上海提升專注力培訓(xùn)課程，最近許多人在網(wǎng)上了解上海專注力訓(xùn)練 ，小編也搜集了一些這方面的知識(shí)如何訓(xùn)練專注力，為什么要訓(xùn)練專注力，缺乏專注力的這樣做，調(diào)整工作模式，設(shè)定回報(bào)的預(yù)感，缺乏專注力是沒(méi)安全感的表現(xiàn)。

1.如何訓(xùn)練專注力

我們找到了影響專注力的因素，我就可以從這幾方面進(jìn)行改變和改觀，我們找準(zhǔn)問(wèn)題就要想辦法極力解決，其實(shí)我們也可以尋找科學(xué)和有用的方法進(jìn)行訓(xùn)練和改變，專注力的提升是非常重要的，因?yàn)閷Ｗ⒘﹃P(guān)乎很多能力，找準(zhǔn)問(wèn)題解決問(wèn)題。

2.為什么要訓(xùn)練專注力

現(xiàn)在很多小孩子的專注力都不是很集中，主要表現(xiàn)在磨蹭吃飯不集中注意力，邊吃邊玩，這種情況上幼兒園了也會(huì)很不集中注意力，上課走神，做游戲不遵守規(guī)則等，出現(xiàn)的種種情況都是注意力低下，專注力低下的表現(xiàn)，這就是為什么要訓(xùn)練孩子的專注力。

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3.缺乏專注力的這樣做

要以過(guò)程為導(dǎo)向，不要以結(jié)果為導(dǎo)向，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候我們是以結(jié)果為導(dǎo)向，自己把自己嚇到不敢再前進(jìn)，不知所措，但是如果我們換下思維，調(diào)整下思考的方式，將以結(jié)果導(dǎo)向變?yōu)橐赃^(guò)程導(dǎo)向這樣做也可以提高我們的專注力，享受奮斗的過(guò)程。

4.調(diào)整工作模式

有的時(shí)候我們會(huì)有一堆的工作需要做，我們有很多工作需要做時(shí)，我們需要把工作分步驟分時(shí)間一批一批的完成，你可以把事情分配到每小時(shí)，每小時(shí)具體做什么，并且為要做的事情設(shè)定一個(gè)目標(biāo)，這樣無(wú)論是工作還是玩耍你都能專注一件事情，會(huì)獲得更好的體驗(yàn)。

5.設(shè)定回報(bào)的預(yù)感

設(shè)定一個(gè)感覺(jué)計(jì)劃，首先設(shè)立目標(biāo)，從自己最不會(huì)集中注意力的一些任務(wù)中選擇對(duì)自己最重要的任務(wù)寫出來(lái)，寫出對(duì)自己為什么重要，將這些目標(biāo)具象化，轉(zhuǎn)化成能夠理解的目標(biāo)，將自己的目標(biāo)進(jìn)行分解進(jìn)行簡(jiǎn)單化，，將任務(wù)分配到每一天。

6.缺乏專注力是沒(méi)安全感的表現(xiàn)

孩子小的時(shí)候其實(shí)已經(jīng)能夠有幾秒的專注力，到兩歲就有四到十分鐘的專注時(shí)長(zhǎng)，但是當(dāng)孩子急切想和家長(zhǎng)互動(dòng)時(shí)，但是家長(zhǎng)不理孩子，孩子就會(huì)缺乏安全感，就會(huì)想辦法吸引你的注意力，當(dāng)孩子玩玩具時(shí)，家長(zhǎng)不在身邊時(shí)，孩子就會(huì)停下手中的事情，然后尋找家長(zhǎng)。

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