瑜伽，是近年來(lái)熱得不能再熱的話題，有眾說(shuō)紛紜、一呼百應(yīng)之勢(shì)，大家早已不再陌生。但說(shuō)是說(shuō)得多了，對(duì)于一個(gè)還沒有開始練習(xí)瑜伽的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該去哪里比較好呢?選擇什么程度的課程?

　　通常專業(yè)的瑜伽館會(huì)比一般的健身房貴，但無(wú)論是條件還是師資，就練習(xí)瑜伽來(lái)說(shuō)，都會(huì)更加專業(yè)。

　　另外，選擇場(chǎng)館的地點(diǎn)肯定是越近越方便，北京的健身房、瑜伽館分布很廣，總有離你家或者單位不遠(yuǎn)的。但小編還是建議選擇離單位比較近的健身房，因?yàn)楸本┫掳鄷r(shí)間交通擁堵嚴(yán)重，去練瑜伽的同時(shí)又避開高峰時(shí)段，何樂而不為?!

　　初學(xué)瑜伽小貼士

　　1. 提分鐘到課，留一點(diǎn)時(shí)間給自己做預(yù)備活動(dòng)，您可以舒展身體，也可讓自己平靜下來(lái)，或使自己從一天的勞累中解脫出來(lái)。

　　2. 請(qǐng)空腹前往練習(xí)場(chǎng)所。餐后的二至三小時(shí)用來(lái)消化，之后便是練習(xí)瑜伽的*時(shí)段。在修習(xí)結(jié)束后請(qǐng)務(wù)必多喝水。

　　3. 如果您曾受傷，或感覺身體有任何不適，請(qǐng)?jiān)谡n前告知教練。這有助于您的瑜伽教練給您提供一些有針對(duì)性的建議，而您也可以更安全、更投入地進(jìn)行修習(xí)中。心臟病、高血壓、嚴(yán)重肝臟疾病患者進(jìn)行高溫瑜伽練習(xí)須向醫(yī)生咨詢。

　　4. 動(dòng)作不要過(guò)于勉強(qiáng)，做到自己努力的極限就能達(dá)到*效果，無(wú)需與他人比較。

　　5. 請(qǐng)低聲交談，當(dāng)您進(jìn)入瑜伽會(huì)所時(shí)，其他學(xué)員可能正在休息或靜思中。希望為每位學(xué)員營(yíng)造瑜伽中心舒適、安靜、休閑及友好的氛圍。

　　6. 練習(xí)前后半小時(shí)*不要沖涼。