了。我都這么能干了,同事和領(lǐng)導(dǎo)怎么就看不到呢,為什么他們不肯定和贊美我。
我們會發(fā)現(xiàn)每一個討好型人格后面都有一個對自身價值的懷疑和焦慮,以及不被他人接納和認(rèn)可的恐懼。因此他們需要外界源源不斷的贊揚(yáng)和認(rèn)可來證明自己,然而她們善良和平的與世無爭的背后,往往是常年的自我壓抑和深深地委屈。
我們之所以喜歡去討好他人,很重要的原因就是內(nèi)心的恐懼還有內(nèi)心不自信, 我們之所以喜歡別人的表揚(yáng)和安慰,往往來說由于沒有足夠正面積極反饋,那么我們就會努力改變自己行為,努力去取悅他人。
就像小時候特別懂事的孩子,他們其實(shí)用自己的懂事?lián)Q取父母的表揚(yáng)。一般有討好型的孩子往往是小時候沒有得到足夠的疼愛,所以他們希望用討好別人來證明自己的價值,他們害怕沖突,竭力做一個好人,來得到父母的愛。在他的內(nèi)心*,他會覺得只有我為別人我的爸爸媽媽才會愛我,如果我先照顧自己的感受,先愛自己,爸爸媽媽就不會愛我。因?yàn)榘职謰寢屨J(rèn)為先愛自己的孩子都是自私的,沒有人會喜歡自私的孩子,所以這種模式一直伴隨著自己的成長
可是當(dāng)一個人長大后,還是用這種方式對外界交流就會出現(xiàn)問題。我們一味的付出沒有回報時,我們就會心生怨恨。同時朋友會認(rèn)為我并不可靠,因?yàn)槲覍λ腥硕际俏⑿τ焉频?不會拒絕任何人的請求,那么他就會覺得你的付出是很廉價的。同時也會發(fā)現(xiàn)你所有的討好的背后,都是有巨大的索取。當(dāng)一個隱忍的好人,不允許自己生氣,不允許自己說出自己真實(shí)的想法,你為別人活著,你累不累。當(dāng)做事你不敢堅(jiān)持自己的觀點(diǎn)時,別人會認(rèn)為你兩面倒,沒有自己的立場。
所以如果你覺得自己討好別人累了,那么有幾點(diǎn)建議:
1、停止討好,把自己的感受放到*的位置。對于任何討好型人格來說,首先需要明白的是其實(shí)在生活中我們費(fèi)心取悅每個人實(shí)際上是在浪費(fèi)時間,你不可能讓所有人滿意,而你需要是尊重自己內(nèi)心的情感和感受,即使其他人生氣也并沒有什么,他人生氣是他自己的事情和你無關(guān),不要把別人的情緒壓力背負(fù)在自己身上,記得自己不是觀世音菩薩。
2、學(xué)會說不。當(dāng)別人提出一項(xiàng)請求需要幫助的時候,你不要馬上進(jìn)行承接,而是先跟對方說自己再思考下,你需要考慮是做這件事對于你內(nèi)心感受是什么,是否你發(fā)自內(nèi)心的想去做,并問及是否有時間、真實(shí)地表達(dá)自己,別人才會看到你的真實(shí)
3、發(fā)掘自己的價值。只有找到自己的優(yōu)點(diǎn),才會找到自己的價值,才會有自信,我們才不會通過別人的贊美和認(rèn)可來證明自己的價值。我們才能真實(shí)地表達(dá)自己,
只有找到自己的價值,才不會求別人的認(rèn)可和贊美,才不會去控制別人,才能夠活得自在,才能夠做真實(shí)的自己。我們才能夠不通過討好來滿足自己的需求,我們才會真正地愛自己,當(dāng)我們滿足自己,我們才能夠幫助到別人,那種幫助是我們自愿的,沒有要求,沒有回報,所以想改變就從當(dāng)下愛自己開始。天津心理咨詢中心,匯集了國內(nèi)*的心理咨詢師,這些心理咨詢師都接受過兩年以上的歐美訓(xùn)練。他們可以有效地幫您進(jìn)行心理疏導(dǎo)。根據(jù)您的實(shí)際情況定制屬于您的心理咨詢方案。
