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1.為什么這么多人減肥

就問你看到別人那良好的身材，曼妙的身姿，你是否內(nèi)心羨慕滿滿，自己也想擁有。這也就是大多數(shù)人減肥的最初動機，為了擁有一個優(yōu)美的體型。這樣自己就可以不因為身材被嘲笑，別人會向你投來羨慕的目光，自己也就變得更加自信。

2.減肥飲食習(xí)慣

在剛開始減肥時，除了正餐以外不要再吃任何東西，這樣能為你減少很多的熱量，在初期能起到一個不錯的效果；在進階階段，就可以嘗試不吃得太飽了，這時候因為減肥取得了一定效果，吃太撐可能會有熱量多余，反而會長胖。

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3.減肥不能采取節(jié)食的方法

人體是有一套獨特的保護機制的，在節(jié)食的時候，身體就會發(fā)現(xiàn)并且啟動這套機制，就會減少基礎(chǔ)代謝水平，消耗變少了，說明它舍棄了一些完整的功能。這樣就容易導(dǎo)致人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)問題，進而會威脅人體安全，出現(xiàn)一些想不到的疾病。

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